Me kouʻike, he leʻa maikaʻi loa kahi lemon i kahi anu. Eia nō naʻe -ʻo ka kumu waiwai nui o ka huaora C.ʻAʻole ia he meaʻole ka hoʻohanaʻiaʻana i loko o keʻano o nā hōʻailona maʻamau. Akā naʻe,ʻaʻole kēia wale nō ka pōmaikaʻi o ka lemon. Ke hoʻololi nei ka hua o ka lemon i ke kōkua iā mākou ma ka hakakā paʻakikī ma muli o ka kaumaha nui.
Hiki iā lemoni ke kōkua iāʻoe e lilo i ke kaumaha?
He aha ka limon maikaʻi no ka pohō kaumaha? Ma hope o nā mea a pau, maʻa mākou i ka noʻonoʻoʻana i kahi lāʻau hō'ū. ʻO Lemon nā mea kūikawā e uhaʻi i nā momona, pectin ka mea maʻamau i ke koko toto, a hoʻoulu i ka hanu . Huaʻiʻia ka Hua'ōlelo C i ka'āpana, palekana i ke anu. No laila,ʻo kaʻai lemon i nā mea a pau e hoʻoikaika i ka palekana. ʻAe, he paʻakikī ke kāheaʻana i ka meaʻai. Ke hoʻomau neiʻoe eʻai i ke ala maʻamau aʻaʻole hoʻi e hoʻomaopopo i kahi loli o kaʻai. Inā pau,ʻaʻole i pau loa kāuʻai i ka puhi a me kaʻaila.
Inā makemakeʻoe eʻona i ka kaumaha me nā lemona, ponoʻoe e mālama i kekahi mau rula:
- he pono keʻaiʻana i nā meaʻai o ka palaoa i ka mea liʻiliʻi loa, ināʻaʻoleʻoe e hōʻole i ka berena, e aho ka hāʻawiʻana i nā huahana mai ka flour wholemeal, aiʻole me ka bran;
- maikaʻi ka hōʻole i ka'ōniu a momona no ka manawa o kaʻai. Ināʻole, ma hope oʻelua hebedoma,ʻaʻoleʻoe eʻike inā he mea leona kahi lemoni no ka loliʻana i ke kaumaha;
- Ponoʻoe eʻai ma keʻano kūpono, me kaʻole o kaʻaiʻana, e nānā i nā māhele māmā o kaʻai pono: nā hua, nā huaʻai, nā meaʻai. Ma kahi o ka puaa mau - pua momona, iʻa a me ka moa.
Hoʻohālikeʻia ka hoʻohanaʻana i ka lemon noʻelua pule. Akā, ināʻaʻoleʻoe eʻike i ka pilikia, hiki iāʻoe ke hana mau i kēia mau huaora ma ka kakahiaka. Eia nō naʻe, ināʻoe e noʻonoʻo iki i loko o ka'ōpū, pono e hoʻoleiʻia ka lemon. No ka mea he koʻikoʻi koʻikoʻi e pili ana i nā pilikia me ka mucosa - ulcers, gastritis , a me ka māmā'eneʻona o ka'ōpū. Ma kēia hihia,ʻoiʻoe e koho i kahiʻano'ē aʻe.
Pehea e lilo ai ka kaumaha ma luna o nā lemona?
Hoʻohālikelikeʻia ka Lemon no ka poho kaumaha e like me kaʻai maʻamau. ʻOiaʻiʻo, inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i hoʻokahi lā no kahi wai lemon. Akā, hiki ke hanaʻia me ka'ōpū maikaʻi. Me keʻanoʻoihana kūpono aʻoi loa i makemakeʻia, ponoʻoe e hoʻokomo i ka lemon i kāu meaʻai maʻamau a me ka hoʻopili iāʻoe iho i nā kānāwai liʻiliʻi. Aia nā huahana e pono kā mākou e hoʻokomo i kaʻai, a aia nā huahana e pono e hoʻolei.
Hoʻomoʻa mākou i kaʻai:
- ponoʻoe eʻai i nā mea kanu a me nā hua i kēlā lā i kēia lā, i nāʻanoʻelua. Eia kekahi laʻana, i ke kakahiaka eʻaiʻoe i ka'ōlaʻa, ai ke ahiahi e hoʻohuiʻoe i nā beets i kāhiʻia no kaʻaina awakea;
- Pono ia e komo i nā nīpala i ka meaʻai,ʻo kēia ka waiʻona momona nāna e hoʻopau i nā meaʻona hua;
- he mea nuiʻaʻole e hoʻokaʻawale i kaʻiʻo o nā meaʻai i kēlā me kēia lā (ka bipi, ka meaʻiʻo, ka moa), a me ka iʻa (ʻo ia hoʻi ka moana), protein a me nā mea momona e like me omega 3.
Ma waho o kaʻai:
- ʻO ka palaoa i ka palaoa, he mea makemake ia e hoʻemi i kaʻai. ʻO ka liʻiliʻi loa,ʻaʻole ia heʻanoʻeleʻele o ka palaoa holoʻokoʻa. Cereals, aiʻole he berena me ka lālā. Akā,ʻo ka kukeʻana, e like me nā pōpō e waiho wale a ma nā mea a pau;
- e hoʻonele ana iā mākou iho i nā meaʻono, nā mea nui loaʻaʻole mākou e pono i kēia manawa. Aʻaʻole pono nā'aleʻa i loko o ka candy i ke kino. Akā, e hiki ke waihoʻia ka balekaʻeleʻele, he kāpena, me kaʻole o kēlā me kēia wahi;
- Pono pono e hoʻokaʻawale i kaʻuala i kēlāʻano i kēiaʻano. ʻO ka mea pōʻino,ʻo kaʻaiʻana i kaʻai lemoni no ka emiʻana o kaʻaiʻana i ka starch,ʻoiai uaʻoi loa ka waiwai o nāʻuala.
Nā kulekele kumu:
- he mea nui ia me ka liʻiliʻi, eʻai pono i ka meaʻai, me ka wikiwikiʻole. Inā pahaʻoe e manaʻo anaʻaʻoleʻoe iʻai, e aho e kali no kaʻumi minuke a me ka manaʻo o ke kānati e hiki mai, ma mua o ka hoʻohuiʻana i kahi mea hoʻokomo;
- pono eʻai i 4 mau manawa i ka lā, i nā wahi liʻiliʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i kēia papahana i kēlā me kēia manawa, i ka manawa o ka meaʻai, he manawa kūpono e hoʻohana ai i kēia meaʻai, aʻo kēia wale nō.
ʻAuhea kahi lemon? - ke noiʻoe. I kēia manawa ua hiki mākou i kahi mea nui loa. Lemon no ka poho kaumaha, a he maʻalahi loa ka loea no mākou i nāʻano likeʻole. ʻO ka lemon peel e hele ai e hoʻohana. I kēlā me kēia lā, pono mākou i kahi lemon i hoʻokahi. I ke kakahiaka, ma ka'ōpū o ka'ōpū, pono pono ke inu i ka'ōmole o ka wai o kahi lemon a pau, i hoʻopihaʻia me ka wai inu mahana. ʻAʻole e hoʻokuʻuʻia ka pele Lemon, akāʻekolu ma luna o ka papa.
ʻO keʻano o kaʻai e kōkua i ka liloʻana i 10 kg i loko oʻelua pule, ke mālamaʻia nā kānāwai a pau o ka mālama pono. Mai hoʻopoina wale nō, pono ka lemon i ka waiwai inā wale nōʻaʻole i hoʻonuiʻia kaʻeleʻele o kou'ōpū aʻaʻohe pilikiaʻeha.