No ka mea e pono ai ka'ālapa i ka selenium,ʻaʻole maopopo i ka wahine maikaʻi. Akāʻo kēia māhele kekahi o nā mea nui loa no ka olakino wāhine a me ke ola maʻamau. ʻO ia ka mea e komo i ka hapanui o nā kaʻina hana i ka hopena o nā pūnaewele a me nā kinikini. ʻO kona hemahema paha e hiki ai i nā hopena maikaʻi loa, akā,ʻo ka nui o kekahi mea i loko o ke kino he mea weliweli loa ia. No laila, he mea nui eʻikeʻole i nā pōmaikaʻi o ka selenium, akā, e pili ana hoʻi i nā kaulike a me nā rula no ka hoʻoponoponoʻana.
He aha ke selenium a he aha keʻano no ke kanaka?
ʻO Selenium he kī nui i loko o nā kaulahao hana nui,ʻaʻole hiki ke hoʻomāhuahua i kona mau pono, he mea nui ia. Ma ke kino, hanaʻo ia i nā hana i lalo:
- kōkua i ka uluʻana o nā mea e pono ai no nā enzymes ola a me nā homona;
- ua loaʻa nā hopena antioxidant ma nā pūnaewele;
- kōkua ia i nā iwi a me nā niho;
- hoʻolālā i ka hana hana;
- ke hoʻoikaika nei i ka'ōnaehana kamepiula;
- kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka hana o kaʻelemakule maoli;
- ke komo i ka hoʻokumuʻana i nā pūʻali e hakakā me nā maʻiʻeleʻele a me ke anu;
- hoʻopau i nā hana pathogenic i DNA;
- ke hoʻolaha nei i ka hōʻano hou o nā pūnaewele olakino hou;
- he mana hōʻailona kona;
- mālama i nā pūnaewele mai nā toxin a me nā mea lāʻauʻinoʻeha;
- hoʻoikaika i ka naʻau a me nā kīʻaha koko.
ʻO kaʻike no ka mea selenium e pono ai i loko o nā kānaka, he mea pono loa ia no ka poʻe hana i ka hana hoʻoweliweli a iʻole e noho i nāʻoihanaʻoihana, no ka mea, pale kēia māmā i nā hopena maikaʻiʻole o nā metala kaumaha a like.
Ināʻaʻole i lawa ka mea selenium i loko o ke kino, hiki ke hana i nā'ōpū i loko o nā pilikia, ke kaumaha o ke olakino ola o ke kanaka, ka maʻi hākeke o kouroid, ka maʻi cardiovascular, pūnaha genitourinary, a me ke ake. ʻO ka hemahema paʻaʻole o kēia waiwai e hiki ke alakaʻi i ka hōʻailona, ka makapō, kaʻikeʻole, kaʻikeʻole.
Hoʻokahi lā e pono ai i kahi kanaka ke lawe i ka 70 micrograms o ka selenium, akā,ʻaʻole iʻoi aku i 400 mau kikowaena. Hoʻopilikiaʻia ka hopena o ka mea me nā hopena maikaʻiʻole, e like me nā maʻi o nā pūpū, nāʻili o kaʻili, ka lauoho a me ka lukuʻana i nā kui a me nā niho.
No ke aha e makemakeʻia ai kaʻalani i loko o ke kino o kahi wahine?
Hoʻokaʻawaleʻia ka noʻonoʻoʻana i ka nīnau no ke aha e makemake ai nā wāhine i ka mea selenium. ʻO ka mea mua, no ka lōʻihi o ka nani o nā'ōpiopio, loaʻa i kaʻili o kaʻili, ka lauoho lauoho'ālaʻi, nā kui kuika. No kēia,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohuiʻana i ka hopena o kahi microelement me ka huaʻea E. Ināʻoe e hoʻoulu i ka'ōlepa lāʻau i kahi shampo, hiki iāʻoe ke hoʻopoina e pili ana i dandruff mau loa.
ʻO ka lua, he mea e pono ai ka selenium no nā wāhine hāpai a me nā mea hānai hānai, i loko o ke kino i hanaʻia ai kahi hapa o kēia kumu. ʻO ka kolu, he mea pono e mālama i kekahi kiʻi nui me kaʻole o kaʻai pono a me ka ikaika nui, no ka mea, ke hoʻololi nei kēia māmā i ka make me ka hakakā me nā waihona momona.
A ināʻaʻoleʻoe iʻike i ke kumu e pono aiʻoe i ka selenium no ka wahine, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kona hiki ke hoʻonā i ka moekino. Mālama kēia mea i ka maikaʻi i kāu hoa noho a hoʻopili i ka pili i ka moekolohe.
ʻO ka pono kūpono o selenium
He mea nui e maopopo,ʻaʻole i ke kumu wale nō e makemake ai ke kino i ka selenium, akā, pehea pū nō hoʻi e pau ai. Hiki ke loaʻa iā ia kahi māmāʻoihana mai nā huahana,ʻo ka hapa nui o ia mea aia i loko o Brazil nuts,'ōkoki puaʻa, tuna, sardine, nāʻanoʻano, ka mea hānai, ka meaʻai. Hiki iāʻoe ke lawe i nā meaʻai me ke selenium, iʻoi aku ka maʻalahi, no ka mea,ʻaʻohe pilikia e hanaʻia.