ʻO ka'alapaka soy kahi huahana i hoʻolaha likeʻia i ka manawa hoʻokahi i hoʻomaka ai kaʻai Korea e lanakila i ka honua. Kapaʻiaʻo ia he yuka aʻo fuzhu. I kēia lā, he mea paʻakikī kaʻikeʻana i kahi kanaka i ho'āʻoʻole. Ua makemake kekahi e kūʻai i ka mea i hoʻokumuʻia, aʻo kekahi - ma kahiʻano maloʻo. E noʻonoʻo i nā mea caloric a me nā waiwai maikaʻi o ka'ōpiʻoki.
ʻO ka'atihi Asparagus soy - calorie
E like me ka mea i'ōlelo muaʻia, e hiki ke kūʻaiʻia kēia huahana ma nāʻanoʻelua: i hoʻomaloʻoʻia, a - i makaukau no ka hoʻohanaʻana. ʻOkoʻa, heʻano likeʻole kā lākou kāpena caloric, akā, i ka pihaʻana o ka'eneʻakea i ka wai, e hoʻonuiʻia ka nui o ka waihona a me ka helu o ka calorie e like me ka mea i hoʻopauʻia.
No ka 100 grams o ka hua maloʻo maloʻo, hoʻomaka mua 440 kcal, a ma ka helu i ka mea kanu caloric Korean he 234 kcal. Ma kēiaʻano, he 40% o ka protein, he 40% o nā haʻalulu a he 20% ka pau i hāʻule ma nā momona. ʻAʻole ia i'ōleloʻia e hōʻino i kēlāʻano huahana i ka manawa o ke kaumaha kaumaha.
Nā mea kūpono o ka'alapaka
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā mea'alapaka soy, he nui loa ia o ka protein laula maoli. Hanaʻia ia mai ka waiu waiu: ua laweʻia i kahi ohe, ua hōʻiliʻiliʻia ka'ōpū a hoʻokuʻuʻia, no ia mea ua loaʻa iā ia kekahiʻano āpau a maloʻo. He meaʻala likepī kēia.
No laila, he waiwai nui ka protein, a he mau amino amino nui ia. ʻO kēia nā hua maikaʻi loa no nā'ōpala a me nā mea meaʻaiʻole i haʻalele i ka meaʻai o nā mea holoholona, aʻo ka hopena, e like me ka mea e hoʻomaluʻia ai, e loaʻa mai ka meaola liʻiliʻi.
ʻAno i ka pūniha
Aia a hiki i kēia wā, aia nā hoʻopaʻapaʻa e pili ana i nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka pūniho. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka soy kahi huahana i ka hanaʻana i hoʻohanaʻia e hoʻohana i nā GMO. No laila, ma ke kohoʻana i kekahi
ʻAʻole ka'ōlelo a nā kauka eʻai i nā meaʻai i nā lā a pau no nā mea a pau, a no nā keiki. Wahi a kekahi mau pūkākūkā, me ka hoʻohana pinepineʻana i nā soybeans, hiki iā lākou ke loaʻa nā mea'ē aʻe i ka uluʻana i ka wahine. Loaʻa kēia ma keʻano o ka momona o nā meaʻai i nā'ōpena-estrogen - nā mea kanu no nā hormones wahine. ʻO kahi kanaka eʻai pinepine i ka'ōhumu, hiki ke hoʻomaka i ka pale e like me ka wahine (ma ka umauma a me ka'ōpū). A i nā wāhine e hōʻino ana i kēia mau huahana, loaʻa iā lākou nā pilikia me ka lauroid thyroid.
Pono e hoʻomaopopoʻia me keʻano maʻamau, ka hoʻohanaʻoleʻia o kaʻalani a me ka noʻonoʻoʻole eʻikeʻia.