ʻO kaʻaoʻao i loko o ka'ūhā ka mea iʻikeʻia ma nāʻano "pilikia" ma ke kino o nā wāhine. ʻO ke kumu no ka mea maʻamau ke kapa aku iā iaʻo kēia mauʻiʻo,ʻoiʻole, hanaʻole i ka hana i kēlā me kēia lā, no lailaʻaʻole lākou e komo i nā mea'ē aʻe ma mua o nā hana kūikawā no ka'ūhā i loko o ka'ūhā.
I nā mea'ē aʻe a pau ma kēia wahi, heʻano lahilahi kaʻili. No laila, lilo ia i wahi punahele loa o cellulite. ʻO nā mea hoʻoulu,ʻaʻole i hana i nā'ōpū, a me ka uhiʻalani e uhi ai iā lākou, a hāʻawi pū i ka manaʻo kupaianaha o ka nānāʻana iāʻoe iho i loko o ke aniani.
Pehea e hoʻohei pono ai i kou hipiki?
ʻO ka pane māmā loa, pehea e hoʻopaʻa ai i kaʻili i loko o ka'ūhā - he loli. Nāʻoihana ikaika (ka pāʻani, ka holoʻana, ka wāwae, a me nā mea'ē aʻe) maʻaneʻi, no ka mea, ma ke alakaʻi. Eia nō naʻe, hiki iāʻoe keʻike pinepine aku i nā kaikamāhine me nā wāwaeʻeha nui loa, a, inā he pilikia nui i kēia manawa, i kēia manawa ua lilo i mea momona. Inā paha ma ka nui o nāʻiʻo, a mai ka momona - a mai ka meaʻelua. ʻO nāʻoihana kaʻawaleʻia o ka'ūhā i loko o ka'ūhā he mea maʻamau ia no ko kākouʻano kanaka. ʻO nā puʻupuʻu puʻupuʻu, ka momona o ka momona, a hoʻohemo iā ia, pono ia heʻelemakule, e like me ke ao, hauʻumeʻa no kaʻaoʻao i loko o ka'ūhā me ka pāpā leʻaleʻa.
Ke kapaʻia nei kēia pūʻulu o ka "medial" e ke kepekema, aʻo kaʻiʻo i'ōleloʻia e pili ana i loko o kēia pūʻulu a kapaʻiaʻo ia ka puʻupuʻu nui o ka'ūhā, no ka hoʻoemi a me ka dilution o nā wāwae (ma kēia kumuhana, e hoʻokumuʻia nā mea hoʻohālike no kaʻaoʻao o ka'ūhā) e kulou ana i ke pelvis, huli, e hāʻawi pū i kahi kūpaʻa. Ke hoʻohana ikaika nei ka hopena hope i nāʻoihana kaua, no ka mea, he mea koʻikoʻi ka manaʻo o ka paʻa a me ke kumu "rooted". No laila, i loko o nāʻoihana kaua, ua maikaʻi ka hoʻolālāʻana o kēia māhele o ke kino.
Nā Mahi
E hōʻike mākou i kahi hanana piha i ka hoʻoikaikaʻana i ka'ūhā i loko o ka'ūhā aʻo nā mea a pau i makemakeʻia eʻoe he hana mau.
- Ke kuhiʻana - e holo ana ma kahi.
- Noho mākou ma lalo o ka papahele, ma kaʻaoʻao, ka lima hema, ua hāpaiʻia ka hapalua. Noho mākou ma ka lima hema a me ka lima'ākau. Hoʻokomoʻia nā ihu i luna o lākou iho, ke hāpai nei mākou i ka wāwae lalo. He palupalu ka'ōpū, hoʻolōʻihi kaʻoihana,ʻo ka hanuʻana nō. Hoʻomahi mākou i 15 a 20 mau manawa ma ka wāwae.
- FE - ma kaʻaoʻao, ke kuhi ka lima. E hoʻokiʻekiʻe i ka poʻo i luna a hoʻonohonoho. Ke hāʻule haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa a "hele" i ka wāwae kiʻekiʻe. Hoʻomahi mākou i 15 a 20 mau manawa ma ka wāwae.
- He likeʻo IP. Hiki iā mākou ke hāpai i ka wāwae kiʻekiʻe, haʻahaʻa i lalo, piʻiʻia nā wāwae i waenakonu. Hoʻomahi mākou i 15 a 20 mau manawa ma ka wāwae.
- Ke waiho nei mākou ma ke kua, ua hoʻopaʻa nā lima ma lalo o ka papa, ke poʻo e hoʻohemo i ka papahele. Uaʻokiʻia nā wāwae mai ka papahele i 30 cm, hana mākou i nā wili.
- Hoʻokiʻekiʻeʻia nā wāwae ma ka'ākau'ākau, aia ke kino ma ka papahele. Hoʻemi mākou a ke hānai nei mākou i nā wāwae. Hiki pololei nā wāwae, a ua paʻa nā kī, ua pilikia ka press. Hana mākou i 15 - 20 mau manawa.
- Nā leki ma nā'ākau'ākau, e hana i ka "scissors" me kahi kaha liʻiliʻi, me kaʻole e hoʻolaha nui i kou mau wāwae.
- Hana hou mākou.
- Lawe mākou i ka poepoe a'ōwili i ke kāwele, hoʻonoho mākou ma waena o nā kuli a me ka'āpana, e kīkilo ana i ka poepoe me nā hulu. I ka hoʻoukaʻana, hoʻokope mākou i ka hana ma ke kauʻana i ko mākou mau lima ma luna o ka papa.
No laila, ma mua o kēia māmā e pono ai ke hana i kahi manawa hoʻomaha he 15 mau minuke. Hiki ke holo ma luna o ka pae, ka holo kaʻa, ke kaula i ke kaula a iʻole ka hana mua, ma mua o ka hanaʻana o ka uhi. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i kūpono ka hanaʻana o nāʻiʻo o loko o ka'ūhā,ʻo ia hoʻi, hiki iāʻoe ke lawe i kāu iho a me ke kīʻole. Ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, hana mākou i ka paʻakikī no ke kauʻana. Ināʻaʻoleʻoe, hiki koke iāʻoe ke "paʻipaʻi" i ka'ūpuni a'ōpuniʻia (ma keʻanoʻoi loa o ka hua'ōlelo). Hoʻopili ke kuʻiʻana i nāʻiʻo a make kou mau wāwae heʻeleʻele a he wahine.
A ma luna o ka pālahalaha no nā hihaka e pono aiʻoe e hana iʻekolu manawa o ka pule.