ʻO kaʻoiaʻiʻo, he hua kanu ia, akā, no ka likeʻana o nā mea a me nā meaʻono, ua kapaʻia kēia huahana e like me keʻano o nā hua. Kūponoʻia no ka hoʻohanaʻiaʻanaʻaʻole no nā kānaka a pau, no laila, kūpono ka hoʻokaʻawaleʻana i ka hoʻohanaʻana a me ka pōʻinoʻana o ke pēa.
He aha ka hoʻohanaʻana o ka pīni?
I loko o ka pīkī, he mau mea waiwai e pono ai ke kino, a hiki iāʻoe ke helu i nā hua B1, B2 a me C, a me nā konupora sodium, hao, potassium, magnesium, calcium a me phosphorus. Mahalo i kēia,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā pēaʻa he hopena maikaʻi kona i ka olakino.
ʻO ke kolaki o ka peanuts ke kiʻekiʻe loa: 551 kcal. ʻO kēia mau mea, 26.3 grams keʻano o nā protein, 45.2 ka'emu nā momona, a heʻuʻuku liʻiliʻi 9.9 ka huina. ʻAʻole i'ōleloʻia kēia huahana no kaʻaiʻana i nā meaʻai i loko o ka poho kaumaha, no ka mea eʻaiʻia nā'ōpala maikaʻi i ka nuiʻole iʻikeʻia, aʻo nā mea kalo ka nui e uhaki i ke kaʻina o ke pohō.
Ma ka'ōleloʻana e pili ana i nā waiwai waiwai o ka'ōwili,ʻaʻole hiki iā mākou ke hāʻule i kēia mau mea:
- ʻO ka peanuts he antioxidant mana, a he wahi hanohano ma hope o ka pomeraite;
- hoʻohana mau i kēia huahana i mea palekana kūpono i nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular;
- ua manaʻoʻiʻoʻia he hiki ke mālama maikaʻi loaʻia ka pīkī.
- he mea nui o nā mea waiwai, i waihoʻia i loko o ke kaulaio, kōkua e pale i kaʻelemakule;
- Hiki ke hoʻohanaʻia ka pīkī pēpē me ka hoʻonuiʻana i ka hanaʻana o ka pūʻali koa;
- me ka luhi mau loa, a me ka emi ikiʻana o ka ikaika, e hoʻi koke mai ka lima lima o nā pīkī iāʻoe i keʻano maʻamau;
- ma muli o ka nui o ka folic acid i loko o ka hanaʻana, ua pono kēia huahana no ka heleʻana, no ka mea he mea kōkua ia e hōʻemi hou i nā pūnaewele - me nā pūnaeʻuʻili;
- Manaʻoʻiaʻo ka hoʻohana pinepineʻana i nā pēa e hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka loheʻana;
- Hiki i nā peanuts kekahi hopena maikaʻi, hiki ke kōkua i ke ake a me ka'ōpū;
- no kēlā poʻe kānaka i loaʻa i nā maʻi o nā maʻi, he mea pono nō hoʻi ia e komo i loko o kaʻaiʻana i ke pēa.
He mea pono ke hoʻomaopopoʻia e hiki ai i nā pēa ke kōkua i ka pōʻino a me kaʻino i ka manawa likeʻole: i keʻano maoli, hiki i kēia'ōʻai ke hoʻonāukiuki i kahi maʻiʻeha, no laila ua'ōleloʻia eʻai i ka'ōhinu.
Hoʻopilikia a me nā hōʻai'ēʻana i nā pēa
ʻO ka manawa pinepine, keʻai mākou i ka paʻakai a me ka pīpī pīpī.
No laila, no ka mea, he mea ia e hoʻohanaʻia ka pīni eʻai me kaʻole o kaʻili, no ka mea he mea maʻi nui ia. ʻO ka pōʻinoʻaʻole kēia mea i loaʻa i nā mea maʻi wale nō, akā, no ka poʻe iʻikeʻole i ka mau maʻiʻeha.
Eia kekahi,ʻaʻole i'ōleloʻia nā pīni no ka hoʻohanaʻia e ka poʻe i loaʻa i nā maʻi likeʻole: arthrosis, arthritis and gout. No muli o ka nui o ka pilina i komo i loko o ka huahana.
E mālama pono i ka maikaʻi o ka pīkī, no ka mea, ua paʻakikī loa kēia huahana i nāʻano lawaiʻa, a me ka liʻiliʻi e liʻiliʻi koke i kahi'āleʻele e aʻo maoliʻia e ke ala a me ka pono. ʻOi aku ka maikaʻiʻole o ia mau huaʻai: komo i loko o ke kino o ke kanaka, pili ka pūʻai i nā'ōpū i hoʻonāwaliwali a hoʻopiha i ke kino me nā toxins.
Ua manaʻoʻia he hiki i nāʻepa ke hoʻoulu i ke koko, a no laila,ʻaʻole pono e hoʻohanaʻia e nā mea liʻiliʻi loa me nā moku a me nā kāheu.
I nā mea a pau, he mea nui ia eʻike i ke ana - inā eʻaiʻoe i nā pīni i nā palena liʻiliʻi aʻaʻole i kēlā lā i kēia lā, ponoʻole nā meaʻino e hoʻololi iāʻoe. Eia naʻe, inā he mau hōʻai'ē, uaʻoi aku ka maikaʻi e hōʻole.