ʻO ka meaʻaiʻole he meaʻai ia e pili ana i kaʻaeʻana i (nā mea āpau a hapa paha) o ka mea holoholona. Aia kekahi mau mea kanu o ka wā kahiko - ua likeʻole lākou i ke koʻikoʻi o ka papa inoa, a me nā mea kanu hou - ka mea eʻae ai i ka meli, nā mea laʻa, ke kele, a me keʻili a me ka hulu i loko o ko lākou lole.
I kēia lā, he mea paʻakikī loa ka paneʻana i ka nīnauʻole o nā meaʻaiʻole -ʻo ia ka WHO e hopohopo nei e hāʻawi i nā pane paneʻole, no ka mea e hilinaʻi ana i ka hoʻoholo a ka Hui Ola Ola, ponoʻia ka manaʻo mai nā mea kākoʻo a me nā mea paio o ka "'ōmaʻomaʻo".
Ke hoʻonui nui nei i nāʻano mea kanu o ka meaʻai -ʻaʻole i'ōleloʻia ka haʻalulu, akā hiki i nā mea a pau ke koho i kekahi mea no ko lākou leʻa a me kā lākou aʻoʻana. ʻOiaʻiʻo,ʻo wai ka meaʻoi aku i waena o nā mea e kākoʻo ana i kēia pūnaehana meaʻai - nā mea kaua no ko lākou olakino, no nā pono holoholona, no keʻano, he paʻakikī loa e hoʻoholo.
ʻO nā mea pāʻani
ʻO ka meaʻoi loa o ka'ikemokalaka,ʻo ia paha, ovo-vegetarianism. Hoʻomaopopoʻia nā mākaʻi ma kēia papa e hoʻohana i ka meli a me nā hua, me ka hōʻoleʻana i kaʻiʻo a me ka waiū. ʻO ia paha ka meaʻai loa i ka meaʻai, no ka mea he mea kōkua ia e pale i ka pōʻino o ka lolo. Ua hōʻoiaʻia (ʻoiaiʻaʻoleʻikeʻia kaʻike), me kaʻaiʻole kahi pauʻole o B12 (ʻono ka "meaʻai" vitamin), a ma muli o ka hopena, hoʻopōʻino. 100 maumu o nā hua i loaʻa he 0.5 μg o B12 (he maʻamau o 2-4 mau lā), no laila,ʻaʻole e pau koke ka hana o ka noʻonoʻo.
ʻO ka lālā Lacto-vegetarianism
ʻO ka Lacto-vegetarian kahiʻaoʻao'ē aʻe o ke kālā. Uaʻaeʻia kaʻaiʻana i ka waiū a me ka meli, akā,ʻo nā hua ua paʻiʻia. Eia kekahi, uaʻaeʻia nā huahana'ē aʻe a pau o nā holoholona holoholona - yoghurt, kefir, kahi, ka nihi , ka waiūpū i kāwiliʻia, ka kirīmiʻaila, a pēlā aku. -ʻo ia, ma keʻano, me ka. Eia naʻe, i ke kūʻaiʻana i kēia huahana, ponoʻoe e hoʻomaopopo:
- inā loaʻa i loko o nāʻeke ka enzyme;
- ʻo ka hueka he gelatin.
Ināʻae ka pane, e hoʻihoʻi i ka hua ma ka papa.
ʻO ka Lacto-vegetarian kahiʻai maʻamau. ʻO ia hoʻi, inā loaʻa nā huahana o nā holoholona holoholona me ka ikaika ole, hiki iāʻoe ke hoʻohana. Heʻoiaʻiʻo e pono ke hōʻoleʻia nā hua, no ka mea, uaʻike nā meaʻai i ka poʻe hewaʻole i loko o ka hōʻailona, inā paha e ola nā moa me ka'ō'ō, aʻaʻohe mea e hoʻomaʻamaʻa i nā "embryos".
Kūkā
ʻAʻole i like nāʻano o ka Veganism a me ka meaʻaiʻai. ʻO ka Vegan,ʻo ia wale nō nā "mea kahiko" o nā meaʻaiʻole, ke hoʻopau wale nei i nā mea a pau mai kā lākouʻai , a me ka waiū, ka meli, a me nā hua manu. He hopena lālā kēia, a heʻano hoʻohālike hoʻi kāna:
- ʻanoʻano meaʻai meaʻaiʻole;
- huaʻai.
Hōʻole ka lāʻau i ka meaʻai wale nō o nā holoholona, akā,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka hulu, keleka, kaʻili, a me nā holoholona i loko o ka hoʻokipa (e like me nā zoo, ka holoʻana, a me nā mea'ē aʻe)