Ka nui o nā meaʻai i ka huamaila C

ʻO ka mea pōʻino, akā,ʻaʻole hiki i ke kino kanaka ke lawe i ka huaʻami C ma kona iho pono'ī, no laila,ʻo ke ala wale nō e loaʻa ai keʻai i nā meaʻai i ka wela ma ka vitamin C.

He aha kēia?

Pono kēia huaʻai no ka ulu mauʻana o nā pūnaewele i loko o ke kino, a no ka hoʻonuiʻiaʻana o nā'ōpalu. Inā loaʻa ka nui o ka huaora C i ke kino , a laila e hoʻonuiʻia ka hana o nā'ōpū āpau a me ka ikaika o ka maʻi. Eia kekahi, komoʻo ia i ka hoʻokumuʻia o ka iwi iwi.

ʻAuhea ka nui o ka lāʻau C?

1. ʻO ka mua i ka hoʻohuiʻiaʻana o nā huahana he kiwi. ʻO kēia mea kanu, aʻo ka huaʻole, e like me ka nui o nā mea e manaʻo ai, ua'ōleloʻia, aia me kaʻili, no ka mea, aia i loko o kaʻili ka nui o nā mea koʻikoʻi e kōkua i ka hoʻouluʻana i nā toxins mai ke kino. Mahalo i kēia, ua ikaika loa ka nohoʻana.
2. ʻO ka huahana'ē aʻe, kahi e nui ai nā huaora C he alani. I nā lā a pau eʻai i nā huahana 1, no ka hāʻawiʻana i ke kino me ka nui o ka ascorbic acid. ʻO ka wai o kēia citrus ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i beriberi, me ka hoʻopiliʻana i kaʻailaʻana. He mea pono nō hoʻi ka hoʻohanaʻana i nā hua'alapona'ē aʻe: lemon, hauʻoli, a pēlā aku.
3. ʻO kahi kīpona maikaʻi, kahi i loaʻa ka huaʻai C ma mua o ke kuhima - kū i ka hips. E noʻonoʻo wale i ka hoʻonuiʻiaʻana o ke kau wela o ka nui. Akā naʻe ma kēiaʻano a me nā hua maloʻo maloʻo he nui ka waika ascorbic.
4. ʻO kekahi hua'ē aʻe i loaʻa ka huaʻai C he kīʻiki. Hoʻohanaʻia ia i nā lāʻau lapaʻau, e like paha me ka hoʻohanaʻiaʻana o ka hua maloʻo e hana ai i nā meaʻokoʻa, a me ka syrup no ka paila. Hoʻokumu nā huapiʻi i nā pūnaewele o ke kino a hoʻoikaika i ka maʻi.

ʻO nā huaʻai, kahi e nui ai ka huaʻai C

1. Ma waena o nā meaʻai, kahi hana mua e hanaʻia e ka pepa'ulaniʻulaʻula. ʻO kaʻaoʻao maikaʻi o kēia māla wainaʻo ia ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kūlana o nā moku a kū'ē i ka hoʻonohonohoʻana i nā pūnaeho maʻi.
2. I ke kāpena, hoʻomau ka huaʻai C no ka lōʻihi. Ma ka nui o ka waika ascorbic, ua huaʻia kēia huahana ma mua o ka lemona a me ka mandarin. Eia kekahi, ua waiwai ka meaʻai nā huaʻai'ē aʻe a me nā microelements, mahalo i ka hanaʻana o ka'ōpū a me ka naʻau.
3. ʻO ka'ōmaʻomaʻo o nāʻanoʻokoʻa he nui ka hua kanu C, he mea nui, he nui nā mea waiwai'ē aʻe e hoʻopili i ka hana o ka puʻuwai, nā moku, a hoʻonui i ka hoʻomanaʻoʻana a me ka hoʻoikaika i ka palekana .
4. ʻO kaʻaila he mea pono loa no ka hoʻoikaikaʻana i ka'eʻekeʻeke, akā maikaʻi ka kohoʻana i nā hulu'ōmaʻomaʻo. He nui nā kauka e'ōlelo nei e hoʻohana i ia manawa i ka manawa o ka wai puna wai. No ka mālamaʻana i kaʻai i kēlā lā i kēia lā, ua lawa kaʻaiʻana i ka 100 g. Ma waho aʻe o ka waika ascorbic,ʻo kēia huahana he nui nā mea pono'ē aʻe. ʻO nā aniani'ōmaʻomaʻa he mea kūpono maikaʻi loa no ka paleʻana i nā anu.