ʻO Kefir kahi huahana maikaʻi loa, a ua hoʻokomo pinepineʻia i loko o ka papa inoa o ka meaʻaiʻai meaʻai a me ka hoʻokumu i kāna papahana kūikawā no ka pohō kaumaha. ʻO ka pōmaikaʻi o ka liloʻana o nā paona hou ma kēia wai inu waiū maʻemaʻeʻaʻole ma ka helu liʻiliʻi wale nō o nā calories, akā i loko o nā kumu waiwai he nui i loko o kefir. Eia hou, ua hoʻopiha ponoʻo ia i ka manaʻo o ka pōloli. Nūkini waiū me ka waiū, ma ka kefir, e hoʻomau i ka microflora kino, e lilo i mea inu nui.
No ka hoʻomaʻemaʻe kaumaha e kohoʻoe i ka kefir me ka hapa liʻiliʻi o ka momona, aiʻole ka skim, he waiwai nui ia i loko o ka proteine digestible. ʻO ka mea inu e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo, a me ka hoʻomaʻamaʻa. Hoʻohana nuiʻia no ka hoʻohanaʻana i ke kaumaha o ka waina a me ka sugar i ka pō. Hiki ke hoʻohanaʻia kēlāʻano hauʻoli ma kahi o ka meaʻai,ʻoiai e waiho haʻahaʻa ana ka mea calorie .
He mea pono ke inu i kefir i ka pō?
Hiki iā Kefir ke inu i kēlā me kēia manawa o ka lā, akā, ma nāʻai he nui e'ōleloʻia e hoʻohana ia no ka pō. ʻO kēia ma muli o ke kaona o ka waina i ka pō i ka pō,ʻaʻole ia e hoʻonui i ka'āpana'ōpū, a ma ka manawa like e hoʻopau ai i ka pōloli. I loko o ka pō ua inu nui kēia wai i ke kino, aʻo ka sutra ka mea e makemake ai i kahi'ōpōpō paʻakū (he mea pono eʻike i ka nui o kaʻai e komo i kaʻaina kakahiaka piha). No ka inuʻana i ka kefir i ka pō, he mea pono hoʻi ia no ka mea o ke kīpona i waiwai i kēia wai inu waiū maʻemaʻe, e paʻa ke kino i ka pō,ʻo ia hoʻi, kefir e kuhi a pili, a he mea nui loa kēia no ka moe maikaʻi a maikaʻi.
Hiki iaʻu ke lilo i ka kaumaha ke inu au i kefir i ka pō?
ʻO ka manaʻo Kefir he hua nui loa ia no ka paʻakikū kaumaha. Inā mākou e inu i ka waina i ka pō e lilo i ka kaumaha, e hōʻailona mākou.
ʻO ka poʻe i maʻa i kaʻahaʻaina nui nui ka'ōhumu e pili ana i nā maʻi moe, keʻano o ka paona i makemakeʻoleʻia a me ka nele o ka hiki ke mālama i ka meaʻai i ke ahiahi. Hoʻokahi wale nō keʻokeʻo kefir e hoʻoponopono i kēia mau pilikia, mai kahi manaʻo o kaʻike. Ma muli o ka hanaʻana i ke kūlana kūpono a me ka hoʻonohonohoʻana no ka pohō kaumaha, ua lawa kaʻeka o ka yogurt e hele ai e moe me kaʻole e pōloli.
I ka hoʻohanaʻana i ka pō kefir, mai poina e pili ana i kaʻai no ka lā a pau. Pono e loaʻa ke kino o nā macro a me nā microelements, nā protein a me nā meaʻai'ē aʻe i kēlā lā i kēia lā, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻai kakahiaka me nā meaʻai pūmua, e like me: ka umauma hānai a me nā huaʻai, I kaʻaiʻana he hua kūpono, eʻai nui iā lākou e like me ke kīhāʻai i waena o ka pōpō kakahiaka a me kaʻaina awakea. I ke awakea, ponoʻoe e koho i ka iʻa aiʻole nā meaʻai meaʻai me ka porridge a me ka salakeke maʻamau. 3-4 mau lā ma mua o kaʻaina awakea hiki iāʻoe keʻai i kahi kīʻaha me kahi liʻiliʻi o nā hua maloʻo a me nā nati.
No ka poho kaumaha, i ka pō, hiki iāʻoe ke inu kefir me ke kō, ke kinamona, ka meli maoli a me ka bran. ʻO kēlā mau momona likeʻole e like me ka kefir kalo iʻoi aku ka hoihoi,
He mea nui e noʻonoʻoʻaʻole e hanaʻino i kaʻai no ka manawa lōʻihi, he nui nā hebedoma e lawa ai. No ka hōʻoiaʻana o kaʻaiʻana i ka lā aʻoi loa ka palekana,ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnauʻana i kahi meaʻai.