Paʻa - he mea kanu maʻamau a kūʻaiʻia, a no ka manawa lōʻihi e mau ai i ka mea maikaʻi loa. ʻO ka pauku hikiʻole keʻikeʻia, akā no nā wāhine - hiki i kēia mea kanu ke hāʻawi i ka nani, ka māmā, ke'ōpio a me ke olakino.
He aha nā huaʻai i loko o ka'ōmole?
Mahalo i ka iwi paʻa paʻa, ua mālama ponoʻia ka mālaʻau huakinamo waiwai a pau i ka hoʻoilo a hiki i kahi hua hou. Akā,ʻo kēia mea kanuʻo ia kekahi o nā alakaʻi i loko o nā meaʻai o ka huaora. I loko o ka pākuʻu, he nui nā hua kanu A, i makemakeʻia e ka poʻe e makemake e mālama a hoʻonui i ka'āpana nānā. ʻO nā poʻe lapaʻau e'ōlelo pinepine e inu wai waikiko.
Hoʻomaopopoʻia ka'aluʻa ma keʻano he alakaʻi i waena o nā huaʻai ma o ka nui o ka beta-carotene (provitamin A), a, i ka hanaʻana me ka huaʻea E, hoʻonui i nāʻano pono a kāohi i ka uluʻana o ka hanaʻokoʻa. ʻO ka Vitamin E , i loko o ka paukena, hoʻonuanu i nā hōʻailona o ka minuopaopa, i waena o lākou i nā maʻiʻeha a me nā maʻi kahemo.
Loaʻa i ka'oaʻa a me kekahi mau hua'ōlelo T noa,ʻo ia ka mea e hoʻoponopono ai i nā kaʻina hana metabolic i loko o ke kino. Huakaʻi ka Hua'ōlelo T i ka holoʻana o ka wai, he mea nui i ka poʻe e makemake ana eʻalo i ka kaumaha. He mea maikaʻi loa, ma ka manaʻo o nā meaʻai lāʻauʻai, e hoʻomākaukau i ka pauka i kaʻaoʻaoʻaoʻao no nā meaʻai meaʻai.
Loaʻa i ka waikena a me nā huaʻai'ē aʻe (C, D, PP, a me ka Hui B), a me ka mea sodona, phosphorus, calcium, magnesium, iron, nicotinic acid. ʻO ka waiwai i loko o nā huaʻami a me nā minela a me nā hua'umaʻa. I kā lākou huiʻana, hao, calcium, zinc, keleawe, selenium, folic, linolenic a me glidamic acid.
Ka pōmaikaʻi o ka pauka no ke kino o ka wahine
Hoʻomaʻalima ka'aluʻa i ka wahine i nā pilikia kino. Ma muli o ka mea kiʻekiʻe o ka paʻakai pāpaʻa,ʻo ka paukena he diuretic maikaʻi ka laweʻana i nā pōhaku a me ke one mai nā puʻupaʻa. He mea pono ia no nā poʻe maʻi me ka pyelonephritis a me ka cystitis.
He mea pono ka huelo wahine no ka hoʻohemoʻana i nā hōʻailona o ka makexosis, e hoʻonele i ka waiʻoi aʻe, a no ka hoʻonuiʻana i kouʻano. ʻO nā hua Pectins i loko o ka pauku ka mea kōkua i ka laweʻiaʻana o nā toxins a me ka cholesterol. He mea pono kēia meaʻai i nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi o ka maʻi, ka nui o ka waiʻona o ka'ōpū, maʻi maʻi o ka duodenum.
He palupalu a palupalu ka'ōpala paʻakai. Hoʻomaʻemaʻe maoli ia i nā'ōpū no nā poʻe e loaʻa ana i ka constipation a me ke kaumaha o bile. Pono e pono keʻai i ka'alakena no nā cholelithiasis, ka maʻi hepatitis, ka hanu o ka ate.
ʻOiai no ka maikaʻi o ke kino o ka wahine a me ka huaʻau'ulakin. ʻO nā hua'ūlā ka mea e mālama ai i ka'ōpū a hoʻonui i ka helehelena o kaʻili. He ikaika kā lākou hana āpau a kōkua iā lākou e kipaku aku i nā ilo a me nā mea maʻi'ē aʻe. Aia nā'ōlaka'okena i makemakeʻia ma keʻano maoli, no 50-70 pcs. no ka lā.
No ke aha he paukena no ka pohō kaumaha?
ʻO nā pono kūpono o ka paukena no ka pohō kaumaha,ʻo ia ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino a hoʻohemo i ka wai. Kōkua maikaʻi i ka hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū o ka'ōpū o ka paukena, nā kāloka a me nā waiʻaila, i laweʻia i nā'āpana likeʻole.
Ināʻoe e noʻonoʻo inā he pauka ka meaʻai, ponoʻoe eʻike i ka mea e'ōleloʻia e nā meaʻai lāʻauʻai e hoʻonohonoho pono i nā lā ma kēia mea kanu.
I ka wa e lilo ai ke kaumaha, e ho'āʻo e kuke i ka'olokinina no kaʻaina awakea. No ka hoʻomākaukauʻana, e lawe i 100 g o ka pulp o ka'ulaki a me ka zucchini, a me ka pepa Bulgarian . ʻO nā meaʻai i ka meaʻai ma ka liʻiliʻi o ka wai e kokoke i ka hapalua o ka mākaukau, a laila e hoʻopili i ke kōpona i loko o ka mea holoi. I loko o kahi pākī, e'ō'ō i kaʻaila a me ka kāpeti kāpili, e hoʻokuʻu i ka pīpī i loko o ke kō. E hoʻomoʻa i ka paʻakai i ka mihumu, aeʻoki pono nā huaʻina. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻomākaukau i kēia kīʻaha i ka moa moa.