E hoʻolālā no ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo o ke kua

ʻO ka maikaʻi o ke olakino, ka hanu liʻiliʻi, ke kūpaʻa a me ke kuʻikahi o ke kino ma keʻano nui loa ia e pili ana i keʻano o ka pūpū muscular o ke kua a me ke kūlana. No ke kūpono pololei a me ka hoʻoikaikaʻana o nāʻiʻo i hope, ua hoʻokumuʻia nāʻano nui a me nā hoʻololiʻana, hoʻokahi o nā ala maikaʻi e hoʻoholo ai i kēia pilikiaʻo ia ka simulator .

Nā pōmaikaʻi o ka simulator no ka hoʻouluʻana i nāʻiʻo o ke kua

Ke hoʻomohalaʻana ma ka simulator e hiki ke hoʻoikaika i ka kaumaha a me ka ikaika, a hiki ke hoʻonui iki i ka manawa ma ke kaʻina hana o ka hoʻoikaika a me ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo. Nā pōmaikaʻi o nā mea simulators e like me nā mea:

• ke kikowaena e hiki ai iāʻoe ke hoʻokomo iā ia ma ka home aiʻole ma ke keʻena;
• ka hana e hoʻoikaika ai i ke kua i hiki ke hoʻohuiʻia me nā hana no ka press, nā wāwae a me nā lima;
• ka hoʻolālā maikaʻi a me ka maʻalahi o ka papahana hoʻolālā;
• ka loaʻa o ka hoʻonaʻauao ma muli o nā makahiki a me ke kūlana olakino;
• ke kūlana kiʻekiʻe a me ka hiki ke hoʻonui i ka ukana.

Pehea e koho ai i kahi simulator no ka hope?

Ke kohoʻana i kahi simulator e hoʻoikaika ai i nā kua i hope, pono pono e noʻonoʻo i nā helu nui. ʻO ka mea mua, hāʻawiʻia nā wāhine i nā lako hana hoʻonaʻauao e pili ana i kahi noho aliʻi Roma me kekahi mau mea a me nā hoʻololi. No nā kāne, maikaʻi ia e kūʻai i nā simulators me ke kaumaha - luna, lalo, poʻomaka, pale a pale paha. ʻO kēlā mau hana eʻaeʻoe e hana i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo wale nō, akā, e hoʻonui i ka leo a me ka hoʻomaha o nā io o nā lima, nā wāwae a me ka umauma.

Ka mea nui ʻo ka nui keʻano a me ke kaumaha o ka mea, a me kahi hiki ke hoʻokomoʻia, ma ka lumi moe o ke keʻena. ʻO nā mea hoʻohālikelike maikaʻi loa eʻae ai iāʻoe e hoʻoikaika i nāʻiʻo, ke kālaiʻana i ka'ōiwi, hips, buttocks a me ka poʻe palani heʻano likeʻole o ka noho aliʻi Roman me ka'āpana hyperextension (angle 45 degrees).

ʻO nā mea simulatewa ka mea eʻoluʻolu a palekana, no ka mea, hiki iā lākou ke hoʻololi i koʻoukou kaumaha a me ke kiʻekiʻe, ma keʻano o nā kūhaka kaulike,ʻaʻole lākou e hana i ka hopena hoʻokūkū ma kaʻaoʻao lalo a me ka'ōkihi. Ma luna o ka noho aliʻi Roma a me ka hypersthenia , hiki i ka poʻe'ōpio a me nā kānaka e loaʻa ana i ka pae'āina vertebral a me nā kuhi hope. He mea nui e hoʻomanaʻo ma mua o ke aʻoʻana ma luna o ka simulator, he pono ka mahanahana mua, a ponoʻoe e hoʻomaka me nāʻoihana maʻalahi a māmā loa.