I kēia lā,ʻo ka hua o ka lāʻau fiku (ʻo ia hoʻi ka hua'ōlelo i kapaʻia he fiku) e kokoke ana i kēlā me kēia kūlanakauhale, ma mua o ka hoʻohanaʻiaʻana o kēia lawelawe kūpono i nā poʻe wale nō e noho ana i nā kāpili. He hua paʻakikī kēia hua'ōlelo:ʻaʻole i'ōlelo pinepineʻia ma loko o ka Baibala a me ka Koran,ʻaʻole ia he meaʻole i kauoha akuʻo Alexander o Makedona i kona mau koa e hoʻohana i kēia mau mea'ē, i waho i kēlā lā i kēia lā.
Hoʻoiliʻia nā huaʻai i ko mākou'āina mai Turkey,ʻAigupita a me Iran, akā,ʻaʻole i ka hou, akā i keʻano maloo a maloʻo paha. ʻO kēia ka mea eʻae ai i ka huaʻaʻole wale no ka mālama, akā, no ka hoʻonuiʻana i kona mau waiwai pono'ī no ka manawa lōʻihi, no ka mea, ua hoʻonuiʻia kāna mea.
Akā naʻe,ʻaʻole hiki i nā hua maloʻo maloʻo ke lawe mai i ka maikaʻi wale nō, akā, i ka pōʻino hoʻi: no laila, e hoʻomaopopo kākou, i ka mea a me ka mea e pono ai e hoʻokomo i ka huaʻikuʻa i ka waihona, a iā ia e hoʻokaʻawale loa ia mai kahi meaʻai.
Nā hua o nā hua maloʻo
ʻO nāʻano hoʻohālike o nā hua fiku, heʻoiaʻiʻo, no ka mea i loko o nā mea nui:
- calcium;
- pāpaʻa;
- phosphorus;
- ka magnesium;
- hao;
- kākoʻo;
- ka hui o nā huaola B;
- huaʻai C;
- ʻAmona Omega-6 a me Omega-3.
Ināʻoe eʻai i nā hua liʻiliʻi o ka hua fiku i kēlā lā i kēia lā, a laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hopohopo no ka hemahema o nā mea i luna i loko o ke kino. No laila, he mea nui loa keʻaiʻana ia mea no nā keiki a me nā kānaka i loaʻa i nā maʻi likeʻole (me nā maʻi kūponoʻole).
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā fiku maloʻo
- Nā lāʻau lapaʻau o nā hua fiku no ka'ōpū o ka naʻau. Mahalo i ka nui o ka mea pāpona a me ka magnesium, hoʻolālā ka fig i ka hana o ka naʻau, e hoʻolako ana i ka mea hana hale no nāʻiʻo muscle. Pili nā hua i ka tachycardia a me ka thrombosis: aia kahi'ākau, e liquefies i ke koko, e ho'ēmi i kona coagulability. Ma muli o kēia, ua hoʻopiʻi kokeʻia nā mea ma luna o nā moku, no laila, ua manaʻoʻia nā hua fiku e like me keʻano pale pale no ka hōʻoki a me ka hanu. Eia kekahi,ʻo nā hua fiku e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka hemoglobin i loko o ke koko.
- Nā mea maikaʻi o nā hua maloʻo maloʻo no ka'ōnaehana'ōpiopio. Hiki ke hoʻohanaʻia hoʻi nā hua'ōlelo no ka hoʻomaluʻana i ka'āpana'ōpala: no ka mea, ua hōʻikeʻia nā mea maikaʻi o nā hua fiku i loko o kahi kikoʻai i ka hopena o kēia hua. No ka hoʻohanaʻana i nā hua fiku e like me kahi lāʻau no ka constipation, eʻai i 200 gr. nā hua, a i loko o kekahi mau hola e hōʻikeʻia ka hopena. ʻO kēia hua hoʻi he mea pono ia no kaʻai: eʻai i nā'ōpiopio 2-3 i kēlā lā i kēia lā, ae maikaʻi ka maikaʻi. Ke hoʻohanaʻia nei nā hua fiku no ka lāʻau make, tk. enzymes i loko o ia mea, e kōkua i nā kānana nui o ke kino - nā puʻupaʻa a me ke ake i ka hoʻokuʻuʻana i nā toxins.
- Nā mea maikaʻi o nā huaʻi i maʻaʻia no nā'ōpū hanu. Hoʻohanaʻia nāʻano lāʻau i mea lapaʻau no ka maʻi a me ka hānō maʻi hānai. Inā ma loko o ka anu wela ka huapalaaʻeleʻele me ka waiū wela, a laila e liʻuliʻu koke ke maʻi, no ka mea, ma kēia hua he nui ka huaʻai C, a he hōʻailonaʻano maoli ia.
Eia kekahi, ke hoʻohanaʻia nā hua fiku no ka mālamaʻana i ka rumatika, kaʻili o ka ili, ka epilepsy, ka hao hao, nā pōhaku'ōkene a me ka momona.
Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i nā hua maloʻo maloʻo
ʻO nā hua he mau waiwai maikaʻi, akā, eia naʻe he mau hōʻailona:
ʻAʻole hoʻi ia e'ōleloʻia no ka poʻe iʻeha i ka gout, no ka mea, he nui ka waiʻa kau oxalic i nā fiku.
ʻO nā kānaka i loaʻa i nā maʻi maʻi'ākau e pono e hoʻohana i kēia hua me ka mālama, no ka mea,ʻo ka nui o nā mea i mālamaʻia i loko o ia mea, hiki ke hoʻoneʻe i keʻano o ke kino.
ʻO kekahi kumu'ē aʻe, e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā hua fiku -ʻo ka hopena o nā maʻi o ka maʻi'ōpū, no ka mea he nui ka fiber i loko o ia mea, kahi i hikiʻole ai i ka'ōpūʻai hoʻopunipuni maikaʻi.