ʻO ka liloʻana i kaʻawaʻawa me ka maikaʻiʻaʻole ia e hihia i ka hoʻokomoʻana i ka hana a kekahi mea lapaʻau, e like me keʻano o ka mea hana. ʻO kekahi o nā mea hoʻokipa nui loa i kēia lā,ʻo ia nōʻo Anita Lutsenko - he mea hoʻonaʻauao kūikawā o ka papahana "Zvazhenі ta schaslivi". Inā kōkuaʻo ia i ka kaumaha o ka kaumaha i nā kānaka iʻelua manawa, me ka kaumaha nui o 70-80 kilokani, a laila hikiʻole iā ia keʻaʻa i kāu mau kilokilo 10. No laila, he mau pohihihi o ka poho o ka poʻomanaʻo nui mai Anita Lutsenko.
- E mālama i kāu pōʻai ma hope o ka hoʻolima. He nui ka poʻe e hana nei, makemake lākou e hoʻoluliluli iā lākou iho me kahi meaʻono, no laila keʻai nei lākou i kā lākouʻai no ka hoʻonaʻauaoʻana. Aia kekahi manaʻo'ē aʻe: manaʻo kekahi kekahi,ʻo ka mea huna o ka pohō kaumaha o ka hanaʻana,ʻo ka hāʻawiʻana i kaʻaiʻokoʻa. ʻO ka hopena,ʻaʻole lākou eʻai i ke kakahiaka, i kaʻaina awakea, ma mua a ma hope paha o ka hoʻonaʻauao, a ma ka pō, e ala ana i ka pōloli, eʻai i nā mea a pau i loko o ka faila.
- ʻO ka mea huna o ka pohō kaumaha o ka hāʻawiʻana i ke kino "pōloli" ma hope o ke aʻoʻana. Ma hope o nā papa kula, piʻi ikaika ka lāʻau, aʻikeʻoe i ka pōloli holoholona, akā inā e kali ikiʻoe, ma kēia manawa e hoʻomāʻona kou kino i kāu mau momona.
- Eia hoʻi, ua'ōleloʻo Anita Lutsenko i ka hanaʻana i konaʻano maʻalahi no ka wikiwikiʻana o ka hana hāpapa, no laila e puhiʻia nā calories i 24 mau lā a pākahi. ʻO ka mea nui o ka liloʻana o ke kaumaha ka hanaʻana i ke kakahiaka.
Ua hoʻokumuʻo'Anita Lutsenko i nā kumu aʻo kūikawā. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe keʻike i kāna aʻoʻana ma waena o ka wā,ʻo ia ka hoʻohuiʻana o ka hoʻolōlāʻana, leleʻana, hāmama a me ka ikaika me nā pōkole pōkole, aiʻole e koho i kahi pōkole heʻelima minuke no ka poho kaumaha . Hiki iāʻoe ke aʻo i kēlā lā i kēia lā mai kahi huna o ka liloʻana o ka hana kaumaha mai Anita Lutsenko ma ka lewa o ka papahana "Ua maikaʻi nā kānaka a pau," a ua pale aku hoʻi i ke kaumaha me ia i mua o ke TV.