Ua ulu lōʻihi ka laikiʻeleʻele ma ka pali o Tibet. Ua ulu ia ma nā kūlana kūikawā, ma keʻano o ke aniau, e noi ana i ka waipona kūpono. He mea nui no ka uluʻana o kekahi mau mea kanu, a ua mālamaʻia nā pae hoʻohālike likeʻole, e like me ka mahana a me ka hana o nā kukuna o ka lā. I kēia lā, ua hōʻiliʻiliʻia kēiaʻai i loko o nā kūlana hana.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka laikiʻeleʻele,ʻo nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino i hoʻohālikelikeʻia e nā mō'ī Kina, a laila,ʻo ka mea mua loa, he mea pono e noʻonoʻo ma muli o ka likeʻana o waho e pinepine pinepineʻia me ka raiki.
Ka pōmaikaʻi a me ka pilikia o ka raikiʻeleʻele
No ka hoʻohālikelikeʻana,ʻo ka laiki laiki, kahi mea maikaʻi loa,ʻoi aku ka lahilahi aʻoi aku ka lōʻihi ma mua o kaʻeleʻele. He mauʻano likeʻole kēia o nāʻanoʻano, heʻano likeʻole kā lākou, a he pono e hanaʻia lākou i kahi'ē loa i ka hanaʻana!
Ma kaʻeleʻeleʻeleʻele, ua loaʻa nā amino acid 18, ua aneaneʻelua manawaʻoi aku ma mua o ke keʻokeʻo a mākou i maʻa mau ai. Loaʻa i ka wela e hiki ke hoʻopiliʻia a hikiʻole ke hoʻololiʻia, kahi iʻikeʻia ai ka laikiʻeleʻele: mahaloʻia, ua hoʻomauʻia ka'ōnaehana'ōpiopio. Hiki nō hoʻi ka laikiʻeleʻele i nā huaora o ka hui B, E, kahi nui o ka magnesium, selenium, zinc a me phosphorus .
ʻO ke kaumaha me ka raikiʻeleʻele
E like me nā kīʻaha a pau i'ōlaiʻoleʻia, he pono ka laiki no ka'ōpiopio'ōpiopio. Pono pono ke hoʻomaopopoʻia ua mālama maikaʻiʻia kēiaʻai, no laila hiki ke hāʻawiʻia i nā keiki.
Aʻo ka laikiʻeleʻele hoʻi he mea kūpono no ka makeʻana o ka kaumaha, no ka mea, 100 mau'emu ka nui o nā calories, keʻole ka mea i hoʻolapalapaʻia a huahuaʻia paha. Eia kekahi,ʻo ka pono o nā mea maikaʻi o ka raikiʻeleʻele e pili ana i ke kūlana o ke kino, e hoʻopihaʻia me nā mea kūpono, kahi mea nui i ka manawa o ka meaʻai. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ke kaumaha o ke kaumaha,ʻo ia hoʻi, he kinoʻole ko ka kino a me nā minela,ʻaʻoleʻo ia ke ala maikaʻi loa
ʻAʻole kahi laikiʻeleʻele i kaʻanuʻu maʻamau. ʻO keʻano i loko o ia mea he mea pono, no ka laʻana, tocopherol - e pili ana i nā amino acino maʻamau . No laila, ināʻoe eʻimi e pili ana i ka pono o ka laikiʻeleʻele'āhiu, e noʻonoʻoʻoe i ka hui pūʻana,ʻaʻole loa eʻikeʻia no nā mea'ē aʻe o keʻano a heʻole.
Hiki i ka laikiʻeleʻele ke hana, e like me nā huahana'ē aʻe, ināʻaʻole lākou e mālama i ka nui o ka hoʻohana. ʻAʻole pono i ka hanaʻino i kaʻeleʻeleʻeleʻele i nā maʻi o ka'ōpūʻokoʻa i ka wā o ka hoʻonāukiuki.