ʻO ke kopeʻia he mea kūikawā no ko mākou'āina. Eia naʻe, ma muli o ka hana ponoʻole a me ka pili o ka lōʻihi o ka hoʻomākaukauʻana, he kauwela ka home o ka home i kēia manawa ma kā mākou papa. ʻO kekahi kumu'ē aʻe no kēia mea kaʻike nui o ka calorie o ka bipi mīkini kahiko a me ka puaʻa momona.
Ma ka manawa like, he mea liʻiliʻi ka helu o ka caloric o ka moa o ka moa (me keʻano like me nāʻano'ē aʻe), he maʻalahi ka hoʻomākaukau, a ma ka leʻaleʻa,ʻoi aku kaʻoi aku o keʻano o kēia me kēia mea mai kahi iʻa'ē aʻe.
ʻO ka sālani mikina a me kāna mea heluhelu
ʻO ka hoʻomākaukauʻana i kahi lūlū he mea maʻalahi loa, aʻo ka mea pili i ka caloric e hilinaʻi maoli i nā huahana e hoʻopau ai i ka papa hana. ʻO kekahi laʻana, he waihona calorie ka moa liʻiliʻi maʻalahi he 180 kcal.
Ka pomaikai o ke anu
He mea pono e hoʻomaopopo i nā calories i loko o ka moa moa keʻanoʻole i ka hana i nā paona hou. Akā,ʻaʻole hiki ke hōʻoiaʻia ka pōmaikaʻi o kēia pālahalaha: he nui ka heluna o ke kino, kahi e pono ai no ka mea e pono ai ka'ōpala o ko mākou kino. Hoʻomaopopo kaʻili i kaʻili, kōkua i ka hoʻoikaika i ka pilikino i loko o nā hono, a hoʻohuli hou i nā pūnaewele kino.
Inā kohoʻoe e kuke i kahi moa mai ka moa a makemake e hoʻomaopopo i ka nui o nā calo i loko o laila, e noʻonoʻo i kēia.
ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka noaʻole o ka cholesterol e liʻiliʻi i nā ū waiū: 120 kcal.
ʻO ka caloric ka nui - mai kaʻiʻo mai ka pōuliuli, nā'ūhā a me nā kīʻaha: 210 kcal.
Aʻo ka mea kūpono loa,ʻo ia keʻano o nā'ēheu a me nā wāwae moa, me ka hoʻomākaukau ponoʻana e hoʻomaʻemaʻe ponoʻoleʻoe i ka hoʻokomoʻana i ka gelatin i ke anu, no ka mea, ma kēia mau māhele o ka moa e hoʻonuiʻia ka'enela.