ʻO ka lā hoʻolālā kūpilikiʻi he koho maikaʻi loa no ka hoʻomahaʻana i ke kino a me ka maʻalahi hiki keʻike. ʻO ka hopena maikaʻi loa keʻano o ka hoʻohana mauʻana i nā lā hoʻokaeʻelua i ka hebedoma - ma muli o ka hopena, hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka paʻakikī paʻakikī a pa'ū. Mai poina ka hoʻokomo i ka nihi i ka meaʻai ma nā lā wale nō, akā, i ka wā e puka i waho i ke kaʻina kai.
Pehea e hoʻolālā ai i kahi lā hoʻolālā?
ʻO ka lā unloading o ka lālā -ʻo ia hoʻi, he lā ia i ka lā - eʻaeʻia e ke kino. Hāpai ka kino i ka ikehu o ka momona, aʻo kēia koho e hōʻemi i ko lākou hoʻohanaʻana. No lailaʻaʻoleʻoe e hoʻouka i kēlā mau lā i ka wā e pono aiʻoe e hoʻomohala i kou manaʻo noʻonoʻo aiʻole e hana i ka hana noʻonoʻo. Akā, hiki ke hana me ka wiwoʻole i nā haʻuki i kēia manawa: e hele ka pūmua i ka hoʻoula houʻiaʻana o nāʻiʻo, a he nui kou manaʻo ma hope o ke aʻoʻana.
ʻO ka mea nui, i loko o ka lā hoʻoiho holoiʻoʻoleʻoe eʻai i kekahi mea iʻoi aku ma mua o kaʻai i hōʻikeʻia, ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo mai ia lā, eʻoki wale i kou manawa.
ʻO ka papa inoa o ka lā hoʻokīʻai
No ka mea hiki ke koho waleʻia ma ka inoa, e komo wale ka papahele i ka papaʻa wale nō, me 500-600 grams wale nō. Eia kekahi, aia wale nō ke kī keoma (1-2 mau kapu).
Ināʻaʻoleʻoe makemake i ka pale maloʻo, waiho iʻelua paʻipaʻi tīhi i loko o ka ration, a hoʻololi i ka pū hope loa me ka piha o nā aniani o ka waiū liʻiliʻi, hiki ke hoʻopihaʻia i ka paʻakai.
Kefir-ka lā liʻiliʻi-ʻole ka lā
ʻO kekahi kumu nui'ē aʻe,ʻo ia ka hoʻopauʻana i ka hīnī me ka pua. I kēia wā, hiki iāʻoe ke hāʻawi i nā paʻipaʻi 2 momona momona a me nā anianiʻelua o 1% kefir. I kēia hihia,'ōleloʻiaʻoe eʻai i ka laʻa a me ka kapu 1 kefir i ka lā, a inu i ka'ōmole hope loa o kefir iʻelua mau hola ma mua o ka moe.
ʻO ka wahie a me ka'ōʻalo
ʻO kekahiʻano maikaʻi o ka weheʻana he 2 paʻi o ka tīhi a me ka pālua
ʻO ka lā hoʻokēʻai pale no nā wāhine hāpai
Hoʻoihoʻiʻia ka lā ma curd kahi koho maikaʻi loa e hōʻikeʻia ai i nā wāhine hāpai (ʻoiaʻiʻo, ma hope o ka nīnauʻana i ke kauka). Ma kēiaʻano,ʻo ia kaʻai:
- 2 mau kīʻaha o ke kōmaʻomaʻu me ka kōpaʻa a me nā meaʻokoʻa'ē aʻe;
- 3 nā pāpaʻi momona liʻiliʻi (600 grams).
E māheleʻia nā meaʻai a pau i 5 mauʻahaʻaina aʻai i nā mea likeʻole ma kahi o ka lōʻihi o ka manawa.