ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona hiʻohiʻona o ka wahine wahine ka manaʻo e hōʻiliʻili i ka momona ma ka'āpana o nā'ūhā a me nā kīʻaha, i kapaʻiaʻo "nā holo wāwae holo." ʻO Frankly,ʻo kēlā mau momona momonaʻaʻole e paʻi i ka wahine, a heʻano maoli ka makemake o nā poʻe he nui e kāpae.
Pehea e hoʻokuʻu ai i nā momona mai ka holo wāwae?
Me ka hoʻomakaʻana, e'ōlelo mākou e hiki iāʻoe ke hoʻoneʻe i nā holo wāwae ma nā pūhaka me ke kōkua o nā hana, ka massa a me kaʻai, a me ke kōkuaʻana o ke kāpena o ka lawelaweʻana. ʻO ke ala mua,ʻo keʻano, ua lōʻihi a paʻakikī. Aʻaʻohe mea nāna e hōʻoia me kona kōkua iāʻoe hiki iāʻoe ke hoʻohemo koke i nā breeches, e like me ka hana. Eia naʻe,ʻaʻole maikaʻi ka leʻaleʻaʻana, aʻaʻole nō hoʻi kēiaʻano hana e wehe i ka puka houʻana mai o nā holo lio ma luna o kou kino.
No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i kā mākou'ōlelo aʻo mua, a no ka kōkuaʻana o ke kaukō lōʻihi wale nō i kahi hope loa. E hoʻomaka, e hoʻoponopono hou i kāuʻai. ʻAʻohe meaʻai kūpono e wehe ai i ka hau o ka holo, akā ponoʻoe e noʻonoʻo i kēlā me kēiaʻano kalo kalo e like me ka hoʻolālāʻana i ka hiʻona. No laila, i kāuʻai, e nānā i nā mea kanu a me nā hua. Hiki i nāʻike hou aku e pili ana i ka meaʻai ke nīnau i kahi meaʻai. E kōkua iāʻoe e koho i kahiʻai e pili ana i nāʻano o kou kino.
Pehea e wehe ai i nā holo wāwae me ke kōkua o nā hana?
Hana Mahi 1
Ka pae hoʻomaka: e moe ana ma ka lihi o ke moena (ka papa, kahi no nā hana) ma kaʻaoʻao'ākau e kū pono ana i ka palena. Hiki ke hoʻohaʻahaʻaʻia ka wāwae hema i kahi hiki loa, e nānā i ka palahalaha o ka wāwae a me ka wāwae e like me ka papahele. A laila e hoʻonui i kou wāwae hema i luna. Hoʻopiha maikaʻiʻia nā hana a pau, me kaʻole o nā holo. A laila e huli i kaʻaoʻao hema a hana hou i ka hana no ka wāwae'ākau. No ka hoʻomakaʻana, ua nui ka hanaʻana i 10 mau mahov i kēlā me kēia wāwae, a hoʻonui mau i ka helu i kanakolu.
Hana Mahi 2
Ka hoʻomakaʻana o ke kūlana: kū pololei, kūwae ka laulā ākea, ke kīkoʻo lima, ke poʻo i hoʻohaʻahaʻaʻia. Hana i ka kuʻi. I loko o ka hoʻolālā, e kū pono ka mea hope, hoʻokuʻu ka'ōpū, a like pū nā'ūhā me kekahi. E hoʻonui i ka helu o nā noho-luna maiʻekolu aʻumi.
Mahi Mahi 3
Ka hoʻomakaʻana o ka nohoʻana: e noho ana ma luna o ka papahele (hoʻokūpīʻia ka lima) e kukuli i kou mau kuli. E ho'āʻo e hoʻolaha i kou mau kuli e like me ka hiki ke hiki. E hoʻopaʻa i ke kūlana a hoʻi i kahi kūlana mua. ʻO ka helu o nā hoʻopiʻi houʻana mai 5 a 12 ma muli o ka hoʻomākaukauʻana i ke kino.
Mahi Mahi 4
Ka hoʻomakaʻana o ka nohoʻana: e noho ana ma ka papahele (hoʻokākākaʻia i nā lima), nā wāwae i kaʻawale. ʻO ka hanaʻanaʻo ia ke hoʻohuli i nā wāwae i loko a ma waho. E hana hou i ka manawa 10-15.
Hana 5
Ka hoʻomakaʻana o kahi noho: e noho ana ma luna o ka papahele (hoʻokūpīʻia ka lima ma nā kuʻe lima), ua kū pololei nā wāwae, ua hohola nā kī. A laila e kukuli i nā kuli i nā poʻohiwi (pono ka laikini e pili pono ana i ka papahele). Ma hope o ka wāwae, e kū pololei a pā i nā kuʻekuʻe wāwae o ka papahele. E hana hou i ka hauʻoli 3-5 mau manawa. A laila hiki ke hoʻonuiʻia ka helu o nā hua'ōlelo hou a hiki i ka 10-15 mau manawa.
Hana Mahi 6
Ka hoʻonohonoho mua: e moe ana ma kaʻaoʻao'ākau, kūlou nā piko i nā kuli a hana i ka'ākau'ākau me ke kumu. Ma ka weheʻoleʻana i ka wāwae, e hoʻokiʻekiʻe i ka'ūhā hema a hoʻonohonoho i kahi kūlana. E hoʻi i ka pilina. E hana hou i ka manawa 10-15 no kēlā me kēia wāwae.
Pehea e wehe ai i nā pahi kaua ma ka hiʻupu me ka massage?
He nui nā wāhine e hakakā nei e hoʻohanaʻia ana ka hanaʻana i ka paleʻana i nā kapa pīpī me ka hoʻohūʻana i nā hipī. ʻOiaʻiʻo,ʻoi aku ka maikaʻi o ka huliʻana i kahi kauka no kēia, uaʻikeʻo ia i kahi e wehe ai i nā holo wāwae ma kona mau wāwae. Akā inā no kekahi kumu e hikiʻole ai iāʻoe ke hoʻohana i kā lākou lawelawe, a laila hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho. Pono keʻano o ka massage e hoʻomaka me ka hoʻokaeʻana i ka māmā. A laila e hoʻomau i ka'ōpala, ka'īpala a me ke kī. E hoʻopau i ka pākī me ka hoʻoikaikaʻana i ka neʻeʻana o ka māmā. ʻO ka lōʻihi o ka pākiko he 10 mau minuke.