ʻO nā'ōpala he hua kūpono ia e pono aiʻoe e hoʻokomo i loko o kāu koho e hāʻule i ka kaumaha. ʻO ka'ōpala he mau mea'aleʻaleʻa ka nui, e hiki ai iāʻoe ke hoʻopau koke i ka pōloli. ʻO ka hopena o kaʻai no ka pale kaumaha e hoʻomau i ka momona momona a hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū o nā toxins a me nā toxins. Mai ke kīʻahi hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā meaʻona likeʻole, e like me ka hoʻopiliʻiaʻana i nā kīʻaha likeʻole, e like me nā salakeke .
Pehea e kuke ai i nā meaʻai no ka poho kaumaha?
Nui nāʻanoʻoihana likeʻole e komo ana i nā mea i loaʻa. E hoʻomaka kākou me ka meaʻoi loa.
Mea Kai:
- opala - 1 mea;
- wai - 1ʻaila.
Hoʻomākaukau
Eʻohi me ka wai a waiho no 8 hola. I ke kakahiaka e kau i ke ahi a me ka kuke no 1.5 mau lā. E hoʻoponopono, e'ōniu me ka mea holoi, a laila e paila a waiho no 40 mau minuke. Ponoʻoe eʻike i keʻano o ka inuʻana i kaʻai no ka poho kaumaha, no ka mea, maʻalahi ka'ōnaehana -ʻekolu manawa ma ka lā no hoʻokahi hola ma mua o kaʻaiʻana.
ʻOi aku ka maikaʻi loa o ka meaʻai no kēia mea, no ka mea, hoʻohanaʻia kekahi meaʻokoʻa e hoʻopili i ka meaʻai mua loa. ʻO ka huapona a me ka meli nā meaʻai i'ōleloʻia no ka pohō kaumaha.
Mea Kai:
- 'ai - 1 kapu;
- ka meli - 1 teaspoon;
- cinnamon - 1 lāʻau;
- ka wai - 2 lita.
Hoʻomākaukau
E kau i ka wai a me ka palaoa i loko o ka ipu. Hoʻohapa i nā mea a pau a loaʻa kahi huiʻana like, e hoʻonui i nā mea i koe a hui hou. E noʻonoʻo i loko o ka pahu hau no nā hola 12. E inu i kēia wai ma mua o kaʻaiʻana i hoʻokahi mahina. Ke hoʻomaopopo nei i ka hanaʻana i nāʻoho no ka pohō kaumaha,
Mea Kai:
- nā pahu - 2 mau mea;
- wai - 4 mau mea;
- ke kō - 8 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
ʻO ka holoiʻana i ka palaoa, hoʻokomo i loko o ka'ōmole a ninini i ka wai anuanu. E hoʻomoʻi i ka hapalua o ke kō i hoʻomākaukauʻia a hoʻohui i nā mea a pau. E uhi i ka gau a waiho no 4 mau lā. Ma hope o ka halaʻana o ka manawa, e hoʻokahe i ka wai, a ninini hou i ka wai me ke kō. Ma hope o 4 mau lā, hiki iāʻoe ke inu i ka olakino no ka liloʻana i ke kaumaha kvass.