E puhi i kaʻuala me nā halaha - mea maʻalahi a me kaʻono no kēlā me kēia lā!

ʻO ka'ōlaʻi pīpī me nā haloo kahi hōʻailona kahiko o nā kīhāhā Lūkini. Hoʻomakaukauʻia kēia pāʻani me ka pilikia a me ka wikiwiki, uaʻoluʻolu aʻaʻaʻole. Aia kekahi mauʻano likeʻole o ka hoʻomākaukauʻana, a nona nāʻano pono'ī.

Pehea e hoʻokuʻu ai i kaʻuala?

ʻO nā kīlaʻau i kuʻiʻia me nā haha ​​-ʻo ka meaʻai ka meaʻai a me ka maʻalahi. He mau meaʻai wale nō ia, e hiki ai iāʻoe ke kuke i kēlā me kēia lā.

1. I loko o ka papahana kūikawā, hoʻohanaʻia kaʻuala, nā haoha, ka paʻakai a me nā meaʻala. Hiki ke hoʻohuiʻia keʻano o ka meaʻono o ke kīʻaha e nā huahana'ē aʻe.
2. Pono pono ke hoʻohanaʻia nā halaʻa, maʻamau-ʻaʻohe hiki ke hoʻohanaʻia.
3. He meaʻai nā meaʻai no nā meaʻai, nā meaʻai, nā kirīpiʻula.
4. Hoʻomaka muaʻia nā pūlaʻi uluʻoʻoleʻa, koe wale no nā mele.

Pehea e hoʻokomo ai i kaʻuala me nā mea kani?

ʻO nā kuʻupuʻu he mau pūʻupuʻu kūikawā i hiki i nā supermarkets i ka makahiki holoʻokoʻa, no ka mea,ʻo ia ka mea maʻamau a me ka uku kālā, akā he mea nui ka pōmaikaʻi i ke kino o ke kanaka. Ua waiwai lākou i nā huaora a me nā macronutrients, me ka mea'ē aʻe, ua waiwai kēia huahana i loko o ka protein, i pono no ke kino o ke kanaka.

Mea Kai:

• potatoes - 6 pcs.;
• ka champignons - 250 g;
• ½ - pcs.
• Hale huihuʻuʻie - 30 ml;
• greens, paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i nā halo i nā'āpana lahilahi.
2. ʻO kaʻaila.
3. E ninini i kaʻaila, i kaʻaila, e kau i nā'okiki a ho'ōla.
4. E kau i nā haha, hoʻomoʻi, e hoʻonui i 50 ml o ka wai, no laila ua pau i ka pau.
5. E kī i nāʻuala. E hoʻouna aku i nā haohao, hoʻonāuki a me ka paʻakai. E pio i 10 mau minuke.
6. E uhi a eʻaila no kahi he 15 mau minuke.
7. E kāpīpī i nā mea kanu i ka wā e hoʻomākaukau ai nā pīlaʻi me nā pūla.

Hoʻopiliʻia nāʻuala me nā hauhaʻi hauʻi

Hiki ke hoʻohanaʻia nā pūlaʻi hulina ma keʻanoʻokoʻa i nā mea hou, no ka mea, he nui nā kumu pono i mālamaʻia i ka manawa maloʻo. ʻO ka'ōlaʻiʻuala me nā halola i loko o ka pā palau e wikiwiki a nele. Hiki ke hoʻohanaʻia kēia meaʻai i meaʻai likeʻole a iʻole heʻaoʻaoʻaoʻao i kaʻiʻo.

Mea Kai:

• potatoes - 5 pcs.;
• nā mele mele - 300 g;
• ono - 1 wahi;
• Hale huihuʻuʻie - 30 ml;
• paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i kaʻaila a paʻi i loko o kahi pākī wela.
2. E hoʻomoʻi i nā pūʻupuʻi maloʻo. E paʻi a hoʻopauʻia ka wai a pau.
3. A laila, e hoʻopiliʻia ka'ailala i nā paʻi, e hoʻomohu i ka paʻakai a me ka'ōmoku no 20 mau minuke.

ʻO ka'ōmaʻa me nā hawī hamoʻi maloʻo

Ke hōʻiliʻili nuiʻo nā halo,ʻaʻole hiki ke hoʻohana i nā mea a pau i ka manawa hoʻokahi. I kēia'āpana, hiki iā lākou ke hoʻomaloʻo iā lākou a ma ke kauwela hoʻokipa i kaʻuala. Pono e hoʻomākaukau i nā pūpū i mua, ma mua, e hoʻomaʻemaʻe i ka wai. Holo mai nā'ōlaʻiʻuala me nā haulaʻi maloʻo ma waho o kaʻala a me ka momona.

Mea Kai:

• poteto - 4 pcs.;
• nā pūʻalū maloʻo - 150 g;
• ono - 1 wahi;
• Hale huihuʻuʻie - 30 ml;
• paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. ʻOhi ka'ōpala puna no 20 mau minuke. Kuhi.
2. ʻO kaʻaila, kahi wale nō kaʻaila.
3. E hoʻomoʻi i nā haha ​​me ka kukeʻana a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo.
4. I loko o ka pākī, e hoʻouna aku i nā kīlaʻau pīpī, e hoʻonui i ka paʻakai. ʻO Tomtom 20 mau minuke.

E puhi i kaʻuala me ka meaʻai a me nā haloo

Hāpai pūʻia nā pūpū me nāʻano meaʻai manu. ʻO ka'ōlaʻi pīpī me ka moa a me nā haloo ka mea kanu maʻalahi, maʻalahi,ʻai. Ua mākaukau kēia pāʻani, ua piha i kaʻono maikaʻi, a he waiwai nui nō hoʻi ia i ka protein, ka pono "hale" pono no ke kino kanaka.

Mea Kai:

• ka umauma moa - 500 g;
• poteto - 1 kg;
• nā moa honey a me nā haloha - 400 g;
• ono - 2 mau'āpana;
• kāloti - 1'āpana;
• Hale huihuʻuʻie - 30 ml;
• greens, paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i ke kī o ka umauma i nā'āpana liʻiliʻi. ʻO ka paʻakai.
2. Hoʻomaʻemaʻeʻia nā meaʻai.
3. Eʻokiʻoki i nā'ōlaʻa i loko o nā pahu, eʻoki i nā mea kani i loko o kekahi mau'āpana. Pono e hoʻomohuʻia nā pūlaʻaiʻohi no 15 mau minuke. ʻAʻole kūpono ka māmā no ka kukeʻana.
4. E hoʻomaopopo i ka mīkini a lele mālie i ka moa.
5. E kau i kaʻaila i kaʻiʻo, e hoʻonā a hoʻonui i nā kāloka. E paʻi no 5 mau minuke.
6. E hoʻouna i nā'atila i ka moa a me nā meaʻai, hoʻonāukiuki, e hoʻokuʻu i kahi liʻiliʻi a ninini i 100 ml o ka wai wela. E uhiʻia me kahi poʻi a hoʻomohala ma kahi wela wela no 15 mau minuke.
7. I ka huli hope, e hoʻomoʻi i nā hala, e hoʻomoʻi i ka paʻakai a waiho a hiki i ka manawa e hoʻomākaukau pono ai i lalo o ka uhi no 20 mau minuke.

Kāpīʻia ka kāpena me nā halaha a me nāʻuala

Ma waena o nāʻano likeʻole o ka kukeʻana mai nā meaʻai e loaʻa ana, aia nō he meaʻai no ka kāpena kāpena me nā halani a me nā uala. Inā pono, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka'ōniu o ka miʻomaka, kahi e hoʻonā ai i kaʻala o nā mea i hoʻomākaukauʻia he meaʻoi aʻe. He meaʻoluʻolu a māʻona, kūpono i ka hoʻokēʻai.

Mea Kai:

• kāpena - 1/2 poʻo;
• potatoes - 6 pcs.;
• ono - 1 wahi;
• ua puhiʻia i nā pūmoa a me kaʻawaʻawa meli - 300 g;
• Hale huihuʻuʻie - 30 ml;
• ka paʻakai, nā meaʻala.

Hoʻomākaukau

1. E koho i kaʻaila. Eʻoki i ka'enela i loko o nā'ōpū nui. E hoʻouna aku i ka'ōmole.
2. Peel a'ānai i nāʻaila. Aia ke ahi i waena, e hoʻonui i ka mea kanu.
3. Me nā pūlaʻi, e hoʻoulu i ka wai a hoʻokomo i ke koena o nā meaʻai. Pākuʻi. E pio no 10 mau minuke.
4. E kīhi i ka kāpīpī a hoʻonui aku ma hope o nā haohao. ʻO ka paʻakai, ka pepa. Kuhi ma lalo o ka poʻi no 25 mau minuke.
5. ʻOhiʻia kaʻuala me nā pūlaʻi kolo a me ka kāpena i waho i ka mea maʻalahi.

ʻO ka'ōpū pīpī me nā halo i loko o ka kirimaluʻono

ʻO ka'ōlaʻi pīpī me nā halaha a me ka kirimaila maikaʻiʻaʻole ia he hoʻolako pilikia a me kahi kīʻaiʻai. Hiki iāʻoe keʻai ia mea a puni ka makahiki. I ka wā e kinaiʻia ai kaʻuala e lilo i meaʻoluʻolu, e hoʻoulu i ka meaʻala o nā'ālika, kaʻaila a me nā halo. I hoʻomākaukauʻia ma kēiaʻano,ʻaʻole hilahila ka līlī e lawelawe a ma ka papaʻaina.

Mea Kai:

• ono - 2 mau'āpana;
• ke kuhumu i ka maloʻo - 400 g;
• poteto - 1 kg;
• nui ka momona o ka momona - 150 g;
• Hale huihuʻuʻie - 30 g;
• paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. Eʻoki i nāʻokiʻoki i loko o nā'āpana nui a hele a hiki i kaʻike.
2. A laila e hoʻouna i nā pūpū.
3. Eʻoki i ke kīla i loko o nā'āpana liʻiliʻi ʻO ka paʻakai, e waiho i nā hauhi. E hoʻopili mālie a hoʻokuʻu ma lalo o ke poʻi no 20 mau minuke.
4. Ke hoʻomaloʻoʻia kaʻuala, e hoʻopiha i kaʻaila kawa, hoʻonāuki a waiho i kahi ahi no 3 mau minuke.
5. Hoʻopiliʻia ka'ōlaʻiʻuala me nā mila ma hope o 10 mau minuke.

Pehea e hoʻokuʻu ai i kaʻuala i ka umu?

ʻO ka meaʻono a me ka maʻalahi i ke kuke kukeʻana i kaʻaila me nā hala i ka umu . Kūʻai kaʻai i ka liʻiliʻi o ka manawa, no ka meaʻoʻoe wale nō e hoʻomākaukau i nā huahana a hoʻouna iā lākou i keʻano. Hiki keʻaiʻia kēia pāʻani ma ka hoʻokēʻai a meaʻai meaʻai paha. ʻAʻole i loaʻa nā huahana o nā mea holoholona.

Mea Kai:

• poteto - 1 kg;
• kāloti - 1'āpana;
• booteus - 300 g;
• kaʻaila aila - 30 g;
• paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. Eʻoki i kaʻuala.
2. E koli i nā kāloti. E hoʻouna i nā pālala a me ka haunaele.
3. Eʻokiʻoki i nā haha. E hoʻopau i 15 mau minuke.
4. E hoʻomohu i kaʻaila me kaʻaila, e kau i nā meaʻai a pau, e hoʻomohu i ka paʻakai a me ka baʻa i ka umu (220 ° C) no nā minuke he 15. E hoʻonaue, e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana i 180 ° C a e kuke no 40 mau minuke.

E puhi i kaʻuala me nā hala i kazane

Kūpīʻia i loko o ka ipu hao o kaʻuala paila me nā haroha a me kaʻaila ka mea iʻoluʻolu loaʻia ma nā paia mānoanoa o nā kīʻaha a me ka poʻi pani paʻa. I loko o kēiaʻano o ka hoʻomākaukauʻana, ua kaumaha nā hua i loko o kā lākou wai, a hoʻomoʻaʻia i ka meaʻala o kēlā me kēia. ʻAʻole i hōʻike ka meaʻai i ka nui o kaʻaila, he mea maikaʻi loa ia.

Mea Kai:

• ka meli a me ka meli - 300 g;
• kalala - 0.5 kg;
• ono - 1 wahi;
• ka hinu'akaila - 15 ml;
• paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. E holoi i nā hala i ka nahele a me ka kuke no 25 mau minuke.
2. I ka pīpī e hoʻomoʻi i ka pata a hoʻouna aku i nā pūʻakai haʻakai. ʻAno liʻiliʻi.
3. Eʻoki i nā'ālika a me nāʻuala a hoʻouna aku iā lākou i nā haohao. ʻO ka paʻakai, e uhi paʻa me ke poʻi a hoʻomohala ma kahi wela wela no 30 mau minuke. Hāpaiʻia nā pūlaʻi keʻokeʻo me nā'ōlaʻi i keʻala a me kaʻono.

Pehea e hoʻokomo ai i kaʻuala i loko o ka lehulehu

E hoʻomākaukauʻia ana nā pāʻina ma ka'āpana nui i kahi manawa pōkole. Ma ka hapanui o nā hopena, ponoʻoe e kau i nā huahana i loko o ke pola o nā mea hana kīhini a hoʻololi i keʻano makemake. ʻO ka'ōlaʻi pīpī me nā halaha i ka pāʻani nui e pili ana i nāʻike. Hanaʻia ke kīʻaha no ke pani o ka lāʻauʻole, ka meaʻaʻole eʻae i nā hua e puhi i ka wā eʻai ai.

Mea Kai:

• ke kuhumu - 350 g;
• potatoes - 6 pcs.;
• ono - 2 mau'āpana;
• Hale huihuʻuʻie - 30 ml;
• paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. I ka huila nui multifark, e hoʻouna aku i nā halaha. E kau i ka "Hot" mode no 10 mau minuke.
2. E kau i nā hua'ōhiʻoki i nā kalo.
3. ʻO ka paʻakai, e hoʻokomoʻia i loko o ka "Quenching" mode no 40 mau minuke.
4. E hoʻomau i kaʻuala ma nāʻuala i'ōlehuʻia ma ka "Hoʻomao wela" no kahi mau minuke he 15.