Uaʻike nā poʻe he nui i ka pō. Eia naʻe,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i ke kumu kumu o kēia kū'ē. A no ka hoʻomau mauʻana i ka hōʻehaʻana i ia, me ka manaʻoʻaʻole e pili ana ko lākou aupuni. I kēia manawa, e nā kauka, i pane i ka nīnau no ke kumu e hikiʻole ai iāʻoe keʻai i ka pō, e alakaʻi i ka hopena i nā manaʻoo ka hoʻonaʻauao. He kūpono ka hoʻoloheʻana.
No ke aha i hikiʻole ai iāʻoe keʻai i ka pō?ʻO ka manaʻo o nā poʻe akamai
I ka pō, ua maʻa nā kānaka. Eia kekahi, aia kekahi poʻe e hana i ka hoʻomaha o ka pō, akāʻo ka hapa nui o nā kānaka e ala ana i ke kakahiaka, i ke awakea a me nā hola ahiahi. ʻO ia i loko o kēia manawa e hana ai nā hana hana kūpono i ke kino,ʻo ia hoʻi, ka laweʻana o nāʻiʻo o ke kō mai kaʻai a me ka hanaʻana i ka ike. Ma ka hoʻomahaʻana,ʻaʻole e loaʻa kēia mea, no ka mea,ʻaʻole i hoʻohana nā musika. Eia kekahi, ka nui o ka hoʻopuniʻana i ke kino me ka kulukose, a me ka'ōpū piha loa e hiki ai ke hoʻomahaʻia. ʻO ka hopena,ʻo ka mea no ke kakahiaka e hoʻoweliweli a hoʻoweliweliʻia, me he mea lā e hana ana i ka pō a pau.
ʻO nā mea kūikawā, e pane ana i ke kumu no ka hikiʻole keʻai i ka pō, e wehewehe he hopena maikaʻiʻole ka hopena o nā'ōpiopio i nā'ōpena'ōpala. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole e hoʻomelehua ponoʻia ka meaʻaʻai i ka hiamoe. I kēia manawa, e hoʻomaka ana ka pancreas e hana i nā enzymes no kaʻaiʻana, e hoʻokō ka gallbladder i ke kaʻina hana o ka bele, akā,ʻaʻole e hoʻohanaʻia kēia mea no ko lākou kumu i manaʻo ai. Hiki i ka bele, hikiʻole ke hana i nā pōhaku, e hoʻonui i ka microflora'ōpū i loko o ka'ōpū, e hoʻopuka i kāna toxins me ke koko. ʻO ia ke kumu o kaʻai hope loa noʻelua, aʻoi aku paha,ʻekolu hola ma mua o ka moeʻana. A laila, ma mua o ka moeʻana,ʻaʻole eʻike kekahi kanaka i ke kānalua, a iʻole ia,ʻo ka pōloli e pale ai i ka hiamoe. A i ke kakahiaka eʻoleʻo ia e pilau i kona mau maka, nausea, a pēlā aku. nā mea leʻaleʻa.
He aha ka mea hikiʻole keʻai i ka pō?
Eia naʻe,ʻaʻole i maʻalahi nā meaʻai meaʻai no kahi pō pō. A i ko lākou manaʻo, inā makemake maoliʻoe eʻai, hiki iāʻoe ke hoʻomāʻona i kou pōloli me ka liʻiliʻi o nā meaʻai māmā. Ma kēiaʻano, kahi liʻiliʻi ka puaʻa momona, kahi hua manu i kōpaʻa, kahi'āpanaʻohe mīpalapa a iʻole kekahi kīʻaha o ka waiū wela e hana. Akā i kekahi hihia, no ka meaʻaʻole kēia i hoʻokomo i kaʻuala, ka palaoa i ka waiū, nā huaʻakai makaʻole a me nā hua , nā hua'ōmaʻomaʻo, nā pulakino, nā mea i hoʻomoʻaʻia, ka hausage, ka sandwich me ka waiū.
No ke aha eʻaiʻole ai i kaʻono i ka pō?
He meaʻole ia eʻai i nā meaʻai i ke kiʻekiʻe i mua o ka moeʻana: candy, chocolate, biscuits, jam, etc. ʻO nā'ōpona he kumu waiwai. A i ka pō, heʻuʻuku kona hōʻiliʻiliʻana, no laila,ʻo nā koena a pau e waihoʻia e ke kino i mālamaʻia - i loko o ke kino. Ke hoʻoweliweli neiʻo ia i ka nui, me ka'āhua o nā'ōpū i loko,
No ke aha e hikiʻole ai iaʻu keʻai i ka hua i ka pō?
Uaʻikeʻia nā hua e loaʻa i kahi meaʻai maikaʻi loa. Akā,'ōleloʻia nā meaʻai eʻai i ka kakahiaka a i ke ahiahi paha, akā,ʻaʻole i ka pō. ʻO ka mea mua,ʻo nā mea e ukali i ke kiʻi, pono lākou e noʻonoʻo i ka nui o nā hua i nā calorie, e like me ka maiʻa a me nā hua waina. ʻAʻole e pau ka calo i ka hiamoe,ʻo ia hoʻi, e lilo lākou i mea momona ma luna o ka pūhaka a me nā pūpū. ʻO ka lua,ʻo ka hapa nui o nā hua e loaʻa ai ka hopena o ka hopena, hiki ke hōʻeha i kaʻino o ka'ōpū i ka pō.
Nui nō hoʻi nā poʻe i makemake i ke kumu hikiʻole iāʻoe keʻai i nā'ōlaʻa i ka pō. Ma hope o nā mea a pau, he meaʻaiʻoihana iʻikeʻia. Akā, ua loaʻa i kēia mau hua heʻano diuretic a hiki ke hoʻoulu i ke koko. No laila, pono lākou eʻaiʻia i kahi o 3-4 hola ma mua o ka moeʻana.