I ka wā i hala aku nei, ua waiwai nuiʻia ka pāleka peni no konaʻono a me kāna mau mea e ola ai. I Roma kahiko a ma Girka kahiko, ua manaʻoʻiaʻo ia ka mea e hāʻawi ai i ka ikaika, i ka hauʻoli, i ka hoʻonuiʻana i ka manaʻo a me ka hoʻouluʻana i keʻano.
I Rusia, kaulana kaulana ka palaoa pale no kona mau waiwai maikaʻi a no lailaʻo ia kekahi o nā mea maʻamau. I nā lā i hala neiʻaʻole maikaʻi iki kēia huahana, a me ka lapuwale, no ka mea, he mea waiwaiʻole nā pōmaikaʻi o ka palaoa paleka no ko mākou olakino.
Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka palaoa pale
Loaʻaʻia ka palaoa bale ma muli o kaʻokiʻana i ka palaoa i ka palaoa, akā naʻe,ʻaʻole e nalo i nāʻano kūpono i ka nui o ka palaoa.
Nā mea maikaʻi o ka pālele pele:
- Hoʻokala . Ma keʻano o ka pearl porridge, ke kohoʻia nei ka cellulose , kahi e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū o nā kauā a me nā waihona, e kōkua ana i ka paʻa. Eia kekahi,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka pale elele kekahi ma ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā puʻupaʻa a me kaʻawaʻawa. ʻO ka mea o ka porridge ka waikawa silicic acid, a hiki iā ia keʻoki a me ka weheʻana i nā paʻi pōhaku, nā pōhaku a me ke one mai nā puʻupaʻa, nā gallstones a me ke koʻi.
- Pāʻani-inflammatory . ʻO ka hoʻokalakaʻana o kēia kaola lāʻau e hoʻoulu ai i ka mumū i loko o ka'ōpū, i loko o ka pūnaewele post-GI. Hoʻohana lākou i ka pōkole a ma keʻano he mea hoʻopihapiha e hiki ke kōkua a hoʻohaʻahaʻa i ka maʻi o ka'ōpū o ka'ōpū,ʻoiai i ka manawa o ka maʻi.
- Hoʻolahala . Me ke kōkuaʻana o ka huaʻa A, ka mālamaʻana i kaʻeleʻele pehu, hoʻonanea i ka'āpana kiʻi, kōkua i ke anuanu i nā maʻamau, e hoʻoikaika i nā membpona mucous a kaohi i ke komoʻana o ka maʻiʻino i loko o ke kino ma o ka'ōpana hanu.
- Hoʻolahala . Ua pihaʻo ka palaoa bale me ka lysine amino acid, he mea nui kēia waiwai no ka hoʻouhoʻi houʻana o ka naʻau, no ka hoʻihoʻi houʻana, ka hoʻohoihoiʻana a me ka uluʻana o nā mea kino. Eia kekahi,ʻo Lysine ka hana i ka hanaʻana i ke alapiʻi, ke kuleana no ka mālia o kaʻili a me ka lauoho maikaʻi.
- Pāpaʻipaʻi . I loko o ka pāleka pele, aia kekahi mea i kapaʻia he gordecin, kahi i hoʻohanaʻia i lāʻau lapaʻau e mālama i nāʻano maʻi maʻi kino.
Hoʻomaopopo ponoʻo Porridge i ka metabolism, ho'ēmi i ka cholesterol , hoʻonui i ka hana lolo, loaʻa nāʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke koko, a me nā mea e pono ai ka hopena, nā mea pono e hana i kēia huahana, e mālama i ka hana o nā pūnaha kino nui, e koho i ka mea e hoʻohana ai ka pele pearl.
Akā, pono e haʻi a'ōlelo paha a pili i nā mea kū'ē. He mea maikaʻiʻole ka hoʻohanaʻana i kēia pōkole me ka hoʻonuiʻana i ka'alema o ka'ōpū, me ka paʻa mau. ʻAʻole i manaʻoʻia i ka pāpale pele a me nā wāhine hāpai,ʻo ka meaʻoiaʻiʻo, aia i loko o ka pōkole ka pīpī, e hiki ai ke hoʻouluʻia ka hopena maʻi a me ka hoʻonuiʻiaʻana o ka kinoea. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o nā makuahine e hele i mua e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i kēia huahana.
Ka huahana calorie o ka palaoa pale
ʻO kaʻoihana Caloric o ka bale paʻalina he kiʻekiʻe loa - 324 kcal no 100 g. Akā ma kēiaʻanoʻaʻole mākou e hoʻohana ia mea, no laila, e noʻonoʻo i ka helu o ka calorie o ka palaoa pāleka i hoʻomākaukauʻia:
- Kāpīʻia i ka wai - 106 kcal i 100 g;
- i kāhuaʻia i ka waiū - 156 kcal no 100 g;
- i kāhuaʻia i ka'anā - 135 kcal no 100 g;
- me ka hoʻohuiʻana o ka pata - 170 a me ka nui o ka kcal no 100 g.
Ma muli o ka meaʻo ka bale porridge e hoʻopilikia i ka pōloli no ka manawa lōʻihi, e hoʻopiha i ke kino me nā meaʻai waiwai nui a he mea loloa kaloloa, uaʻikeʻiaʻo ia he meaʻai maikaʻi loa. Hiki ke hoʻokomoʻia ka palaoa bale i loko o ke kaʻina i ka wā e lilo ai ke kaumaha, e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia o ka kaumaha kaumaha a ma ka manawa hoʻokahi e hoʻoulu i ka palekana a hoʻonui i ke kūlana o ke kino.