ʻO kaʻoiaʻiʻo o ke kino o ke kino iʻoi aku ka hapalua o ka wai iʻikeʻia e nā keiki kula. He mea nui e mālama mau i ka pale wai ka hana pono o ke kino. I ka manawa like, he mea pono e noʻonoʻo inā hiki ke inu wai i ka wai, pehea e hana pono ai a me ka pono e hana ai. ʻO ka hoʻomakaʻana, makemake wau e'ōlelo eʻoi aku ka maikaʻi o ka inuʻana i ka'ōwili a iʻole ka mineral, akā iʻole ka wai pāpona.
No ke aha e hikiʻole ai iāʻoe ke inu wai i ka wikiwiki?
'Ōlelo nā kauka ke hikiʻoe i kahi wai nui e hikiʻole ke kōkua i ka pōʻino i ke kino. No ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi, ka mea e haʻiʻia ma hope, inu wai wai mālie a ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi. Ka inuʻana i ka nui o ka wai i ka manawa, hana kekahi kanaka i ke kaumaha ma luna o nā puʻupaʻa a me ka maikaʻiʻole e pili ana i ka hanana .
No ke aha e inu ai i ka wai?
No ka mea,ʻoi aku ka nui o ke kanaka i 75% wai,ʻaʻole ia he mea e kahaha aiʻo ia ka kumu nui o ka ike. Pono ka wai i mea e hāʻawi ai i ka oxygen a me nā meaʻai i nā wahi likeʻole o ke kino. Hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins. Inā makemake kekahi i ka lilo i ka kaumaha, pono iā ia e inu i ka wai, no ka mea, ua hoʻonuiʻia keʻano o ka metabolism a ua kōkua i ka hōʻinoʻana. Eia kekahi, he mea nui ka wai no ka olakino o kaʻili, ka lauoho a me nā kui. Hiki ke hoʻoikaika i ke koko, e hoʻoemi i ke koko a me ka paleʻana i kaʻeha i loko o nā hono.
Pehea e inu wai ai i ka lā?
No ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi i'ōleloʻia ma luna nei, pono pono kaʻaiʻana i ka wai e like me nā rula e pili nei:
- E hoʻomaka i ke kakahiaka me kahi aniani o ka wai ma ke ana wela, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻohui i kahi wai lemonima liʻiliʻi. Mālama kēia i ka ikaika a hoʻomaka i ka hana pili. Eia hou, e hoʻopau i nā meaʻino mai ke kino.
- ʻO ka hola hoʻokahi ma mua o kaʻaiʻana, ua'ōleloʻia e inu i ke aniani o ka wai, kahi e hoʻopiha ai i ka waiʻawaʻawa, a hoʻopiha pū kekahi i ka'ōpū e wikiwiki ai i ka hauʻoli i ka wā eʻai ana. He mea nui e hoʻomaopopo i ke kumu e ponoʻole ai e inu wai i kaʻaiʻana,ʻo ka nui o nā kānaka i kēia hana kolohe. Ke inu kekahi i ka meaʻai me ka wai,ʻaʻole e hoʻokuʻuʻia nā enzymes pono i ka'ōpū. Eia kekahi, hoʻemi iki i ka hanaʻaiʻana i ka meaʻai, a ma muli o ka hopena, aia nā'āpanaʻai nui i loko o ka'ōpū, a he mea paʻakikī ke kope.
- Ponoʻia e inu i kahi waiʻuʻuku ma hope o kēlā me kēia huakaʻi i ka halepaku e mālama ai no ka make o ka wai.
- ʻO ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka wai i hoʻokipaʻia he mea nui ia no ka poʻe e puhi ana, inuʻawaʻawa, a lawe pū i nā lāʻau.
- No ka heluʻana i kēlā me kēia maʻamau o ka wai, pono ia e noʻonoʻo i kēlā me kēlā me kēia 1 kg o ke kaumaha o ke kanaka e 40 ml o ka wai. Eia hou, aia he kānāwai e like ka nui o ka wai e hoʻonui aʻoi aʻe paha ma mua o nā calorie i pau i kaʻai.
- He mea nui ka hāʻawi ponoʻana i ka nui o ka wai o ka wai, no laila, maikaʻi ke inu i kahi'āpana ma kēlā me kēia 1-1.5 h.
- Inā hoʻokomo kekahi i nā haʻuki, he mea nui ia e inu i ka wai i ka wā o ke aʻoʻana, no ka mea, i ka wā e hana ai ke kino, e lilo ka nui o ka wai me ka wela.
- E hoʻonui i ka nui o ka wai e pono ai no nā kumu o ke kino a i loko o ka wela aiʻole ke anu maloʻo, a i ka mea hoʻi e maloʻo loa ka ea.
He mea nui e maopopo i ka mahana o ka wai, no ka mea e pili ana ka pōmaikaʻi a iʻole ka hopena, e lawe mai ka wai i ke kino. 'Oiʻo ka wai maʻamau i ka hōʻinoʻana a hiki i ke kino i ka'ōpū. ʻO kahi wai wela ka mea e hoʻonele ai ke kino i ka ikehu, e hōʻalili ai. ʻOi aku ka maikaʻi i ka hāʻawiʻana i ka wai ma ka lumi wela, akāʻaʻole iʻoi aku nā kiʻekiʻe he 38.