He nui nā poʻe e moeʻuhane ana no ka loliʻana o ka paʻakikī, a ua manaʻoʻia ke kefir-buckwheat diet i mea kōkua maikaʻi loa ma kēia hihia. Hoʻohana ponoʻia kēiaʻano i ka hoʻohemo wikiwiki o nā kilokika me ka pilikiaʻole i ka pōʻino nui i ke kino. Ma hope o ka ho'āʻoʻana i hoʻokahi manawa, ua lawe nā kānaka iā ia i mea e hoʻonohonoho ai i nā lā no kefir me buckwheat.
Kefir a me buckwheat - maikaʻi
ʻAʻole no ka meaʻole eʻike nā meaʻai i nā meaʻelua a hōʻike iā lākou e hoʻohana mau i ia mau mea. Buckwheat, piha i ka kefir, hāʻawi i ka kino i ka nui o nā huaora (B, PP, E) a me nā mineral (potassium, phosphorus, magnesium, calcium, hao, zinc) a hiki ke hoʻopau i nā huahana'ē aʻe no hoʻokahi pule. Hāʻawiʻia ko lākou huiʻana:
- ka pale o nā meaʻai;
- ka hoʻouka houʻiaʻana o ka'ōpala pāʻani;
- wehe i nāʻula;
- ke kūʻana o ka pancreas a me ka ate.
Nui ka poʻe iʻikeʻole i ka huakai buckwheat pono me ka yogurt a me ka hopena o ke kino. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he maʻalahi loa ia. ʻO ka Buckwheat kernels i loko o ka'ōpū e hoʻomaʻemaʻe maoli ia, a ke kefir e kōkua i ka weheʻana i ka pā. ʻO ka pōmaikaʻi o kēiaʻai he:
- loaʻa;
- nāʻoihana olakino;
- ka pale o nā meaʻai.
ʻO Buckwheat me ka yogurt - meaʻai
Inā makemakeʻoleʻoe e hoʻololi i kāuʻai, hiki iāʻoe ke hoʻopau i ka pāʻina kakahiaka maʻamau me kēia pāʻani. Hoʻokumuʻiaʻo Buckwheat i ka kefir, hiki ke hāʻawi iā ia i ka mālama i ka hikiʻole i kaʻaina awakea, a kōkua i ka hoʻopauʻana i ka hana o ka'ōpala. ʻO ka mea hoʻomākaukau no kāna hoʻomākaukauʻana he maʻalahi aʻoihana waiwai,ʻo ia ka "koho koho kālā" no kaʻai.
ʻO Buckwheat, hoʻonaniʻia i kefir
Nā meaʻai no ka lawelaweʻana 1:
- buckwheat - 3 punetēpō;
- kefir - 1 pākani.
Hoʻomākaukau
- E ninini i ka buckwheat me ka wai no 15 mau minuke.
- I loko o ka pola nui, hoʻopiha i kefir a ninini i kahi huelo i loko.
- E waiho no nā horaʻewalu i kahi mālie e uhiʻia me kahi poʻi.
- Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā hua liʻiliʻi a me nā hua maloʻo.
Kehā-buckwheatʻai no ka poho kaumaha
Heʻai i hōʻikeʻia ma kefir e ka buckwheat e alakaʻi i kahi kūlana kiʻekiʻe ma nā kūkākūkā e pili ana i ka hoʻemi kaumaha. Hōʻike ka hopena i nā hopena maikaʻi loa i loko o ka manawa pōkole aʻaʻohe mea hōʻai'ē. ʻO ka liloʻana o ke kaumaha ma luna o ia mea, hāʻawi ia i kahi hopena mau, kilokiloʻole e hoʻi, me ka puka pololei mai ia mea. E mālama i ke kaumaha i mua o ka hoʻomakaʻana o ka papa e hana ai me nā lā hoʻoiliʻana , a ma hope iho e hele no nā wā lōʻihi.
Aia kaʻai i nā mea i komo ma ka lā hoʻokahi:
- he aniani kilokilo buckwheat;
- ka leka o kaʻawa.
Ua nininiʻia nā poʻi me ka yogurt a haʻalele i ka pō. I ke kakahiaka, ua māheleʻia ka kaʻina hana i 5-6 mauʻai a hoʻohanaʻia i nā manawa oʻelua aʻekolu mau hola. ʻAʻole hiki ke hoʻohuiʻia ka paʻakai a me ke kō. Inā hikiʻole iāʻoe ke hōʻole, hiki iāʻoe keʻai i hoʻokahi apala. I loko o ka lā e hiki iāʻoe ke inu i ka'ōmaʻomaʻo me ka waiʻole me ka wai. Pono kaʻai hope loa eʻaiʻia ma mua oʻekolu hola ma mua o ka moe.
ʻAʻohe mea likeʻole me ka kefir ka meaʻai kūkeke, i hoʻokomoʻia me kefir,
- ka hoʻoikaika kino kinoʻana;
- ke kālepa o ka kefir ma kahi kaʻawale mai ka maile;
- he pukaʻoi loa mai ia mea,ʻo ia ka hapalua.
Kehā-buckwheatʻai no 3 mau lā
Hoʻomakaukauʻia nā meaʻai e hoʻokuʻu iāʻelua aʻekolu kilokika no ka manawa liʻiliʻi. No ke kino, ma keʻano o kekahi hoʻokuʻuʻana, e hoʻopau i nā toxins a me nā toxins. ʻO ka hopena eʻikeʻia inā piliʻoe i kaʻai ma muli o ka meaʻoi loa o kaʻai kefir-buckwheat. ʻElua mau mea nui e pono e hānaiʻia ma kekahi papa kuhikuhi me nā meaʻai'ē aʻe:
- ka paila i ka nui o ke kī a me ka'ōmaʻomaʻo;
- i ka aniani kilokilo i ka wahie;
- ka hapa o ka porridge, e like me ka palaoa mua;
- kefir;
- puaa;
- kefir.
ʻO kaʻai hope loa heʻekolu paha aʻehā hola ma mua o ka moeʻana. Ua wehe muaʻia ka'ōpū o ka'ōpū i ka lua o ka lā, aia kekahi mau hōʻailona o ka'ōhū a me ke koʻikoʻi. ʻO kaʻai Kefir-buckwheat, ka mea maʻamau loa, koiʻia kaʻike nui, akā hāʻawiʻia kēia hualoaʻa:
- hoʻemi iki i ka calorie;
- ka maikaʻi o ke olakino;
- ka maikaʻi o ka hoʻopaʻi.
Unloading ka lā ma luna o buckwheat a kefir
Pono pono ka hoʻokaeʻana i nā lā no kēlā me kēia kanaka. Māluhiluhi ke kino i ka hana mau i keʻano o ka hana, a me kaʻeliʻana i nā meaʻeha a me nā mea kaumaha. ʻO Buckwheat me ka hana lugurt nā mea kupaianaha, a hoʻokahi wale nō lā e hana ai lākou. Ua hōʻikeʻia ka hopena o kēia meaʻai e like me kēia:
- haʻi i ka poho kaumaha;
- ka hoʻomaʻemaʻeʻana me nā huaora;
- ka weheʻia o nā pale.
Hiki iāʻoe ke hoʻopau i ka hoʻoiliʻana ma mua o hoʻokahi manawa i kēlā me kēia puleʻelua. Hiki i ka manawa mua ke kaumaha, a ma hope iho e hoʻomaopopo ka'ōpū iāʻoe i ka pono e hoʻomaha. A hiki i kēia lā e ponoʻoe e hoʻomākaukau iāʻoe iho i ke ahiahi, e hoʻopiha i kahi kīʻaha o ka buckwheat me ke kefir momona liʻiliʻi. I ke kakahiaka e puʻunaueʻoe i ka porridge i loko o nā'āpana aʻaʻole eʻai i kekahi mea'ē aʻe. No ka hopena maikaʻi,ʻo nā pōpilikia paha, koe wale nō ke kī keʻo.
ʻO ke kīʻo Kefir-buckwheat ke ala
E like me ka meaʻai'ē aʻe, e mālie ke ala o kaʻai buckwheat-kefir, me kaʻole o ka haunaele. Ponoʻia e nānā pono i nā calories aʻai e like me kēia mau kumuhana:
- I nā lā muaʻekolu,ʻaʻole eʻoi aku kaʻai me nā meaʻai i nā calorie 600.
- I nā hebedomaʻelua e hiki mai nei, ponoʻoe e pipili i kahi pahu o 1500 calories.
- E ho'āʻo i kaʻaiʻana i nā hua a me nā huaʻai i loko o keʻano maoli, waihoʻole i nā mea i'ōniu a me nā mea kaumaha.
ʻO Buckwheat me ka yogurt - hōʻole
Hoʻomaopopo nā kauā kaulike i ka pilikia o kefir a me ka buckwheat. ʻO ka mea nui loa,ʻo ka pilikino ponoʻole i loko o nā kānaka, i ia manawa e pono aiʻoe e koho i kahi'ē aʻe e lilo ai ke kaumaha noʻoe iho. ʻO ke kumu no ka hikiʻole o kēiaʻai ke lilo a me kekahi mau maʻi maʻi mau loa:
- wahi'āpana'ōpū;
- ate;
- pancreas.
Me kaʻaiʻana i ka meaʻai maʻamau , hiki ke emi i ke koko. ʻO ka hōʻoleʻole me nā kuʻihewa hiki ke hoʻoikaika i nā hana me nā pilikia kahiko. ʻAʻole hiki ke noho ma luna o laila i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka laʻau. I ke kohoʻana i kēia koho, ponoʻoe e kūkā mua me kahi mea lapaʻau aiʻole e hoʻomaka eʻai i nā lā hoʻoili.