Nā pauna i ka wā o ka hānauʻana

ʻO kaʻehaʻeha,ʻo ka hoʻoiʻopiʻoʻole i ka paʻoki o nā uaua,ʻo ia ke kapaʻia he mākia. Aia kekahiʻano likeʻole i nā wāhine ma ke kūlana. E ho'āʻo eʻimi i ke kumu: no ke aha i ka wā e hāpai ai ka makuahine i ka wā e hiki ai i nā makuahine ke hoʻohaʻahaʻa i ka wāwae o ka wāwae a pehea e hana ai i kēia hanana.

He aha ka hopena o nā wāhine hāpai?

ʻO ka hapanui o kēiaʻano heʻano hōʻailona, ​​e hōʻike ana, no ka laʻana, ka nele o kekahi mau hiʻohiʻona i loko o ke kino. Ma waena o nā kumu maʻamau o ka hopuʻana i ka wā o ka hāpaiʻana:

1. ʻO ke kino i loko o ke kino o ka calcium, ka magnesium a me ka potassium, a me ka huaora e like me ka B6, hiki iā ia ke hoʻonāukiuki i nā neʻeneʻe ma muli o ka wāwae. ʻO ka hopena,ʻo ka hemahema ke kumuʻia e ia hana kūpilikiʻi e like me ka maʻiʻona a me ka manaʻo o nā diuretics, a i kekahi manawa i ka hoʻonākākaʻia. Eia kekahi, he mea pono e hoʻomaopopoʻia kekahi o nā kumu iʻikeʻia i ke kūkulu a me ka hoʻomohalaʻana i kekahi'ōpiʻa hou i loko o ka'ōpū o kekahi wahine.
2. Hiki ke noʻonoʻoʻia ka maʻi anemiaʻole ma keʻano he kumu no ka hoʻomohalaʻana o nā hanana nāwaliwali i ka manawa o ka hana.
3. ʻO nā kuʻuna maʻamau ka mea hoʻonāukiuki o nā māmā i nā'ōpū bipi a nā mea makuahine.
4. ʻO kēiaʻano, e like me ka maʻi o ka hoʻopiʻiʻana i nā mea liʻiliʻi o nā mea'ē aʻe, ke kumu pinepine i ka hoʻonāukiuki i ka wā o ke kōʻana. Ke ulu nei ia ma muli o ka ulu ikaika o ka pūpū i loko o ka leo a me ka piʻiʻana i nā'ōpū kokoke. He mea pono e hoʻomaopopo i keʻano o ka hopena pinepine no ka hoʻomahaʻana i ka manawa o ka hiamoe - i ka moeʻana o ka wahine hāpai ma kona kua a me kaʻaoʻao'ākau.

He aha kaʻu e hana ai inā loaʻa iaʻu ke kahakaha ma koʻu mau wāwae (keiki bipi) i ka wā o ka hāpaiʻana?

ʻO ka hapanui o kēia mau mea e hopohopo nei i ka wahine hānau ma nā hola pō, no ka mea ua hoʻokaumahaʻia ke kino a ua nui ke kahe o ke koko. Eia hou,ʻo ka hoʻonohonoho ponoʻole o ke kino,ʻo ia wale nō ka mea e hāpai i ka uluʻana o ka hopu.

Inā kū ka wahine i kaʻeha nui ma kona mau wāwae,ʻo ka mea mua e hana aiʻo ia ke huki i nā manamana lima i mua ona. A laila, mālie, mālie a mālieʻoe e hoʻomaha i kou wāwae, a laila e hana hou i ka neʻe mua. I ka manawa like, hiki iāʻoe ke hoʻokaho i ka bipi keiki, e hoʻonā pololeiʻia ka wāwae ma ka hui piko. I mea e hoʻomaha ai i ka spasm, pono pono ke hoʻomehana i ke kino ma ka hoʻokomoʻana i kahi pani wela a iʻole he kōpana.

Ma hope o ka noʻonoʻoʻana o ka spasm e hoʻihoʻi hou i ke koko, a pale aku i kahi wāwae hou i loko o ka manawa pōkole, pono ka wahine e holoholo a puni ka lumi.

I mea e pale ai i ka wāwae i nā wāwae i ka wā'ōpū, ua'ōlelo nā kauka e hoʻomaha lākou ma kahi puʻu me kahi piluna.