Uaʻike nā kānaka a pau i ka loaʻaʻana o ke kino o ke kino, ponoʻoe e loaʻa i nā'ōpū olakino olakino a me ka hanu pūpū. ʻO kēia hopena e hiki iāʻoe ke hōʻoia i ka palaoa no ka loli. No muli o kēia hopena,ʻaʻoleʻoe e hoʻomaʻemaʻe wale i kou kino, akā,ʻoi aku ka maʻalahi o ka paleʻana i nā waihona momona i hōʻiliʻiliʻia.
Nā mea maikaʻi o ka'ōlaʻi līkeke
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka palaoa lūlū ka mea hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia huahana kūikawāʻaʻole wale no ka hoʻemiʻana i ke kaumaha, akā, no ka hoʻoikaikaʻana i ke olakino. He "brush" ia, e hoʻopau pono i nā pale a pau i loaʻa i nā makahiki o kou ola. ʻO ka hopena,ʻo ke kino, hoʻopau i nā kapala nui, eʻoi aku ka maikaʻi o kāu mau hana e ho'ēmi i ka kaumaha.
Hāʻawiʻia ka'ōpala palakeke i ka hoʻomaʻamaʻa maʻemaʻe: e hoʻemi ana i ka cholesterol maʻamau, nā hakakā kū'ē i nā pāpaʻi, nā haʻiki a me nā maʻi maʻi, e pili ana i ka lipid metabolism a me ka metabolism i ke ākea.
Ua kapa nā kānakaʻepekema i kaʻikepili koʻikoʻi: i hala aku i kahi mau makahiki he 70 o ke ola ma o nā'ōpena lepo o ke kanaka e hele ana i 100 tononi (!)ʻO ka meaʻai a he 40,000 lita o ka wai a me nā waiʻona'ē aʻe. Hāʻawiʻia kēia ukana i ka meaʻole: i ka manawa o ka'ōpū e hōʻiliʻili i nā pōhaku pōhaku (ʻo kahi o 15 kg no ke ola), a no ka nui o nā meaʻinoʻino o ke ola,ʻaʻole lākou i noʻonoʻoʻia.
Inā ua haumia kou naʻau, e hōʻike ana ke kino iāʻoe: e loaʻa iāʻoe ka constipation a iʻole ka diarrhea, diabetes, allergies, nā pilikia kaumaha, nā maʻi hanana a me nā lolo, ke emi iho ka hihiʻo a lohe paha, ka maʻi pilikia, ka lauoho a me nā kui, a me nā maʻi o nā pūnaha kino. Mai kali no ka hōʻailona o nā hōʻailona maikaʻiʻole ma nāʻano nui - hiki ke maʻalahi i ka hoʻopau kokeʻana i nā hopena hopena maikaʻiʻole o ka mālamaʻana i ka palaoa linseed!
ʻO ke kahaha, hoʻokahi wale nō hebedoma wikiwiki o ka lawelaweʻana o ka palaoa o ka flax hiki ke ho'ōla koke iāʻoe mai nā makahiki he nui e loaʻa ana i ka maʻa, ka pahu, a me nā pōhakuʻoni. ʻO ka mea nui,ʻaʻole eʻeha ka microflora maoli o kou'ōpū i ka manawa like!
ʻO ka palaoa o Flax: hōʻailona
Mālama maikaʻiʻia ka hua o ke olonā e nā kānaka, akā, inā he mau pōhaku i loko o nā puʻupaʻa a me kaʻohe (ʻo ka mea nui paha),ʻaʻohe pono i ka palaoa. ʻOiai he kuʻi ikaika nui ia, hiki iā ia ke pale aku i nā pōhaku,ʻaʻoleʻoe eʻike i nā leʻaleʻa maikaʻi loa.
Eia hou, mai hoʻopoina i kēia meaʻoiaʻiʻo, no ka hōʻoleʻole. Inā, ma hope o ka laweʻana iāʻoe, ka pūmākūpaʻapaʻa, nā hoʻoponopono a me nāʻano hoʻonāukiuki'ē aʻe e hoʻonāukiuki ai iāʻoe, pono ke hōʻole i ka palaoa o ke olonā.
Pehea e lawe ai i ka palaoa lino?
ʻO keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū, a me ka manawa hoʻokahi a me ke kaumaha o ke kaumaha,ʻekolu pule. I loko o kēia mau mea, e loaʻa iāʻoe kahi kakahiaka nui loa:
- 1 hebedoma: e hoʻohui i ka hapalua o ke kīʻaha o kefir a iʻole ka'atika me ka punaʻai o ka palaoa o ka flax, eʻai malū;
- 2 hebedoma: e hui me ka hapalua o ke aniani o ka yogurt a me ka yogurt meʻelua mau meaʻala o ka flax, eʻai malū;
- 3 pule: e hoʻohui i ke aniani pihaʻole o ka kefir a iʻole ka'atika meʻekolu mau meaʻai o ka palaoa o ka flax, eʻai mālie.
Mea nui! I loko o ke kula holoʻokoʻa, e hōʻoia e inu i 2 lita o ka wai (ʻaʻole i ka wai, wai, kofe,ʻo ia hoʻi ka wai maʻemaʻeʻole) i kēlā lā kēia lā, iʻole e loaʻa nā pilikia me ka waihona. I kēia mea, he mea pono ka hoʻomaʻemaʻe e hoʻolimalima ma ke kau wela.
He aha ka mea e hoʻomākaukau ai i ka palaoaʻula?
He nui nā kānaka eʻimi ana i nā mea i hanaʻia i ka palaoa o ka flax. Eia naʻe,ʻaʻole pono kēia no ka mea, hiki ke hoʻokomoʻia kēia hua kūpono ma nā wahi a pau - inā kūpono ka kūlike. No laila, hiki iāʻoe me ka wiwoʻole ke hoʻomoʻi i ka palaoa o ka lau lohi i nāʻano kīʻaha likeʻole:
- ʻo nā kīʻaha mai ka pīpī - pancakes, pies, pelmeni, pizza, nā pōpō, a me nā mea'ē aʻe. E like me kahi o ka hapakolu o ka palaoa mau e paniʻia no ka linseed - a māmā a maʻemaʻe ke pā;
- porridge - semolina, oatmeal, raiki, a pēlā aku. Hoʻoponopono hou iʻelua mau punetēpē ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi;
- Kiseli - keʻano laʻa paha;
- mucous soup;
- nā mea i hanaʻia mai ka meaʻuala - he meaʻaila e hoʻopili i kaʻiʻo moa, akā, mai hoʻokomo nui.
Ma mua o ka manawa, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kēia papa inoa me kāu mau meaʻai.