Inā manaʻoʻoe e nele pahaʻoe i ka hao ma ke kino, a laila, e like me kekahi kanaka'ē aʻe, loaʻa iāʻoe nā hōʻailona e hōʻike ana i ka hemahema o kēia mea. Ke hāʻawi nei mākou i kahi papa inoa piha o lākou, a me ka papa inoa o nā kumu a me nā kumu e hiki ai ke hana i kēia mea hoʻonāukiuki.
Loaʻa ka hao ma ke kino: nā hōʻailona
Hoʻomaopopo nā kauka: he nui ka poʻe i nele i nā pono kūpono me kaʻai no ko lākouʻaiʻana i kaʻaiʻole. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kaʻoi aku o kāuʻaiʻana i nā meaʻeha, nā meaʻai wikiwiki a me nā like,ʻo ka mea liʻiliʻi o kāu meaʻai , he mea ola, meaʻai maikaʻi.
No laila, e nānā i nā hōʻailona nui o ka nele o ka hao ma ke kino:
- nā maʻi maʻi kūpilikiʻi hou;
- he manaʻo o "nā puʻu bulu" ma nā lima a me nā wāwae;
- ka luhi mau loa, ke kaumaha;
- ua emi ka maikaʻi;
- nā maʻi hoʻopaʻi;
- ka maloʻo a me kaʻili o kaʻili;
- nele i kaʻona;
- pōkole o ka hanu;
- pale pale;
- ka palahalaha o nā kui a me ka lauoho;
- A ma nā kihi o ka waha;
- nā haunaele o ke kino;
- ka pilikia eʻona;
- Hāʻawi nā koko i nā pilikia.
Ināʻikeʻoe i kēlā mau hōʻailona i loko oʻoe iho, he mea nui e hana i nā mea i ka wikiwiki e hiki ai ke pale i nā hopena maikaʻiʻole o kaʻole o ka hao i loko o ke kino.
Ke kumu o ka hao hao i ke kino
ʻO nā kumu o kahi māmā o ka hao e hiki ke lawelawe i nā maʻi a me nāʻeha. Aia i waena o lākou e hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kēia mau mea:
- me ka maʻi aniani;
- me ke koʻikoʻi hanaʻole;
- i ka hōʻehaʻehaʻana i ka'āpana hao;
- ma ka hana maʻamau ma ka pāʻani;
- me kahi meaʻai aiʻole meaʻaiʻai no ka pohō kaumaha;
- me nāʻokoʻa o ke koko (menstrual, no ka pōʻino, maʻi, a pēlā aku);
- i ka wa e nui ai kahi enzyme maʻamau - ka hoʻololi,
i hana i ka hana halihali.
ʻO ka nele o ka hao ma ke kino,ʻaʻole ia wale nō ka hōʻailona o nā hōʻailona o waho, akā, hoʻopilikia pū i ka hana o nā'ōnaehana a pau, no ka mea, he wahi ia o ka hanana olakino.
Pehea e hoʻopau ai i ka nele o ka hao?
ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole hiki i ke kino kanaka ke komo i ka hao me ka meaʻai, no laila, inā he hemahema, pono pono ke lawe i ka mea hao, kahi a kāu kauka e paipai ai iāʻoe.
Ma keʻano he hōʻailona hou, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kaʻai o nā meaʻai i ka hao: he meaʻono a me nā lemu a pau, nā moa a me nāʻohe a me nā huaʻai (ʻo ia hoʻi nā beets a me nā hāla).