No ka ho'āʻoʻana i ka pilikia o ka kaumaha kaumaha, ponoʻoe e hoʻohana i ka polokalamu meaʻai no ka pohō kaumaha. No ka hana ponoʻana o ke kino, he mea pono ia e hāʻawi aku me nā huaora, microelels, a me nā mea pono'ē aʻe.
Nā lālā o ka polokalamuʻaiʻai maikaʻi
- I mea e hiki ai iāʻoe ke hauʻoli i ka liloʻana o ke kaumaha, e ho'āʻo i kēlā me kēia lā e loaʻa kekahi mea hou.
- Pono ka papa inoa o ka papahana o ka lā a me nā huaʻai hou a me nā hua.
- I ka manawa like, ponoʻoe e hoʻohana i nā huahana kūpono.
Pono ka papahana pono e pono ai i loko o kona hoʻokumuʻana:
- Nā Cereals . Hāʻawi lākou i ke kino me nā kūpona'aleʻa e pono ai, nā mineral a me nā mea kanu lāʻau, e hoʻonui i ka hana o ka'ōpala o ka gastrointestinal.
- Pono pono nā pālolo i loko o ka papahana hoʻolālā wikiō, e like me ka mea e pono ai no ka hana pono o nāʻiʻo. ʻO nā palapona he hemoglobin, kahi e hoʻolako i ke koko me ka oxygen.
- Hoʻomohana i ka kino me ka ikaika, a komo pū i ka nui o nā hana nui. Pono nā momona no ka lauoho maikaʻi a me ka maʻiʻili.
- I ka hoʻomākaukauʻana i kahi papahana hoʻonaʻauao, pono ia e hana i ka fiber , i pono no ka hana maikaʻi o ka'ōpū a me ka'ōpū. ʻO ka fiber he mea hoʻomaʻemaʻe maikaʻi, no ka mea, laweʻia nā toxins a me nā hua palaki'ē aʻe mai ke kino.
- Pono pono nā māla e mālama i ke olakino kanaka. E hoʻokō ana kēlā me kēia kolamu i kāna hana, no ka mea, he mea e pono ai ka calcium no nā iwi a me nā niho, a me nā phosphorus no ka pūnaewele pūpū.
- ʻO ka papahana o ka meaʻai kūpono no ka pohō kaumaha e pono ke kau i nā huaora . Pono lākou no ka palekana, kahi kūpono kūpono, a no ka paleʻana i nā maʻi viral'ē aʻe. Ināʻaʻole ka huaʻai, hikiʻole ke kino ke hana pono.
Pono e mālama i ka papahana meaʻai no ka liloʻana o ke kaumaha, ma keʻano he mea iki, no kaʻaina kakahiaka nui, kaʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi.