Mai ka wā kahiko mai, ua loaʻa kahi maʻamau i kahi maʻamau, a hiki i kēia lā he hoʻokahi ia o nā'āpana punahele punahele o Russian. He mea maʻalahi kēia pāʻani no ka hoʻomākaukau, a eia aku, he meaʻai a me ka meaʻai. E noʻonoʻo i ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ke anu no ke ola kanaka.
He aha ka waiwai o ka'ōpū?
ʻO kaʻeleʻele kekahi o kēlā mau kīʻaha e mālamaʻia ai nā meaola he nui: nā huaʻa A, C a me B9, calcium, sulfur, phosphorus , keleawe, rubidium, fluorine, vanadium a boron. He mea pono ke hoʻomaopopoʻia nā mea maikaʻi o kaʻaila, i hoʻomoʻiʻia i nā iwi a me nā kālai, a me nā pōmaikaʻi o kaʻiʻo i hoʻohanaʻia i loko o ka meaʻai. Akā,ʻo ka puaʻa puaʻa a me ka beef e hoʻopōmaikaʻi aʻino paha e kau i ke kino hoʻokahi.
E noʻonoʻo i ka hopena maikaʻi o ke olakino ma ke olakino:
- ʻO ke anuanu ke kumu o ka palakene, ka mea e hoʻohanaʻia e ke kino e mālama ai i ka elasticity o kaʻili, e hiki ai ke hoʻokolokolo i ka'ōpū i mea e hoʻolōʻihi ai i ka'ōpio;
- hoʻoponopono hou i nā ligaments a me nā mea cartilaginous, a ua hōʻikeʻia hoʻi no nā haʻihā, no ka mea, e hiki ai ke holo wikiwiki a me ka hoihoi ponoʻana i ka pono o ka iwi;
- ʻo ke anuanu hoʻi ka mea e pono ai ke olakino o ka'ōpiopio a no ke kaumaha , no kaʻikeʻana i loko o ka hoʻohuiʻiaʻana o nā amino acids i keʻano a me ka glycine;
- ua manaʻoʻiaʻo ka hoʻohana mauʻana i ka holodtsa hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi ma luna o ka palekana a hoʻonui i ka kū'ēʻana i nā maʻi.
Eia kekahi,ʻo ka'eneʻena ka nui o nā hua'ōlelo A, e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i kouʻike, lōʻihi e hoʻomau i kāna hana maʻamau.
ʻO kaʻike o ka hoʻonaninaluʻana i ka maʻamau
Ma muli o ke kaʻina o nā huahana i ka anu anu a me ka hoʻohanaʻia, hiki i kēia pāʻani ke loaʻa i nāʻano ikehu. Eia kekahi laʻana, i ka 100 g o ka meli pume, kahi 140 - 180 calories, aʻo ka helu kaloila o ka'ōmole puaʻa keʻano 300-350 kcal.
ʻO ka hewa o ka maʻi
Pono e hoʻomanaʻoʻia ka hoʻomākaukauʻana o ka maʻa i nā mea momona o nā mea holoholona, kahi e pili ana i ka hana nui o ka cholesterol maʻamau a me ka uluʻana i nā maʻi maʻi a me ka naʻau no kēia. Ma keʻano maʻamau, ināʻaʻoleʻoe eʻai i ka jelly ma mua o hoʻokahi manawa i ka hebedoma, aiʻole mai kēlā manawa i kēia manawa,ʻaʻohe mea e hopohopo ai.
ʻO ka paneʻana i ka nīnau e pili ana inā he pono ka mea maʻamau aʻeha paha, hiki i kekahi ke'ōlelo aku i ka maikaʻi o kāna mau waiwai maikaʻi, akā ma kahi o nā wahi e ola ai - he mea nui ke hoʻohanaʻana ia mea i nā palena liʻiliʻi aʻaʻole pinepine.