I kēia mau lā, ua kamaʻilio pinepine ka meaʻepekema e pili ana i ka pōʻino o ka paʻakai paʻakai, hāʻawiʻana i ka palena a weheʻole i kānaʻai mai kaʻai. I kēia hihia, pinepine i ka hoʻopoinaʻia e haʻi aku ināʻaʻole ka paʻakai, hikiʻole ke hana maʻamau o ke kanaka.
Nā pōmaikaʻi
No ka lōʻihi o ka paʻakai, mahaloʻia a mahaloʻia ke paʻakai o ke gula. ʻAʻole ia wale nō kona mau waiwai e hāʻawi ana i ka meaʻai i kahi meaʻono loa. Ke hoʻololiʻia he paʻakai ka paʻakai no nā mea kino nui e like me ka naʻau, ka ate, a me ka pancreas.
ʻO ka pōmaikaʻi o ka paʻakai ke kauʻia nei. ʻO ka paʻakai maʻamau, aia ma loko o ka lumi kuke o kēlā me kēia hale noho, aia wale nōʻelua mau māmā - ka sodium a me ka chlorine. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ke kino e hoʻopiʻi i ka oxygen a me nā meaʻai i nā pūnaewele, e komo i nā hana hana kūmole, e hāʻawi i ka naʻau me ke koko, e hoʻoholo i ke kaomi toto. Akā naʻe,ʻaʻole i hoʻolakoʻia ka sodium i loko o ke kino, no laila e hoʻomau houʻia nā waihona. ʻO ka paʻakai, hikiʻole ke kūpono aku i ka hana.
Ka pōʻino
ʻO ka pōʻino, aʻo ka maikaʻi hoʻi,ʻo ka pōʻino o ka paʻakai paʻakai ke waiho nei i loko o kona mele. I nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻonuiʻia ka ulu i ka paʻakai ma muli o ka nui o nā huahana i pau i loko o ka hale kūʻai. ʻO nā mākī, nā mea kalo, nā huahana i hoʻopihaʻoleʻia, nā meaʻai a me nā huahana'ē aʻe i loko o kona mele, nui ka paʻakai. Inā mākou e hōʻalahi i ka mea e holo nei mākou i nā huahana ma ka home, a laila, eʻoi aku ka nui o ka hōʻuluʻuluʻana ma mua o ka mea e pono ai. ʻO ka māmā mau o ka sodium a me ka chlorine i loko o ke kino e hoʻomaopopo ana i ka edema, ka maʻiʻeha o ka naʻau, ka maloʻoʻana, ka hanaʻino o ka pūʻali pūpū a me ke kino. ʻO ia ke kumu o ka hoʻopaʻapaʻa e pili ana i nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka paʻakai paʻakai no ka lōʻihiʻaʻole e hoʻohemo.
No nā poʻe e makemake e hoʻomoʻakai i ka paʻakai i kā lākou huahana, pono lākou e hoʻolohe i ka paʻakai moana, nā pōmaikaʻi a me nā meaʻino, keʻole ia e pale aku me ka paʻakai paʻakai, he hanaʻokoʻa loa ia. Hiki i ka sodium a me ka chlorine, ua lako ka paʻakai o ke kai i nāʻano like:
- iodine;
- calcium;
- ka magnesium;
- hao;
- manganese;
- aile selenium.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole kēia he laina laina piha. Ma nāʻano likeʻole,ʻo ka paʻakai o ka moana kahi kokoke i ka papaʻaina piha, e wehewehe ana i kona kūlana. ʻO ka hoʻohanaʻia o kēlā paʻakai e hiki ke hoʻonui i nā hana palekana o ke kino, e hoʻomau i ka hana o ka pūnaehana hematopoietic, e hoʻokuʻu i nā maʻi āpau, e hoʻomaha i ka pūnaewele pani. ʻAʻole like me ka paʻakai paʻakai,ʻaʻole paʻa ke kai i loko o ke kino, akāʻaʻole pono e hana hoʻomāinoinoʻia,ʻaʻole ia he meaʻole: "ʻAʻole i lawa ka papa, aia ma hope," wahi āna. No laila, e hoʻonui i ka paʻakai i nā pā, e hoʻohana i ke kaʻina:ʻaʻole maikaʻi ka paʻakai, ma mua o ka uhiʻana.