ʻO kekahi poʻe e hoʻomanaʻo i ka lemon wale nō i ka manawa o ka maʻi, i kekahi manawa e hoʻokomoʻia i ke kī, aʻo kekahi poʻe'ē aʻe ke hoʻohanaʻia nei i nā kīʻaha, no ka mea,ʻo ka meaʻono maikaʻi loa o kēia hua e like me nā kaumakai, iʻa a me nā iʻa. Mai kēiaʻatikala e hoʻomaopopoʻoe i nā mea caloric o lemon ma, a pehea e hoʻohanaʻia ai i ka liloʻana o ke kaumaha.
Ehia mau calorie i loko o ka lemon?
ʻAi like me nā hua'ē aʻe, nui nā'āpana i loko o ka lemon, akā he mau mea liʻiliʻi loa ia, no laila ua aneane hikiʻole i ka loli ke kumuhana o ka ikehu - he 16 kcal wale no 100 g No laila ke hoʻohanaʻoleʻia ka hoʻohanaʻana i ka meaʻaiʻole i ka huina, akā e hoʻomaikaʻi hou ka moku'āina, no ka mea, kōkua ia i ka hoʻonuiʻana i ka hanu.
ʻO ka lelo kalo me ka peel
ʻO ka lemona ma kahi o 120 g,ʻo ia hoʻi ka nui o kona nui he 19.2 kcal. ʻO kekahi poʻe e like me nā lemona a hiki loa iā lākou ke hoʻopau loa iā lākou me ka meli, paʻakai, a me ke kō. I kēia hihia, pono pono ke nānā pono i nā mea caloric o ka mea hoʻokomo āu e hoʻohana ai i ka lemon, no ka mea,ʻaʻole e hanaʻia ka pōʻino. ʻAʻoleʻo ia e pili ana i nā calorieʻaʻole i lawa i ka lemona, akā i kona hiki ke hoʻonāuki i ka māheleʻana o nā pūpū momona.
Lemon no ka poho kaumaha
He nui nāʻano maikaʻi e hoʻohana ai i nā lemona no ka pohō kaumaha no ka hoʻokōʻana i nā hopena wikiwiki:
- i kēlā kakahiaka i kēlā kakahiaka i kēia kakahiaka e inu i kaʻeke wai liʻiliʻi me ka 1 tsp. lemon wai - e kōkua kēia i ka wehewehe i ka hana hoʻohālike;
- ʻAʻole nā kīmoa e hoʻopiha i ka mayonnaise , akā me ka hui pūʻana o ka wai lemon a me kaʻailaʻaila;
- Inu hele me ka lemon me ke kōʻole;
- Ma kahi o ka momona momona no ka meaʻai, ka iʻa a me ka moa, e hoʻohana i ka paʻakai, kaʻeleʻeleʻeleʻele a me ka wai lemon.
Inā hoʻohanaʻoe i kēia mau mea hūnā maʻalahi e pili ana i ka meaʻai kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻokō i nā hopena wikiwiki a hoʻoemi pono i ka kaumaha.