ʻEhia ka hopena ma hope o kaʻaiʻana e hiki ai iāʻoe ke hana?

ʻO kaʻike ma hope o kaʻaiʻana,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hōʻike i ke kino i nāʻili o ke kino, uaʻikeʻia ma hope o nā lā kula. Inā mālamaʻoleʻoe i kēia aʻo, hiki iāʻoe keʻike i ka manaʻo kaumaha, nāwaliwali, a me ke kausea. No laila, he mea nui eʻike i ka wā e hiki ai iāʻoe ke hana ma hope o kaʻaina awakea i mea e pono ai ka hoʻonaʻauaoʻana a he pono loa. Pono e'ōleloʻia ma muli o ka pono o kaʻaiʻana ma mua o nā haʻuki, nui nā manaʻo likeʻole, a makemake kekahi e aʻo i ka'ōpū o ka'ōpū. I kēia mau pilikia a pau, he mea pono e hoʻomaopopo koke i nā mea a pau.

ʻEhia ka hopena ma hope o kaʻaiʻana e hiki ai iāʻoe ke hana?

ʻO ka meaʻai ka kumu nui o ka ikehu e hoʻohanaʻia e kekahi mea, e like me nā hāmeʻa. No ka hana houʻana i ka meaʻai a lawe i nā mea kūpono mai ia mea, pono ke kino i ka manawa a me kēia manawa e hoʻonaʻauao ai,ʻo ia hoʻi, e hōʻike iā ia iho i ka ukana houʻole.

No ke aha e heleʻole ai i loko no nā'ahamele ma hope o kaʻaina ahiahi:

1. Inā ma hope o kaʻaiʻana i kahi manawa liʻiliʻi, hiki i ke aʻoʻana e hoʻohālikelike i ka manaʻo kaumaha a me ka kaumaha ma ka'ōpū. Eia kekahi,ʻo ka meaʻai e hoʻoulu i ka piʻiʻana o ke serotonin i loko o ke koko aʻoluʻolu ka mea me ka hiamoe iki,ʻo ia hoʻi ke kūlana nui o ka hoʻonaʻauao i kēia manawa. ʻO nā kaʻi kaʻauao, e kamaʻilio ana i kahi lōʻihi ma hope o ka hikiʻoleʻana o kahi pāʻina ke komo i nā'ahamele, e hāʻawi pinepine i ka pane hoʻokahi - 2-3 mau hola.
2. ʻO ka komoʻana i nā haʻuki ma hope o kaʻaina maloʻo, hiki i ke kanaka ke ho'ēmi i ka'ōnaeho'ōmole. Ma muli o ka mea i loko o ke kaumaha, nui ka koko e holo i nāʻiʻo, a no ka hoʻouka houʻana,'ehahaha ke kino i nā moku e komo i nā hana'ē aʻe, ma kēiaʻano, i ka'ōpala. Ma kēlāʻano, nui ka poʻe i hoʻopiʻi no ka hopu.
3. He mea maikaʻi ke kuhikuhiʻana i kekahi mea maikaʻiʻole o ke aʻoʻana ma hope o kaʻaiʻana -ʻo ka hopena o ka puaʻaleʻa, ka hoʻonā hope o ka'ōpala a me kekahi, ka luaʻiʻana.
4. He nui nā wāhine i aʻoʻia no ka hoʻokuʻuʻana i ka momona momona, no laila ke aʻoʻana ma hope koke iho o kaʻaiʻana i ka mea hikiʻole i ke kino e hoʻonui.

Manaʻo ka poʻe he maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i ka'ōpū'ōpū, no ka mea, i ka manawa o kaʻaiʻana i ka meaʻai, hoʻopau ke kino i ka ikaika i loaʻa iā ia, a ke emi nei ka hopena. ʻO ka mea mua e pili ana i ke kakahiaka kakahiaka. ʻO ka nui o nā kānaka, e hele ana i ka holo kakahiaka, inu wale i ke kīʻaha o kaʻaina aiʻole ka kafe. Manaʻo nā kumu'ē aʻe he hewa nui kēia,ʻoiai ke kiʻekiʻe o ke kīkoki i ke koko e emi iho ana i ka pō, pēlā kakahiaka ma mua o ka hoʻokōʻana o ka hana. Ponoʻia e pili i ke kumu gula,ʻaʻole e hoʻonanea, akāʻaʻole naʻe i ka pōloli. He mea maʻalahi kaʻaiʻiliahi. Nā mea kūikawā, e noʻonoʻo ana i ka nui o ka ma hope o kaʻaina kakahiaka hiki iāʻoe ke hana, e kamaʻilio e pili ana i kekahi manawa pōkole - 1 hola. Ua lawa kēia manawa no ka meaʻai e hoʻohālikelikeʻia.

Ehia ka nui e hiki ai ke hoʻokomo i kaʻai ma nāʻano likeʻole o ka hoʻolāʻau?

ʻO ka manawa o ka wā o luna e kau ana nāʻike i hiki ke hoʻololiʻia no nā hāmeʻa likeʻole. Ma hope o ka pāʻina paʻakikī, ponoʻoe e aʻo i nā lāʻoi aku ma mua o 3 mau aʻoi aku. ʻAʻole pono e hana muaʻia ka hana a me ka noʻonoʻoʻana ma mua o 3 mau lā ma hope o kaʻaiʻana, a maikaʻi ke hana i kēia ma ka'ōpū'ōpū.

I ka wā e hiki ai iāʻoe keʻai ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, e pau ia i ka hopena i makemakeʻia. Ināʻae ka pahuhopu e lilo i ka kaumaha, a laila ua'ōleloʻiaʻaʻole eʻai i kekahi mea no ka hora hoʻokahi, a inā makemakeʻoe e hoʻonui i ke kaumaha o ke kino, pono kaʻaiʻana i ka manawa koke ma hope o ka hālāwai a ponoʻoe eʻai i kekahi meaʻai.