Ka ikaika o ka hoʻonaʻauao no ka pohō kaumaha

Aia kekahi mau hana e pono ana e hoʻohanaʻia me nā amo,ʻo iaʻano hana i kapaʻia he mau aʻo aʻoaʻo. Ma muli o kēia,ʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu wale i nā paona hou, akā, e loaʻa nō hoʻi kahiʻoluʻolu maikaʻi o ke kino. Ma muli o ka nui o kaʻikeʻole o kaʻike,ʻo ka hoʻonaʻauao ikaika no ka pohō kaumahaʻaʻole i kaulana loa i waena o nā wāhine, e ho'āʻo e noʻonoʻo i ke kumu.

ʻAʻole pololei

1. Manaʻo nā wāhine he nui inā pili lākou i keʻano o ka hoʻoikaikaʻana i ka ikaika, e nui auaneʻi ko lākou kino aʻano like me ke kanaka, akā,ʻaʻoleʻoiaʻiʻo. ʻAʻole hiki ke hana ma muli o ke kiʻekiʻe o ka estrogen i loko o ka'ōpū wahine, a no ka pupuhiʻana i nā mākoi nui e ponoʻoe eʻai i nā meaʻai maikaʻi, eia kaʻai e nui ai ka pōmaikaʻi. Ināʻaʻoleʻoe, a laila,ʻaʻoleʻoe e hiki ke hoʻopuka i kahi kino nui. Ma keʻano laulā, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka 0.5 mau kaʻi o ka hoʻonaʻauao maʻamau.
2. Aia kekahi manaʻo no ka hoʻolālā papahana no ka hoʻolālāʻanaʻaʻole kōkua i ka lilo o ka kaumaha. No ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou e pono anaʻoe e nalo i nā calories, a peheaʻoe e hana ai,ʻaʻohe mea. Ua ho'āʻoʻiaʻo Scientifically eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonaʻauao koʻikoʻi no ka pohō kaumaha ma mua o nā mea'ē aʻe.
3. Manaʻo ka poʻe he nuiʻole kēiaʻano aʻo i nā wāhine. Ka ikaika o ka hoʻonaʻauaoʻana no nā wāhine hiki ke hana i nā hōʻeha wale nō inā hoʻohanaʻoe i ke kaumaha kaumaha. Mai hoʻokolohua, a ua maikaʻi nā mea a pau iāʻoe.

ʻOiaʻiʻo

1. Inā he papa o ka hoʻonā ikaika,ʻo ia hoʻi, e hanaʻoe i kahi o nā hana maʻamau i nā manawa he nui i ka lālani, e kōkua iāʻoe e kāpae i nā kilokiloʻoi. Pono e hoʻohanaʻia nā haʻawina ma kahi oʻekolu manawa o ka pule. No hoʻokahi malama e hiki iāʻoe ke lilo i 2 kg, akā inā ma waho eʻikeʻoe i ka holoʻana o 5 kg. A no ka mea e hoʻokuʻuʻia ka momona a hoʻonui i keʻano o kou kāpiliʻili.
2. ʻO ke aʻoʻana no ka ikaika a me ke aho e kōkua iāʻoe e hoʻololi i kāu kiʻi. E hoʻokuʻu iāʻoe i ke cellulite, hoʻopili i kaʻili, e hoʻopili i kou kino a hoʻomaikaʻi i kaʻoluʻolu.
3. Mahalo i nāʻano aʻo, e hoʻomaikaʻiʻoe i kou olakino. ʻAʻole ponoʻoe e hopohopo no ka'ulaki, no ka mea, e kākoʻo ana ia i ka hana maikaʻi i ka'alele.

Pehea e hana ai i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha no ka pohō kaumaha?

Hoʻomaka ka hana me ke kaumahaʻole, e hāʻawi kēia i ka manawa e hoʻohana ai a kūkulu i ka pāʻani kūpono, e pono e komo i nā hana no nāʻiʻo a pau. No ka hoʻoleiʻana i nā paona hou e pono aiʻoe e hana i 20 mau hua'ōlelo hou, kēlā me kēia hana ma kekahi papa. E kōkua ka hoʻonaʻauao ikaika iāʻoe e hana i kahi kino maikaʻi no ka manawa pōkole.