ʻO nā kānaka e makemake nui nei i ka kofe, inoaʻia ka inoa o ka mea kope. A no ka mea,ʻaʻole lākou e noʻonoʻo i ko lākou ola me ka inuʻole o kēia wai inu a hiki ke inu i loko o ka liters. Mai ke kīʻaha o nā kīʻaha hou a me kaʻono kalo, ua paʻakikī ke kāohi i ka poʻe i'āʻole i ke kuko no ia. Aʻo nā meaʻai lapaʻau e nānā nui i kēia huahana, me kaʻikeʻole i nā ponoʻole i ke kino, no ka mea,ʻaʻoleʻo ka caffeine wale nō, akā,ʻo nā meaola'ē aʻe kekahi o nā meaola e like me nā meaʻai . Akā, e like me ka mea iʻikeʻia,ʻo ka lāʻau lapaʻau i nā lāʻau nui he lāʻau make. Pēlā ke kaʻawale. No ka hōʻino wale aku i ka hahaiʻana, hiki iā ia, ma keʻano, ke alakaʻi i nā pilikia nui me ke olakino. No laila, ponoʻoe eʻike i ka kofe i hiki iāʻoe ke inu i kēlā lā i kēia lā. Ma hope o nā mea a pau,ʻoiai inā e manaʻo anaʻoe i loko o kēlā manawa ua inuʻoe i ka mea liʻiliʻi loa, i ka meaʻoiaʻiʻo, hiki ke hōʻikeʻia ke kū'ē.
Hiki iaʻu ke inu i ka nui o kaʻele me ka hanaʻole i ke kino?
Manaʻo nā poʻe he nui ka meaʻai maikaʻi i kaʻawa, e kōkua ana i ke alaʻana i ke kakahiaka, e hāʻawi ana i ka hivaino, me ka ulu pono. A no ka hoʻoikaikaʻana i ka hopena maikaʻi, hoʻomaka lākou e inu i kēia wai i nā mea nui. Akā, ua hewa loa kēia. ʻO kaʻaiʻana, inā paha he meaʻai wale kaʻai, hiki i ka momona, no laila,ʻo ka wai inu o ke kofe wale nō ka mea e hoʻopilikia ai i nā pilikia o ka maʻi, a ua hoʻemiʻia kona mau pōmaikaʻi a pau.
Manaʻo kekahi manaʻo inā inā inuʻoe i ka kofe, hiki iāʻoe ke pale i nā hopena maikaʻiʻole. Akā i loko o kēlā inu,ʻaʻole he nui o nā mea e pono ai ka mea e pono ai, aʻo ia hoʻi ka hopena.
ʻO nā mea kīikawā e nīnau ana i ka nui o kou inuʻana i ka kofe, e kū pono i kahi kūlana paʻa - he liʻiliʻi. ʻOiaiʻo ka maʻamau no kēlā me kēia kanaka e hiki keʻano likeʻole, aia nō nā'ōlelo aʻo e pono ai nā mea aloha a pau loa e mālama. A he mea pono no ka hoʻomanaʻoʻana o ka hōʻinoʻana i ka wai inu e hiki ai i ke kūkuluʻana i nā kīngi, ka migraines, ka hopena i ka hana o ke kīpoki cardiovascular and nervous system, a me ka hopena o ka maʻi ulupala, peptic ulcer a pancreatitis.
Ehia mau kapu kapu e hiki iaʻu ke inu i ka la?
ʻO ka mea maʻalahi ke ana i ka nui o nā kīʻaha inu i kēlā lā i kēia lā ma ka cafe. Ma muli o ka helu maoli e lilo i ka mea iʻaiʻia i kēlā lā i kēia lā o ka caffeine, aʻike i ka nui o loko o ke kīʻaha hoʻokahi, hiki ke maʻalahi. ʻAʻole ia wale nō ma ka nui o nā pā, akā no kaʻano o ka mea inu. Eia kekahi laʻana, i loko o ka papa kaha ikaika, nui ka caffeine, ma ka wai kahe, ua emi iki kaʻAmelika, a ma ka cappuccino ua liʻiliʻi i ka hapalua o ka helu.
E hoʻomaopopo i ka nui o nā kīʻaha kahe e hiki ai iāʻoe ke inu i kēlā lā i kēia lā, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i nā meaʻeleʻeleʻole eʻai i ka 100-120 mg o ka kalo i ka manawa aʻaʻole hoʻi iʻoi aku i 300 mau lā i ka lā. ʻO ia, ma ka awelikeʻekolu mau kapu i ka lā, akā, ma muli o keʻano o ka inu, no ka mea, ma ka ipu espresso e hiki ke komo i loko o ka cup cappuccino - a hiki i ka 80 mg, ma ke kapu kope Turkish - e hiki i 175 mg. - a hiki i 100 mg. E hoʻokuʻu i kaʻino o ke kofe no ka'ōpū, hiki i ka'ōpū e hoʻonui i ka waiū, akā,ʻaʻoleʻo ia e inu i kēia mea inu.
Ehia mau manawa ma ka lā aʻo wai kahi e hiki ai iāʻoe ke inu i ke kofe?
Wahi a nā poʻe akamai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka inuʻana i ka kofe i ka hapa mua o ka lā a iʻole ma mua paha o kekahi mau hola ma mua o ka hiamoe, iʻole aiʻoe e loaʻa i ka maʻi o ka maʻi, a ma ke kakahiakaʻaʻoleʻoe e nānā i kou maka i loko o ke aniani. No ka kakahiaka kakahiaka, ponoʻoe e inu i ke kola me ka waiū. A ma keʻano maʻamau i ka'ōpū o ka'ōpū e inu ai i ka waiʻawaʻawaʻaʻole ia e manaʻoʻia. No ka nīnau e pili ana i ka wai kahe e hiki ai iāʻoe ke inu i kēlā lā, pono ka paneʻana o nā meaʻai kula likeʻole:ʻaʻoleʻoi aku ma mua o nā kapu kīʻekolu aʻaʻoleʻoleʻehā mau kīʻaha liʻiliʻi. Pono ka mahana e mahana aiʻole wela paha, akā,ʻaʻole i loko o kēlā me kēia hihia e pale ai aʻaʻole maʻamau.