ʻO kaʻaila o Argan kekahi o nā momona momona i kēia lā ma ka honua nei. Nui nā wahi kahi e ulu ai ka lāʻau Argan. A ulu ia i nā mahinaʻai, kahi palekana e ke kumu o ka lepo.
Pehea e loaʻa ai kaʻaila argan?
E kiʻi iā ia ma ka paʻakai paʻakikī mai nā iwi. No laila, puka mai ka mea hana hua i kaʻaila i loaʻa i ka hue kōmaʻomaʻo. ʻO ke ho'āʻoʻana o kaʻaila he mea like ia e like me ka ho'āʻoʻana i nā kumulāʻau'ulaki, akā wale nō, me kēia naʻe, aia nō iā ia kona kaha kiʻi piʻi. 'Oiʻi konaʻano momona, akā ua'ōleloʻia.
ʻO kaʻaila Argan i ka kukeʻana
ʻO kekahi poʻe makemake i kaʻaila'alala i ka hamo a me kaʻailaʻaila. Ma luna o kaʻaila argan e hiki ke'āhi i ka meaʻai, nāʻuala, a hoʻopiha hoʻi iā lākou i ka palaoa. ʻO kekahi poʻe e like me kēiaʻano: kūpona me ka lāʻau argan. ʻO kēia huiʻana he mea kūpono ia no ka mea i puhiʻia. Hiki iāʻoe ke hoʻopiha i kaʻaila a me nā'ōmato, ināʻoe e hui me ka paʻakai a me ka basil. A no ka hāʻawiʻana i kahiʻokoʻa kūʻokoʻa a me ka mahalo o nā huamoa hua, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka wai lemonona i kaʻaila argan.
No ke kumukūʻai
Loaʻa paha kekahi, hopohopo no ka nīnau no ke kumu e kiʻekiʻe ai ka uku o kēiaʻaila? Hiki hiki ke hoʻomaopopo. ʻO ka mea a pau, he hana lōʻihi a lōʻihi e hana ai i kaʻaila argan. ʻAʻole hanaʻia kaʻaila me ka hanaʻole, me ka lima, aʻo ka hana maʻamau kēia o nā wāhine. Hoʻokiʻiliʻia nā iwi Argania a puhiʻia i ke ahi, no laila kaʻaila o kaʻaila. Eia kekahi laʻana, inā hōʻiliʻiliʻoe i hoʻokahi haneri kilos o ka hua, a laila ma hope o ka holoiʻana iā lākou e mau ana ka 60 mau kiki, akā ma hope o ka weheʻana i nā iwi mai o lākou mai, e lilo ana ia i kahi 30 kilokani ka liʻiliʻi. He aha ka nui o ke kaulike? 10 kilokani pōhaku. Ma hope o kēia, uaʻeha nā iwi - pono kēia no ka loaʻaʻana o nāʻanoʻano. No ka hāʻawiʻana i hoʻokahi lita o kaʻaila argan,ʻekolu mau'āpana hua e pono ai.
He mea pono eʻikeʻoe i ka nui loa o ka waihona caloric o kaʻaila argan. I 100 grams / 828 kcal. No laila,ʻo ka poʻe e hopohopo i ko lākou kiʻi, e mālama pono i ka hoʻohanaʻana i kēiaʻaila.
Nā Pōmaikaʻi o ka HuiʻAlalā
ʻO ka poʻe mālama,ʻo kaʻaila maikaʻi kaʻaila, eʻike pono he mea nui loa ia i kaʻoihanaʻai. Hoʻonui naniʻia nā kīʻaha me nā hua o ka argania, a ma hope o ka hoʻokipa hōʻiliʻiliʻana i kaʻono o nā'alemona a me nā kūmole. Lilo kaʻaila i mea nani loa i ka iʻa a me nā meaʻai. Ināʻoe e hoʻohana i kēiaʻaila no kaʻai, hiki i ka mea e hoʻomalu i ka cholesterol i loko o ke koko.
Pono e hoʻokūkūʻia i ka hoʻohuiʻana o kēiaʻaila i loko o ka nui o ka huaʻai E. No ka mea, nui nā huaora i loko o kēia mau huamaila, akā aia ma Argan heʻoi aku ka nui ma mua o nā mea'ē aʻe. Eia kekahi, i loko o kēiaʻaila, kahi nui o ka waikinic oleic, kahi e ho'ēmi ana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol hewa i loko o ke koko.
No ka normalize i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, pono pono keʻai
Keʻano o kaʻaila argan
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he kiʻekiʻe loa ka hoʻohanaʻana i kaʻaila argan, akā,ʻo ka hopena o ia mea, he mea nuiʻole ia. ʻO kaʻaila o Argan ka meaʻeha nui loa i kēlā me kēia pilikino. Ma nāʻano waiwai maikaʻi, mai hōʻinoʻoe i kēia huahana.