ʻO ka pilikia koʻikoʻi o nā meaʻai kalo-calorie me ko lākou pono a pau,ʻo ia ka ho'ēmiʻana o ka hākōkōʻana, a ma muli o ka hopena - ka hopena i ka liloʻana o ke kaumaha. Eia nō naʻe, aia kekahi pūnaewele akamai e kāohi ana i kēia mechanical maoli mai ka huliʻana a hoʻoweliweli i ke kino i nā waihona i hōʻiliʻiliʻia - kaʻaiʻo Martin Katan "ka'enela rola".
'Aiwi "ke ala hau"
ʻO ka maikaʻi o kēia pūnaewele o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ia ke kumu o ka pāʻani me ka calorie ke kino,ʻaʻole i loaʻa ka manawa e hoʻololi ai i ke kahanāʻau, a laila eʻae i ka hōʻino o kahiʻai e hiki ai i nā kumuhana he nui'ē aʻe.
E noʻonoʻo i kekahi mau koho no kaʻaʻai Katana i nā "slides", ka mea eʻae ai iāʻoe e koho i ke ala wikiwiki a me kaʻoi aku, a iʻole ia e hoʻolālā iāʻoe iho i kahi mālie aʻoi aku ke akahai.
ʻO ka papa mua o kaʻai "Roller Coaster":
- ʻO nā lā muaʻekolu - i kēlā me kēia lā no 300 calories.
- Mai ka hā i ka hiku o ka lā - i kēlā me kēia lā no 600 mau kalo.
- Mai ka walu a hiki i ka lāʻumikumamāhā , 900 calories i kahi lā .
- Mai ka lāʻumikumamālima a hiki i ka lāʻumikumamāhiku - he 300 mau calo.
- Mai ka lāʻumikumamāwalu a hiki i ka iwakāluakumamākahi lā - i kēlā me kēia lā no 600 mau calo.
ʻO kaʻaiʻAmelika no nā lā he 21 -ʻoʻoleʻa, akā maikaʻi, hiki iāʻoe ke lilo i ka nui o ke kaumaha i ka manawa koke. E waiho mālie a mālama i ka papa hoʻoluʻu haʻahaʻa, i hoʻiʻole nā kilokilo hele. ʻO kaʻaoʻaoʻelua o kaʻaiʻo "Roller Coaster" no nā mea i makemakeʻole i nā hopena wikiwiki:
- ʻO nā lā muaʻekolu he 600 calories i ka lā.
- Mai ka hā i ka lāʻehiku - 900 mau calories i hoʻokahi lā .
- Mai ka walu a hiki i ka lāʻumikumamāhā - 1200 calories i ka lā .
- Mai ka lāʻumikumamālima a hiki i ka lāʻumikumamāhiku - i kēlā me kēia lā no 600 mau kalo.
- Mai ka lāʻumikumamāwalu a hiki i ka iwakāluakumamākahi lā , 900 mau calories i hoʻokahi lā .
ʻO kekahi koho he mea nui. ʻO kaʻaoʻaoʻekolu o kaʻai "Roller Coaster":
- ʻO nā lā muaʻekolu - i kēlā me kēia lā no 500 calories.
- Mai ka hā i ka hiku o ka lā - 800 calories i hoʻokahi lā .
- Mai ka walu a hiki i ka lāʻumikumamāhā - i kēlā me kēia lā, 1000 calories.
- Mai ka lāʻumikumamālima a hiki i ka lāʻumikumamāhiku - i kēlā me kēia lā 500 calories.
- Mai kaʻumikumamāwalu a hiki i ka iwakāluakūmākahi lā - i kēlā me kēia lā no ka calo 800.
He mea nui e hoʻomaopopo i nā calories i'ōleloʻia no ka lā,ʻaʻole pono eʻaiʻia i kahi noho hoʻokahi, akā, no ka mea maʻamau,ʻoi aku kaʻoihana 4-5. I nā lā i ka emi loa o ka helu o ka calorie,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokaʻawale iāʻoe iho i nā hua liʻiliʻi a me nā mea momona momona liʻiliʻi iʻole e pōloli i ka pōloli. E hoʻolohe i ka lau - ma kahi kalo aku, hoʻonui i ka waiwai kūpono o nā pā.
ʻO kaʻaʻai "ke ala hau": ka menu
Ke hoʻomau nei i kaʻaiʻana o kēiaʻai i kaʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa, ua manaʻoʻia e hoʻokumu i ka papa helu o ka meaʻai e mālama pono ai i nā calo a pau i ka lā. Ināʻole kēia,ʻaʻole hiki ke mālamaʻia ka maikaʻi o ka'ōnaehana, no ka mea,ʻoi aku ka maʻalahi o nā manaʻo o nā kānaka e pili ana i nā huahana caloric o nā huahana.
No ka loaʻaʻana o nā mea a pau e pono aiʻoe mai nā calories liʻiliʻi, he mea nui ka hoʻoleiʻana
- nā mea momona, nā kui, nā kui, nā meaʻono;
- nā mea kanu, ke kokolekale, a me nā leʻaleʻa;
- nā mea pālua, pasta;
- nā meaʻai i'ōlehuʻia, nā meaʻai i hoʻomoʻoʻia.
Inā pono ka caloric i kauohaʻia i nā lā a pau, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi mea maikaʻi mai kēia papa inoa. Eia nō naʻe, i nā lā me ka pale nui,ʻaʻohe mea makemakeʻole - no ka mea, he loaʻa ka lolo nui o ka calorie, aʻaʻole e uhaki i kaʻai,ʻo ke koena o ka lā e loaʻa ai iāʻoe ka pōloli.