ʻO ka pau i ka liloʻana o ke kaumaha ke kumu o ka'ōnaehana meaʻai, ua'ōlelo nui nā meaʻai i ka hoʻohanaʻana i kaʻiʻo wale nō, akā, i nāʻanoʻano hoʻi i nā meaʻai a me nā huama.
He meaʻaila no ka loiloi i ka kaumaha?
ʻO ka hapanui o nā meaʻaiʻaiʻai e pane i ka nīnau inā paha e hiki keʻai i ka'enaina i ka wā e emi ai ke kaumaha. Ma muli o ka mea i loaʻa i kēia huahana he mau'eneka momona, fiber a pectin,ʻo kēia mau mea a pau e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka'ōhumuʻana i ka'ōhumuʻana a me ka'ōpū ahi, lawe i nā toxins a me nā toxins a hoʻemiʻia ka makemake . I ka hoʻohanaʻana i ka paukena, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kahi mea hoʻokahi wale nō, ināʻoe e hoʻohui i ka nui o ke kō i nā kīʻaha me ia, a lailaʻaʻoleʻoe e kali no ka ho'ēmi kaumaha. No laila, he mea nui e aʻo i keʻano o ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai kūpono a me ka haʻahaʻa loloa i loko o ka nui o nā'ōpona a me nā momona. ʻO kēia pāʻani kahi momona mai ka pauka no ka pohō kaumaha, hiki iāʻoe ke hana i keʻano wikiwiki.
No ka hoʻoluʻoluʻana, ponoʻoe i ka pauka, kahi pono e'ōlaʻi a'ōpala. E kau i loko o ka mea holoi, iʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi, e ho'ēmi ia i ka manawa manawa kuke, a laila e hoʻokuʻu ia no 1-3 mau minuke. ʻO ia wale nō, koe wale nō ka nininiʻana i ka wai i nā aniani, a inu. Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻohui i 1 tsp i ka lane. ka meli, ke apple puree, a me ka hapalua o ka maiʻa. He mea pono e inu i ka mea inu i ke kakahiaka no kaʻaina kakahiaka, a i ke ahiahi paha, ma kahi o kaʻaina awakea, akā, e kōkua ai ia i ka ikaika o ka maʻi a me ka hoʻopilikia i ka manaʻo o ka pōloli . ʻO ka inuʻana ma mua o kaʻeka hoʻokahi o ka pumpkin smoothie i kēlā lā i kēia lā,ʻaʻole ia e waiwai, no ka mea e hiki ai ke hoʻonāuki i ka hoʻomakaʻana o ka maʻi.
ʻO kekahi meaʻai'ē aʻe me ka paukena, kūpono i nā poʻe e pili ana i kaʻai, uaʻokiʻia me nā meli. Ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ka pauku, eʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi, e uhi iā lākou me kahi'ōmole mānoanoa o ka meli a me kahi i loko o ka umu wela. Ma hope o 30-40 mau minuke, e mākaukau ka ipu, inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka kinamona iā ia.