Ua hōʻoia pinepineʻia nā mea maikaʻi o nā hua wai-waiu hou. ʻAʻole ka calcium wale no nā iwi wale nō, akā, he nui nāʻano microeleuses nui'ē aʻe e loaʻa ai nā pono kūpono a hoʻomaikaʻi i keʻano o ke kino, kōkua e mālama pono a nānā i ka nani.
Hoʻokumu nā huahua hua laʻau no ka hoʻokumuʻana i ka hana o ka'ōpūʻokoʻa o kaʻaila, pono i loko o ka protein, kahi mea pono no ka poʻe hoʻokūkū e hoʻokumu i ka mīkini muscle. Pili nā huahana i nā meaʻai lāʻau i kēlā lā i kēia lā. He mea pono ka hanaʻana i ka lālani'ofirina kefir i ka hoʻoiliʻana i ka lā hoʻokahi i ka hebedoma. E kōkua kēia i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxine a me nā toxins, e pale i kā lākou huiʻana. ʻO nā kānaka e alakaʻi i kahi nohona ola,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hana i nā meaʻai kefir no ke kumu o ka laweʻana i nā huahana wale nō e hiki ai ke hoʻonui i nā mea nui'ē aʻe. ʻO kahi koho maikaʻi he lā ia e hoʻoiliʻia ai ma ke kefir a me ka hīnī no ka mea ke hoʻopauʻoe i hoʻokahi kefir wale nō,ʻo ka mākuʻu iki o nā protein e loaʻa mai ana mai ka meaʻai,ʻo ia hoʻi, he hana hale.
Hoʻokaʻaʻoleʻia nā lā no ka hoʻomaʻamaʻaʻana ma ka papa
Pili kēia mau lā i kēlā me kēia manawa o ka makahiki. Hiki ke kōkua wikiwiki i kēiaʻano no ka hoʻihoʻiʻana i ke kino i ka mea maʻamau a hoʻokuʻu i nā paona hou, akā, i hōʻiliʻiliʻia ma hope o ka hoʻoilo. I loko o kēiaʻai, i ka manawa o ka lā, eʻai i 300 g kahe liʻiliʻi momona a inu i ka 2 lita o kefir. Ināʻoe e make wai, ponoʻoe e hoʻoulu i kahi lita o ka wai mau i kāuʻai . E hoʻokaʻawale i kēia mau huahana i loko o nā hoʻokipa. Ināʻoe e hopohopo e pili ana i ka pōloli nui, eʻai i ka paʻakai me ka yogurt no kekahi pō ma kahi liʻiliʻi.
He mea maʻalahi ke hoʻololi i nā lā i hoʻoukaʻoleʻia ai, no ka mea, ke hāʻawi nei ka kefir i ka manaʻo o ke kānati, no lailaʻaʻoleʻoe e pōloli, a ma keʻano e hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino.