ʻO ka kumu o ka luhi mau loa, ka hiamoe, ka nawaliwali o ka ikaika, he mau avitaminosis. No ka hoʻoponoponoʻana i ke kūlana, pono eʻikeʻoe i kahi mea maikaʻi eʻai i nā huaora no ka ikaika a me ka hivacity a me keʻano hea.
Nā huahana nui no ka ikaika no nā wāhine
ʻOiai, ka nele o nā meaʻoihana biologically active, nā wahine nani i ka ikaika loa i ka hopena o ka hoʻoilo. Akāʻo ka punawai i kekahi manawa e makemakeʻoe e pua nani, eʻoluʻolu a nani. No laila, he nui nā wahine e pili ana i ka nīnau o nā meaʻai e inu ai i ka punawai no ka ikehu.
ʻO ka kumu nui o ka ikaika i kēia wā, he huaʻai C ,ʻo ia ke kuleana no ka manaʻo kūpono a me ka ikaika nui. ʻO ka mea aʻe ma ka papa inoa he huaʻai A,ʻo ia ka mea i manaʻoʻia he maikaʻi maikaʻiʻole,ʻo ia keʻano hou i ka kino wahine a hoʻohauʻoli iāʻoe a ikaika. ʻO kekahi kumu nui B1, ka hopena e pili ana i ka moku'āina o kahi pūnaewele pūʻali, e hoʻokuʻu mai iā mākou i ke kaumaha a me ka puʻuwai, ka hiamoe a me ka hoʻolālā i nā manaʻo o ka naʻau. ʻO kekahi huahana mai ka hui B he coenzyme R, aiʻole he hua Bakan B7, ka mea e hoʻoponopono ana i ka metabolism a me ka hoʻouluʻana i ka hoʻohuliʻana o nā pūʻai meaʻai i ka ikehu. Mālamaʻo Vitamin D i ka papa inoa - kōkua iā ia e hoʻihoʻi koke i ka ikaika,ʻo ia ke kuleana no ka maikaʻi o ke koko, no ia mea e hoʻolakoʻia nā'ōpona me ka nui o ka oxygen a hana me ka maikaʻiʻoi aku.
I loko o kēia mau huahana hiki iāʻoe ke loaʻa nā huaora e hoʻonui i ka ikaika a me ke kani?
E hoʻomaka i ka hakakā me ka uku avitaminosis me ka loli o ka ukuʻai. ʻO ka mua, pono mākou i nā huaʻai a me nā huaʻai hou e like me ka hiki - punahele maoli o ka ascorbic acid a me ka huaʻa A. ʻO ka lua, pono e hoʻokomo i ka loko iʻa momona, ka ate, nā hua manu, nā hua puaʻa -ʻoiai lākou he mau huaora D a me ka hua B7. ʻO ka hua'ōlelo B 1 he nui loa ia i nā hua, pi, bran.
Nā huaola kūikawā no ka mālamaʻana i ka ike
Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i nā huaora no ka loli a me ka ikehu no nā wāhine, i hoʻolakoʻia ma keʻano o nā kahe lāʻau liʻiliʻi. ʻO ka meaʻoi loa o lākou i kēia mau mea:
- "Alepeka-ikehu" - e hōʻikeʻia i ke kiʻikuhi o nā lāʻau lapaʻau maʻamau;
- "Vitrum-energii" - ke kōkua i ke paleʻana i ka luhi mau loa;
- "Dinamazan" - hāʻawi i ka uku no ka ikehu no ka lā a pau;
- "Duovit no nā wāhine" - i hoʻokumuʻia e hoʻoikaika i ka olakino o nā wāhine;
- "Dopel Hertz Energotonik" - kōkua i ka hoʻoikaika i nā kaumaha.