Hiki ke lilo ke kaumaha o ka paʻakikī i loko o ka hoʻonele o ka manawa a me ka ikaika, ināʻaʻoleʻoe e koho i ke ala pololei loa i ka liloʻana o ke kaumaha. No ka loaʻaʻana o ka kaumaha i loko o 7 mau lā, ponoʻoe e hana wikiwiki loa a, ala, heʻai paʻakikī. Ināʻole,ʻaʻole hiki ke hoʻokōʻia nā hualoaʻa iʻikeʻia.
Ma waena o nā lāʻai he 7 lā, e mālamaʻia nā kūlana kiʻekiʻe e buckwheat, "aloha", Iapana a me kefir. E noʻonoʻo mākou i kahi noiʻi kūʻokoʻa o ka koho hope,ʻo ia paha ka mea pono loa.
ʻO kaʻai Kefir
ʻO ka lāʻehiku kefirʻai e hōʻike i ka pōʻino o ka pule hebedoma me ka huahana nui ma ka menu - kefir. Iā ia e hiki ai iā mākou ke hoʻouku i 1-2 mau huahana'ē aʻe,ʻo ke kuleana,ʻo ia hoʻi,ʻo ia ke hana i nā mea likeʻole i kaʻai. ʻO kēia mau huahana e komo ana i ka liʻupaʻa, nā hua, nā huaʻai, ka umauma hānai, a pēlā aku.
E kohoʻia kahi'efir?
Ma muli o ka hua nui o kaʻai o 7 lā no ka pohō kaumaha, ua hoʻoholo mākou, pono mākou e noʻonoʻoi keʻano o ka kefir maikaʻi loa.
ʻO ka momona momona maʻamau no ka kefir e piʻi aku i 2.5%,ʻo ka mea o ka protein ke i ka 2.8 g. Ma ka manawa hoʻokahi, e hoʻolohe i ka huakino, no laila e mahalo nui ai kefir. ʻO kēia mea hū he mau hōʻailona o ka lewē, nā streptococci lactic, nā lāʻau a me ka bacteria acetic acid. Ma ka pōpō, pono e hōʻikeʻia ko lākou hua - 10th.
Menu
I loko o ka lāʻeono mauʻaina me nā wā like. E inuʻoe ma kahi o 1.5 liters o ka wai. I kēlā lā kēia lā e inuʻoe i ka ½ liter o kefir (koe ke ono o ka lā), e kūkā i nā huahana'ē aʻe:
- Ka lā 1 - 400 g o ka ualaʻuala;
- Lā 2 - 400 g hīnī;
- Lā 3 - 400 g hua;
- Ka lā 4 - 400 g o ka moa kalo moa;
- Ka lā 5 - 400 g hua;
- lā 6 - pōloli, 1.5 liters o ka wai e'āponoʻoleʻia ke kinoʻole;
- lā 7 - 400 g hua.
Aʻo ka pālala e ponoʻole ka paʻakai, ʻo ka liʻiliʻi o ka momona momona, aʻo nā hua eʻaeʻia kekahi, koe wale nā hua waina, ka maiʻa, nā fiku.