Ua pau nā'ōpena i kaʻai no nā makahiki he nui. I loko o kā lākou meleʻana, e like me ia i loko o ke kumukū, aia kahi nui o nā mea pono e hoʻopili pono i ka hana o ke'ōpoko holoʻokoʻa. E hoʻomaopopo he pono kēia e pili ana i nāʻano kanuʻole, no laila, maikaʻi ke kukeʻana iāʻoe iho. No ka hanaʻana i kēia, hoʻomaʻemaʻe a holoi i nāʻanoʻano , a laila, hoʻomaloʻo lākou i ka lā. I kēia hihia, hiki iāʻoe ke hoʻolako i ka nui o ka mea pono e hoʻopauʻia i ka wā o ka wela wela.
He aha ka hoʻohanaʻana i nā kumulāʻau huakoki?
ʻO nā huaora, nā'enela, nā momona a me nā mea'ē aʻe e hāʻawi i nā'āpana:
- ʻO ka'ōpena'okena e hoʻonui i nā hana palekana o ke kino, e ho'ēmi i ka cholesterol a me ke kumu o ka maʻi kanesa.
- Ma muli o kona mau huaʻona, he mea ia e hoʻopili ai i ka hana o ka pūnaewele'ōpiopio, kahi e kōkua ai i ka pilikia, ka luhi, a me ke kaumaha.
- ʻO nā pōmaikaʻi o nā hua'alokiniʻo ka wahine ka hana hou. Eia kekahi, hoʻonui lākou i keʻano o ka lauoho a me kaʻili. No nā wāhineʻeleʻele, he mea pono eʻike i nāʻanoʻano e kōkua ai i ka paleʻana i nā hōʻailona o ka lāʻauʻona.
- Hoʻopihaʻia ka'ōplei o nā kumulāʻauʻeleʻele i kahi kiʻiʻonika - cucurbitin, kahi mea e hoʻopakele ai i nā parasitic intestinal. Akā, ua hoʻohana ko mākou mau kūpuna i nā huakena'okena no ka hakakāʻana i nā ilo.
- ʻO ke kīʻaha puma e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke koko a me ke kō, a hoʻonui lākou i ka hana o ka'ōnaehana cardiovascular.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i nā hua'alokinui no ka mea i loko o kā lākou mau hana choleretic. Pono lākou e hoʻokomoʻia i loko o ka meaʻai i ka mālamaʻana i nā maʻi e pili ana i kēia kino. Me ka hoʻohana maʻamau, hanaʻia ka ate a hanaʻia ka hana o ka hoʻoponoponoʻana i nā pūnaewele.
- ʻO ka'aluhi pulu e kōkua i ka laweʻana i kahi alakaʻiʻino a me ka cadmium mai ke kino. He mea nui loa kēia waiwai no ka poʻe hana i nā mea kūpono.
- I loko o nā lāʻau loiloi, hoʻohana pinepineʻia nā huakena'alaina no ke mālamaʻana i nā wela a no ka ho'ōla i nāʻeha. No ka hanaʻana i kēia, hoʻomākaukau lākou i kahi manu, kahi i hoʻohanaʻia no 3 mau hola i kahi'āpana.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i nā kumulāʻau huakiko no ka paʻakikū kaumaha ka hana no ka diuretic, ka mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻoneʻenee i ka wai me ka hoʻohemo. Mālama pono nāʻanoʻano ma ka'ōnaehana'ōpiopio. Me ka hoʻohana pinepineʻana, kōkua lākou i ke kāohiʻana i ka constipation. Hiki i nā paukū o ka'ulakin ke manaʻoʻia he kīhāhā nui i waena o nā meaʻai, ke kōkua lākou e hoʻonele i ka pōloli.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā'alainaʻulaʻula i hoʻopololeiʻia, e like me kā mākou i'ōlelo mua ai i ka wā o ka wela wela e hoʻopauʻia nā mea pono. No laila,ʻaʻole i'ōleloʻia e kūʻai i nā hua i hoʻomākaukauʻia i loko o ka hale kūʻai, aʻo kēia mau mea hoʻi i hoʻopihaʻia i nā aʻa.
Nā Pōmaikaʻi a me nā Māmā o ka Uʻu Lulu
E like me nā meaʻai'ē aʻe,ʻo ka huaʻau lauka ka mea e pili pono ana iā lākou. Loaʻa i loko o lākou ka nui o ka wai salicylic, hiki ke hoʻoweliweli i ka maʻi a me ka maʻi maʻi. Me ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻano ma nāʻano nui, hiki iā ia ke hoʻonāuki i ka hoʻohuiʻana o nā paʻakai i loko o nā hono. Pono pono e noʻonoʻo i ka helu kaloloa kiʻekiʻe, 550 grams no 100 grams, hiki ke hoʻonui i ka kaumaha. ʻAʻole pono ka lā i kēlā me kēia lā ma mua o 30 g, a lailaʻaʻole pono e hopohopo no ka pilikia.
He mea kūpono hoʻi e pili ana i nā hōʻai'ē. ʻO kaʻaiʻana i ka huakena kaloʻaʻole i manaʻoʻia i mua o nā pilikia me ka'ōpala o ka'ōpū, me ka hoʻonuiʻia o kaʻakika o ka waiʻawa. Hōʻole i ka huahana i ka wā eʻike aiʻoe i ka hōʻailona huahana.