ʻO kahi mea nani a me ka mea hoʻopailua ka mea maikaʻi no nā kaikamahine. Ua mākaukau nā mea he nui e hele no kekahi mea e loaʻa ai nā kūpono maikaʻi loa, me ka nānāʻole i ke kumukūʻai e uku ai no ka pohō nui. Akā, ponoʻoe e uku me kou olakino.
ʻO Monodiet a me ka pōloli e alakaʻi aku i ka avitaminosis, ka nāwaliwali o ka maʻi āpau, nā maʻi o ka maʻi. I ka hoʻohuiʻana me ka ikaika ikaika nui,ʻo ia mau pūnaehu mana e hoʻopau i ke kino, kōkua i ka wikiwiki o kaʻili, lauoho a me nā kui. Aʻo ka nīnau e pili ana i keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha me ka pilikiaʻole i ke olakino, pili pono. No kēia mea, pono wale nōʻoe e ho'āʻo i kēlā me kēia lā e hahai i nā'ōlelo paipai e kōkua iāʻoe e wikiwiki i ka hana hāpapa, kahi e hoʻemi ai i ke kaumaha o ke kino.
Eʻai a lilo i ka kaumaha
Ma ka hoʻokomoʻana i loko o nā meaʻai i kēlā me kēia lā e hoʻonani ai i ka'ōhinuʻana, hiki iāʻoe ke maʻalahi a māmā i nā kilokiloʻelua i kēlā me kēia mahina. Ma keʻano laulā, ua loaʻa i loko o kēia mau mea he māmā o nā mea amino, a me nā hua B , nā melaki a me nā antioxidants -ʻo ia ka puʻuwai nui, ka pineapona, hua huapona,ʻo ia hoʻi ka hua waina, ka'ōnihi, a me nā'ōmole a me ka pepa jalapeno. Eʻai wale i ka hapalua o ka hua waina ma mua o kaʻaiʻana a inu paha i kaʻaina ma hope o kaʻaiʻana, a iʻole e kāpīpī i kekahi mau pepa paila i ka wā eʻai ai. ʻO kēia ka wikiwiki o ke kaʻina hana o ka hākōkō, ka laweʻana i nā toxins mai ke kino ae hoʻonāukiuki i ka haʻihaʻiʻana o nā momona.
ʻO ka mea mua, eʻai i nā meaʻai me ka helu kalole pūʻole e lilo i ka kaumaha. ʻO kēia mau mea he huahana no ka hōʻaluʻana, kahi e hoʻonui ai ke kino i ka ikaika ma mua o ka loaʻaʻana. ʻO ka mea mua,ʻo kēia mau waiwai he mau mea kanu ia: ke kalo, ka broccoli, ka'alapelu, ka eggplant, zucchini, beets,'alapaka. ʻAiʻia wale nā iʻa, nā iʻa lawaiʻa, ka iʻa iʻa, nā manunuhi, nā mango, ka papaya, nā strawberries, nā cranberries, nā raspberries, nā kīlaʻau a me nā alani.
Ka helu kaumaha
E hoʻomaka i kāu mau hana e lilo i ke kaumaha i ka wikiwiki. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻolālā iāʻoe iho me nā hana lōʻihi lōʻihi, no ka holoʻana o ka mīkini holo hoʻokahi he 10-15 mau minuke
Ke holo nei i kahi kaʻa, hiki iāʻoe ke hauʻoli a lilo i ka kaumaha i ka manawa like. Ke holo ka pākī, piʻi nui ke koko, ua hoʻopihaʻia nā pūnaewele me ka oxygen, a me ka holoʻana o ka lymph, a hiki i ka hoʻohemoʻana a me ka hoʻokaʻawaleʻia o ke kino a me ka weheʻana o nā toxins mai ke kino, nā kino o ka'ūhā a me ka puka o ka'ōpū, e pau ka cellulite.
E ho'āʻo e hahai i ka'ōlelo aʻo i hāʻawiʻia ma luna nei. E inu i ka wai aniani he hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana. E hoʻopili i nā mea i kālaiʻia me ke kuke a me ke kuhū. A e liʻuliʻu e ulu anaʻoe, e hoʻoikaika i kāu pūnaewele hoʻoponopono, loaʻa ka waiwai a me ka ikaika!