I mea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka nui o ke kino, ponoʻoe e hoʻololi i kāu meaʻai, a hana i nā hāmeʻa, a hana i nāʻano hana hoʻonanea likeʻole. E kōkua wale kahi mea i hoʻohuiʻia e hoʻomaka i ka pololei, pehea e lilo ai ka kaumaha ma ka home, a huki i ke kiʻi. Ināʻoe e hoʻopau wale iāʻoe iho i ka meaʻai, a laila e kali ka hopena i kahi lōʻihi loa. A ma kahi hōʻailona holoʻokoʻa, e wikiwiki a maʻalahi ka liloʻana o kekahi paona. ʻO ka mea nui,ʻo ke hoʻomanawanui, no ka mea, hiki iāʻoe ke loaʻa kahi kiʻi kūpono me ka hana.
Pehea e hoʻomaka ai eʻai a me ke kaumaha o ke kaumaha?
ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hoʻolohe i ka hoʻomaluʻana. Me ka hoʻouluʻole,ʻaʻohe mea e puka mai, pono wale nō ka huhū o kahi kanaka i ka pono e hōʻole iāʻoe iho i nā meaʻala a me nā momona. E hoʻomanaʻo mau no ke kumu i hoʻoholo aiʻoe eʻae i ka kaumaha, ke kiʻi i nā kiʻi hoʻolālā, e kamaʻilio me nā poʻe maka'āinana, e kākoʻo lākou ma ka manawa paʻakikī, heluhelu i nā puke hoʻolaha a nānā i nā kiʻiʻoniʻoni maikaʻi.
E hoʻomanaʻo hoʻi hiki iāʻoe ke lilo i ka kaumaha me ka hanaʻole i nā meaʻai. Inā hōʻole kekahi i nā meaʻala a me nā mea momona, e hoʻomakaʻo ia e lilo i ka kaumaha. Mai hana hoʻomāinoino iāʻoe iho a inu i ka kefir wale nō momona-aiʻole eʻai i kekahi mau mea kanu. ʻO ka meaʻeleʻele, ka iʻa iʻa,ʻaʻole ka meaʻono wale nō ka mahu, akā, he mea pono hoʻi. Mai hoʻoikaika nui e hahai i ka meaʻai, e hoʻemi i ka hoʻonuiʻana i ka caloric. ʻOiaiʻo ia mau hanaʻano paʻakikī e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha a loaʻa nā kiʻi maikaʻi. Eia hou, no lailaʻaʻoleʻoe e hana pololei i kou ola kino aʻaʻole loaʻa nā pilikia kūponoʻole.
Pehea e hoʻomaka ai e lilo ke kaumaha me ka kaumaha?
Inā he nui ka paonaʻana o kekahi kanaka, a iʻole nā kauka paha iʻikeʻia he paʻakikī,ʻo ka hopena maikaʻi loaʻo ia e nīnau i kekahi kahu no ka'ōlelo aʻo a kōkua. Me ke kaumaha nui,ʻaʻole i maʻalahi wale ke kaumaha o ka kaumaha, akā ua pōʻino. Hoʻoemi nuiʻia ka caloric , hiki iāʻoe ke loaʻa nā pilikia kino. ʻO kahi ala kūponoʻole ke hōʻehaʻole i ka naʻau. No laila, mai ho'āʻoʻoe i ka hoʻonohonoho i ke kumukūʻau waiwai pono'ī, aʻoi aku kaʻoi aku, mai hoʻomakaʻoe i ka pāʻani me kaʻikeʻoleʻana i ke kauka. He mea paʻakikī ka olakino no ka loaʻa hou,ʻoi aku ka maikaʻi o ka liloʻana o ke kaumaha aʻoi iki aʻe ma mua o kou makemake, ma mua o ka hōʻinoʻana i kou kino.
Na ke kauka e kōkua iāʻoe e koho a hoʻolālā, a hana i ka papaʻai o nā meaʻai a me nā kīʻaha maikaʻi, a me ke kōkua i ke kaʻina o ka poho kaumaha, a, inā pono, e hoʻololi i ka hoʻolālā hemahema.
Pehea e hoʻomaka ai e loli ke kaumaha me ka pono, i ka momona?
No ka hoʻohemoʻana i kaʻili o kaʻili a me ka cellulite,ʻaʻole ponoʻoe e kau i kahi hōʻailona ma luna o ka kaupaona, ponoʻoe eʻike pono i ka momona o ka momona,ʻaʻole kaʻiʻo i kaʻiʻo. No ka hoʻokōʻana i kēia hopena, ponoʻoe e hoʻolālā aʻai i ka protein. E kōkua ana ia mau mea i ka palekana a me ka palekana koke, a loaʻa ka moe kolohe.
ʻO nāʻike, e kamaʻilio ana e pili ana i kahi e hoʻomaka pono ai e lilo ke kaumaha i kekahi wahine, i hoʻokahi
Eia kekahi, ke'ōlelo aku nei nā poʻeʻoihana eʻaʻaʻole e mālama i nā kaʻina hana. Hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho i ka home, ka pākiko a me ka cream mai ka cellulite e kōkua iāʻoe eʻae i ka mamafa a me ka loiloi i ka momona i kāu mau pilikia, ka pūʻali a me nā kīʻaha. Ke hoʻopili iki a me nā mea a pau loa,ʻo ka mea nui loa,ʻo ka manaʻoʻiʻo iāʻoe iho, ma kou mau ikaika a me kaʻoiaʻiʻo e hiki keʻikeʻia nā moeʻuhane a pau.