Nui nā kānaka e hoʻohana i nā meaʻai likeʻole no ka liloʻana i kekahi mau paona i loko o ka manawa pōkole. ʻO kekahi o nāʻano likeʻole likeʻole, heʻai ia i ka buckwheat kahe,ʻo ke kumu o ia mea i loko o nā lā he nui (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 14) aia wale nō kēia mau ulu lāʻau, e hoʻomoʻa ana i kahi ala kūikawā. Akā, i mea e pono ai kaʻai, pono eʻike mua i keʻano o kaʻaihueʻana i ka buckwheat no ka pohō kaumaha, akā ma hope o laila hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau pono i kēia pōmaikaʻi.
Pehea eʻaihue ai i ka buckwheat no kaʻai?
ʻElua ala e hoʻomākaukau ai i ka pōʻai no kēiaʻai. I ka hihia mua, hoʻohanaʻia ka wai, ai ka lua kefir . I mea eʻaihue ai i ka pahu buckwheat ma luna o ka wai, e lawe i hoʻokahi kīʻaha o ka buckwheat i kālai muaʻia, e nininiʻia me nā kīʻahaʻelua o ka wai kohua. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana no kēia mea aiʻole ka ipu kōpama, aiʻole ka thermos. Ināʻoe e kāwili i ke kopa i loko o ke kōkō, a laila ma hope o ka huiʻana me ka wai, mai hoʻopoinaʻoe e uhi iā ia me kahi poʻi a kāpili i loko o kahi kāweleʻeleʻele, hiki iāʻoe ke uhi lole a me ka woolen shawl, akā i loko o kahi wela a no laila e noho ai ka wela no ka wā lōʻihi me ka loaʻaʻole o kēlā kolo. Hoʻokomoʻia ka croup steam i ka pō, a ma kakahiaka
No laila, e kamaʻilio e pili ana i kahi eʻaihue pono ai i ka buckwheat no ka poho kaumaha ma keʻano me kefir. No ka pōʻai i ke ahiahi, e hoʻopiha i hoʻokahi kapu o ka yogurt me ka 1% kefir ma ke ana wela, ka nui o ka waiu waiū - 400 ml. E waiho i ka paila no ka pō, mai waiho wale i loko o ka fīkoi, akā, ināʻoe e hoʻohana i kahi kāpena,ʻaʻole kahi wela, e hoʻopili iā ia me kahi pale pale. I ke kakahiaka e mākaukau ka pōmaikaʻi.
E hoʻolohe i ka mea i'ōleloʻoleʻia no ka paʻakai ka paʻakai, pololei, a me ke kō aku i ke kō, no ka mea, e paʻa ka paʻakai i ka wai, aʻo ke kōpaʻa ka mea e hana ai i ka caloric aʻaʻole eʻae iāʻoe e hoʻokō i ka pahuhopu.