Hiki ke hoʻohanaʻia kēia huahana no ka hanaʻana i nā'ōpala o ka palaoa, akā ma mua o ka hoʻohanaʻana, e noʻonoʻo e pili pehea ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka oatmeal, pehea nā manaʻo o ka poʻe'aiuuao e pili ana.
ʻO ka huiʻana o ka oatmeal
Hiki ke loaʻa kēia hua ma kaʻohiʻana i kaʻohiʻeleʻele o kaʻohi, i ka hanaʻana i kēia palaoa,ʻaʻohe mea'ē aʻe i hoʻohuiʻia i laila. E like me ka oats, ka palaoa i loko o nāʻano amino acids, huaʻai B, E, a me PP, a me tyrosine, choline, nā mīmaila kola. ʻO ka nui o ka fiber ke kumu o ka oatmeal he hua nuiʻole no ka poho kaumaha, no ka mea, he mea kōkua ka fiber i ka laweʻiaʻana o nā toxins a me nā toxins, a hāʻawi pū i ke kanaka i kahi noʻonoʻo no ka manawa lōʻihi, e pale ai i ka hoʻoulu.
Mai kēia'ōpala e hiki iāʻoe ke kukeʻaʻoleʻo nā kuki oatame wale nō, akā, he pancakes, jelini, a me nāʻano pies a me nā kīʻaha. ʻO ka hōʻeaʻana o kēia huahana i ka hana hana bakake eʻoi aku ka maikaʻi a me ka meaʻoi aku ka meaʻai.
ʻO wai mau meaʻai eʻae ai iāʻoe e hoʻohana i ka huahana?
Hiki ke hoʻohanaʻia ka palaoa o ka palaoa no ka poʻe e noho ana ma kaʻai Ducane no ka hanaʻana i nā kīʻaha likeʻole, uaʻaeʻia kēia huahana, nā poʻe'ōlelo aʻo e hāʻawi aku i ka'eliu a me ka kukeʻana. Akā,ʻaʻole pono nā oatmeal a pau, hiki iāʻoe ke hoʻohana wale i ka huahana i hanaʻia mai ka puaʻano palaoa,ʻo ia hoʻi,ʻo ka'āpana'āina. ʻO keʻano o ka palaoa e like me keʻano i ka huahana "kumu", akā, emi aku ka nui o nā'ōpolima,ʻo ia hoʻi, eʻoi aku ka wikiwiki o ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha.
ʻO ka'Amino acids o kēia huahana ua manaʻoʻia heʻano kokoke loa i keʻano o ka hanaʻana o ka waipika i ka protein muscle, no laila he mea waiwai loa ka mālamaʻana i kēia kumumanaʻo.
Akā,ʻaʻole wale nāʻai a Pau wale nō e hoʻohana i kaʻaila oat. Hoʻohanaʻia hoʻi ia i loko o ke kaʻina o "System 60" , hoʻohanaʻia e ka poʻe e hahai ana i nā kumu o ka mea i kapaʻia he "meaʻai kūpono" aʻo ka poʻe wale nō e aloha i ka pipiʻana, akā ma ka manawa likeʻole e ho'āʻoʻole eʻai i nā huahana i hanaʻia mai ka "palaoa'eleʻa".
Hiki iāʻoe ke kūʻai i kēiaʻaila mai ka lalā ma nā pukaʻoihanaʻoihana kūikawā, akāʻo ka loaʻaʻana ma kahi supermarket nui e pilikia loa.