Me ka hōʻeaʻana o ke kauwela, ua hāʻawiʻia nāʻelele o ka hapalua nani o ke kanaka i ka manawa kūpono e mālama ai i kā lākou kiʻi, hoʻomaʻemaʻe i ke kino, hou hou a me kēia hoʻomaikaʻi a pau i nā hua. Akā,ʻaʻohe pono e noho i lalo i nā meaʻai a me ka hōʻoleʻana iāʻoe iho, ua lawa ka hoʻonohonoho ponoʻana i ka lā'ī hoʻokaeʻo kefir. Komo i loko o kou ola ka maʻamau o ka hoʻonohonohoʻana i ia mau lā, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā toxins a me nā paona hou.
Ua hoʻokūpaʻa mau nā mea'aiihana mai nā'ō a'ō o ke ao i nā pono o kēia mea kupaianaha, a ke kefir e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpūʻokoʻa o kaʻeha,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hopohopo e loaʻa ana nā pilikia me ka pahu. ʻO kekahiʻano kūlana kaulana loa he lā ia e hoʻoiliʻia ai ma kefir a me ka hīnī. ʻAʻole kēia wale nō kahi meaʻaiʻono, akā, he mea maikaʻi nō hoʻi. No ka hoʻoliloʻana i ia mau meaʻai nā meaʻai meaʻai i hoʻokahi manawa i ka wiki, akā, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka helu, ināʻaʻoleʻoe e pilikia. Hoʻoiʻaʻoleʻia ka lā ma luna o nā huaʻona me ka yogurt a me ka paʻipaʻi. I loko o ka hihia o ka waikiko 300 g nā huakeke i laweʻia no kaʻai hoʻokahi, hiki iā ia keʻokiʻokiʻia aʻokiʻoki, a waihoʻia paha ma keʻano maoli a ninini i ke aniani kilokilo. Inā makemakeʻia, hiki i ka 100 g walaʻi liʻiliʻi hiki ke hoʻonuiʻia i ka huiʻana o kefir a me nā huakeke. Hiki ke hoʻopiliʻia ka papaʻi liʻiliʻi me nā huamolo aʻai ma ka holoiʻana me ke kefir. Hōʻikeʻia kēia mau'āpana iʻekolu manawa i ka lā, hiki iāʻoe ke paʻi no nā pōpilikia, ma ka hoʻoemiʻana iʻekolu manawa i ka helu o nā huahana, a ma mua o ka moeʻana e inu i ka hapalua o ka aniani o ka kefir momona.
ʻO Kefir a me ka hua'ōlelo weheʻole Unloading Day
Hiki i ka hui like o nā huahana ka hopena maikaʻi loa ma ke kino. ʻAʻole ia he meaʻole ke kapaʻia kēia mea i ka maikaʻi no ka hōʻemi i ka kaumaha kaumaha. Hoʻohanaʻia nā mea a pau ma mua o ka hikiʻana o nā papa hana e hoʻonāʻia ai ka maikaʻi maikaʻi o ka nui o ka wai mai ke kino.
ʻO ka hōʻuluʻuluʻana, makemake wau e hoʻomaopopo i ka lā o ka weheʻana i nā huaʻona a me ka yogurt he ala maikaʻi loa ia e hoʻokuʻu ai i nā paona hou, e hoʻonui i ke olakino a mālama i keʻano'ōpiopio a me ka'ōpiopio o ke kino.