ʻO kaʻaiʻana i nā hua, kaʻaiʻana i nā huaʻona, kaʻaiʻana i ka lā ... Ua maʻaleʻa anei mākou i ko mākou manaʻoʻana i kēia mau mea maʻalahi no ka mālamaʻana i nā mea momona a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, aʻaʻole hoʻi i loaʻa i nā kūpuna o mākou nā pono? Ma mua o ka kūkākūkāʻana i kēia kumuhana koʻikoʻi, e nānā i nā manaʻo o ka meaʻai a me ka meaʻai.
ʻO ka meaʻai
ʻO kaʻaiʻo Raw kahiʻanoʻai meaʻai kūikawā, ka mea i kapaʻia he kiʻekiʻe loa o ka meaʻai. Mai noho i kaʻoiaʻiʻoʻaʻoleʻai ka meaʻai i kaʻiʻo -ʻaʻole kēia heʻano pale. ʻO kaʻai pālahalahaʻo ia hoʻi,ʻo kaʻaiʻana i nā hua, nā huaʻona, nā pīni, nā huapalapala, nā nūnū, nā greens, nāʻanoʻano, a me kēia mau mea a pau - ma kahi'ōmaʻomaʻo.
ʻO Fructorianism
ʻO ka meaʻoihana, no ka mea,ʻoi aku ka nui o ka meaʻai ma mua o ka meaʻai maoli, no ka mea, i loko o ko lākou ola, uaʻaeʻia ka maikaʻi. E like me ka'ōlelo a Fructorians, nā mea lawaiʻa lawaiʻa e hana i ka hoʻololiʻana i ka Fruitorianism - he mea waiwai nui, e like me ka mea i kapaʻia,ʻo ka uluʻana i ke kino, aiʻole hoʻi i kaʻai mau o nā mea ola. Kūkākā hou nā mea kanu iāʻoe no ke aha: mai ke alo o ka nīnī a me kaʻai ma ka papaʻai o ka meaʻai makaʻole, he nui ka poʻe e makaʻu nei, a palaualelo, i ka hua'ōlelo, ua hoʻonāukiuki kēia mau hua i ka manaʻo o ka māmā e nui i nā mea huaʻai eʻai ana i nā huaʻona, nā hua waina a me nā huaʻona hua. (nā'ōmato, nā pelo).
Ka pōʻino
Inā hoʻoholoʻoe e hoʻololi i kaʻaiʻana no ka pohō kaumaha, e noi i ka'ōlelo aʻo mai kekahi meaʻai meaʻai, e noiʻiaʻoe e noʻonoʻo hou. ʻO kaʻino o kaʻaiʻana i ka meaʻai, no ka meaʻo ia hana i kāuʻaoʻao, he koʻikoʻi hikiʻole ke hōʻailonaʻia e ke kino, e hōʻeha i nā hana a pau, anorexia , ka nalowaleʻana o ka mahina (aʻaʻole kēia kumu e hauʻoli ai), a me nā hoʻololi kala i kāu mau keiki.
Eia kekahi, ma hope o nā makahiki he nui o kaʻai ponoʻole a me kaʻaiʻana,ʻo nā pūnaewele e hana ana i ka luaʻi huahā B12 e make wale (no ka mea, hiki wale maiʻo B12 me kaʻiʻo,ʻaʻole lākou e pili me kou kino), aʻo ka meaʻai meaʻai iʻikeʻole, hoʻi i kahi ola piha a me ka meaʻai.