Pehea eʻai pono ai i ka hoʻokēʻaiʻana i ka liloʻana o ka kaumaha?

Wahi a nā meaʻai lāʻauʻai, pono loa ka pou. Hoʻomaʻaʻia i ia, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins. Akā,ʻo ka manawa pinepine, makemake kekahi e pili pono i kaʻai ponoʻana i ka hoʻokēʻaiʻana no ka liloʻana o ka kaumaha.

ʻO ka maʻamau maʻamau ma ka pou

No ka hebedoma hoʻokahi o ka hoʻokēʻai, hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha ma o 1-2 kilokani. He mea nui ka inuʻana i ka wai kūpono - ka wai, teas ('ōmaʻomaʻo,ʻeleʻele a me nā lāʻauʻala), a me ka huluhulu o nā hiʻi rose .

ʻO ka palena o ka lā maʻamau ma ka pou:'āpīpō - kahi hapa o ka millet porridge me ka hoʻohuiʻana i ka pauku a me nā'ōmole, a me ke kīʻaha. ʻO ka Lunch - lean borsch me ka'alala liʻiliʻi loa, ka saladi o ka kāpena hou, nā'okiki a me nā kāloka. Pāʻani - he hapa o kaʻuala me nā pūlaʻi, a me ka compote o nā hua maloʻo me kaʻailaʻole. Kāpena me ke kāloka a me nā'emoku, kahi kīʻaha o nā kiliana a me kaʻau.

Nā'ōleloʻai meaʻai wikiwiki

Hoʻomaopopo ka hoʻokūʻaiʻana i ka palekana loa mai kaʻaiʻana o nāʻano meaʻai, ka mea hānai, ka waiū a me nā hua puaʻa, nā iʻa, nā hua a me nā mea momona. ʻO kēia ka mea e pono aiʻoe eʻai i ka hoʻokēʻai, no ka meaʻaʻole e maikaʻi, akā, ma keʻano he kūlana, uaʻoi aku ka nui o ke kaumaha ma mua o ka hoʻihoʻiʻana i nā hebedomaʻelua i hala ka hopena o kaʻaiʻana i ka meaʻai. Hiki ke hōʻole iā kēia ināʻaʻoleʻoe e hoʻi wikiwiki i nā mea momona momona.

E noi ana i kahi eʻai ai i ka wā o ka hoʻokēʻaiʻana e lilo i ka kaumaha, he mea nui e hoʻomaopopo i ka pono pono e lilo i mea maʻamau. Hoʻomaopopo i ka helu i ka hōʻoleʻana i nā mea i puhiʻia a me ka mea puhi, hoʻemiʻia ka paʻakai a me ke kō, a me ka mālamaʻana i nā mea liʻiliʻi -ʻaʻole iʻoi aku i nā manawa 6 i ka lā a i nā wahi liʻiliʻi.

Ma ka nānāʻana i ka lole hoʻokipa, pono pono ke nānā pono i nā mea caloric o nā pālaha:ʻo ka mea kanu a me nā hua liʻiliʻiʻoi aku ka maikaʻi ke kāpili me nā huaʻona i waiwai i nā huapona'aleʻa pono, maikaʻi ponoʻole i ke kino. ʻOiai i ka wā o ka hoʻokēʻaiʻana i ka pau loa o ka papa nā palekana holoholona, ​​hiki iā lākou ke uku no ko lākou nele ma ka hoʻonuiʻana i kaʻai me nā mea kanu a me nā mea kanu'ē aʻe. Aia i loko o ka pilikino Soy ka hoʻohui mele amino a kokoke loa i ka pilina, i loko o ka huahana o nā holoholona. Eia hou, ua'ōleloʻia ka pou e hoʻomaha hou ae hele i loko o ka ea. Mahalo i kēia, na ke kino e halihali i ka nele o ka meaʻai pilikino.

Ma ke ala, no ka poʻe e makemake ana i kaʻaiʻana i ka hoʻokēʻaiʻana i ka liloʻana o ke kaumaha, pono ia eʻike pono i ka hoʻonohonoho ponoʻana o ka meaʻai e hoʻonāuki wale i ka kilokiloʻoi aku, akā e kōkua i ka hoʻoneliʻana i ke koko, e hoʻoulu i ka huhū a me ka gallbladder.