ʻO ka'oʻai kaʻai,ʻo ia ke kumu no kēlā mau meaʻai kaulana e like me ke kāpena kāpena a me ka pilaf. I kēlā me kēia makahiki, nā poʻe i makemake i kaʻoihana maikaʻi,ʻoi aku. No laila he mea nui e hoʻomaopopo, inā paha e hiki keʻai i ka raiki i ka wāʻeleʻele aʻaʻole paha. Nui nāʻano likeʻole e loaʻa ana i nā mea maikaʻi a me nā pōʻino.
Hiki iaʻu ke lilo i ke kaumaha i ka raiki?
ʻO ka mea maikaʻi loa, akā,ʻo ka laiki keʻokeʻo keʻokeʻo. I ka wā o ka hanaʻana, nālowale nā kopa i nā mea pono. ʻO nā poʻe e makemake ana eʻalo i ka kaumaha, e hoʻolohe i ka laiki āiki, he maʻalahi ke hoʻomaopopoʻia e ka helehelena, no kaʻeleʻele. Inā makemakeʻoe i ke kumuhana, inā hiki iāʻoe keʻai i ka raiki i kaʻai, a laila ua'ōleloʻia kēiaʻano no kēlā poʻe. He nui nā mea maikaʻi i ka laiki laiki e kōkua ana i ka lilo o ke kaumaha:
- Ma nāʻano nui,ʻo kēia huakoʻa he fiber , e kōkua ana i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxine i kēia manawa, a he mea kōkua hoʻi ia i ke normalize i ka mea hana.
- ʻO nāʻano huaʻai he nui nā huaora a me nā mineral e kākoʻo ana i ka hana a ke kino. ʻO nā huameʻa o ka hui B, kahi maikaʻi i ka hana o ka pūʻali koa, he mea nui i ka manawa o ka poho kaumaha.
- Ma ka hoʻomaopopoʻana inā he hiki ke loaʻa mai i kahi laiki laiki, pono ke kuhikuhiʻana i loko o kēia lau nahele heʻano nui o ka mea kanu o ka mea kanu, kahi mea e hoʻolako i ke kino me nā mea waiwai nui. I ka manawa hoʻokahi,ʻaʻohe pōlele i loko.
- I ka raiki kahi nui o ka mea pālolo, kahi eʻoki ai i nā paʻakai ma ke kino, e hiki ai i ka laweʻiaʻana o ka wai kahe i ke kino, aʻo ia ka kumu nui o ka edema.
Ma ka'ōlelo e pili ana i ka hiki keʻai i ka raiki i ka pō, pono ke'ōlelo aku ma kēia hui he nui nā huaʻalea e pono ai keʻai wale i ka hapa mua o ka lā. Mahalo i kēia ipu e hiki iāʻoe ke hoʻopau i ka pōloli no ka manawa lōʻihi.