No kekahi, he mea hūnāʻole ia i ka hopena o ka waiʻona i ka nohona o ko mākou olakino a me ke kino. Hoʻopiha nuiʻia ka waiʻona e ka helu o nā calories ponoʻole iʻole e lawe i kekahi pono.
ʻO ka helu o nā calorie i loko o ka waiʻona
ʻO ka mea mua, he mea pono eʻikeʻoe e hiki ana i ka 100 g o ka waiʻona'olika ke loaʻa i loko o 350 mau calorie! He mea hikiʻole ke noʻonoʻo kēia kiʻi no nā mea e kākoʻo ana i ke ola olakino a no nā poʻe e pili ana i ka meaʻai.
- ʻO ka mea nui loa o ka meaʻona caloric,ʻo ia paha, i kapaʻia he liqueur liʻiliʻi,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ponoʻana i ka meaʻai e hoʻonui ai i ka hopena o ka pele a ma nā mea liʻiliʻi loa.
- A ma ka papa inoa mākou e hoʻokaʻawale i nā mea inu ikaika, e like me, e like me ka vodka.
- ʻO kā lākou calories aia ma waena o 220 a 250 mau kcal.
- ʻO ka mea hōʻoia,ʻo ka mea maikaʻi loa i ka inu, ma keʻano o ka'ikeleʻa kalo,ʻo ka pia. ʻO ka helu o Caloric o kēia waiʻonaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 45, akā, mai hoʻopoinaʻoe i loko o ka pia beha 500 ml a he mau kānaka liʻiliʻi loa i ka inu hoʻokahi, aʻo nā calories e like me ka 100 g vodka, no lailaʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i ka beer.
Pehea ka pilikia o ka waiʻona?
He mea pono ke hoʻomaopopoʻana ua haʻi aku nā meaʻai lāʻau i nā manaʻo kū'ēʻole i kēia mea. Inā mālamaʻoe i kahiʻai maʻamau, manaʻo nā kauka e inu i ka'ōmole o ka waina maloʻo i ka lā e mālama i ke kino a pau i kahi leo. Akā, ināʻoe wale nō ke kākoʻo o ka meaʻai kūpono, ponoʻoe e noʻonoʻo i nā calorie i loaʻa i ka waiʻona i loko o ka hale, e pale ai i ka pōʻino o ke kino. Eia hou, hiki i nā mea inu waiʻona ke ho'āla i kaʻona, no ka mea, hiki i ka poho kaumaha ke loaʻa nā hopena pōʻino.
No ke aha e hikiʻole ai i ka lama lama ke kaumaha?
Inā makemake ka'ōpona i nā meaʻai, akāʻole i ka manawa,ʻaʻole e loaʻa, a laila e hoʻopau i nā calories i hanaʻia ma keʻano momona, "mālama," pēlā. ʻO ia ke kumu no ka hopena maikaʻi loa o kāu meaʻai e pono aiʻoe eʻalo i ka waiʻona nui. A o kekahi manawa maopopo loa no ka hoole ana i ka inu rama, he calories nele ia, e lawe ana i ka waiʻona ma keʻano o nā'aleʻa'aleʻa, kahi e hāʻawi ai i ka papa hana pāʻani i ka pani.
No ka mālama ponoʻana iāʻoe i nā mea caloric, hāʻawi mākou iāʻoe i kahi pākaukau.