Nui nā poʻe i makemake i ka waina keʻokeʻo,ʻoiai ua manaʻoʻia he waina maikaʻi nui ka wainaʻulaʻula, a he mau manaʻo'ōpiopio kona. Eia naʻe,ʻaʻole i emi iki nā hoa o ka waina keʻokeʻo, a he mea pono e hoʻomaopopo i nā pono a me nā kīʻaha o kēia inu waina ma mua o ka hoʻokōʻana i nā hopena wikiwiki.
ʻAla waina - "no" a me "kū'ē"
E like me ka mea inu waiʻona, aia i loko o ka waina keʻokeʻo ka maikaʻi a me kaʻino. ʻO ka hoʻohanaʻana i loko o ka waiwai kūpono o kēia wai inuʻawaʻawa,ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ke kāpiliʻana i ke koko, e hoʻoulu ai i keʻano o ka wai maʻemaʻe wai, e hoʻoikaika i nā pale o ke kino, e hoʻonui i ke kani o ka pūnaha cardiovascular, aʻoi aku. e hāʻawi i kahi manaʻoʻoluʻolu maoli i ka papaʻaina.
Ua maopopo kaʻino. Aia i loko o ka hoʻohana hoʻomāinoinoʻana i ka waiʻona waiʻona a pehea ka nui o ka waiʻona i loko o nā kau nui he nui ka hopena o ke kino.
ʻO ka wainaʻeleʻele maloʻo
Ma keʻano maʻamau, makemake nā kānaka i nāʻanoʻokoʻa o ka waina keʻokeʻo. ʻO kekahi mea makemake i kahi maloʻo, kahi mea hoʻomehana-ʻaʻala a hoʻomaʻemaʻe paha, no ka laʻana. He kūpono e kū ma kahi waina maloʻo keʻokeʻo aʻike i ka mea maikaʻi. Hiki i ka waina keʻokeʻo ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka mīkini maʻi lipid i loko o ke kino, i ka hopena o ka naʻau. ʻO ka pōʻino, aia i ka mea e inu ai i ka hapa nui o nā māhele maʻamau, loaʻa ka hopena weliweli i ka lolo, ka ate, a me kaʻuhane, a me ka mea emiʻole o nāʻuhane ikaika, i ka hanaʻana i ka waiʻona. Eia naʻe, uaʻoi aku ka nui o ka hoʻohanaʻana i ka waina maloʻo maʻemaʻe. Aia i loko o ia mau meaʻai ka mea hikiʻole ke loaʻa hou mai nā huahana'ē aʻe.
ʻO ka waina waina
Hōʻoia a me nā pono o ka waina keʻokeʻo no ka olakino. He mau hua bactericidal kona, no laila he mea pono e inu i ke aniani i loko o ke anu a i ka hoʻoilo a ke kino
ʻO nā mea he nui, e like me ka mea i'ōlelo muaʻia, makemake lākou i ka waina keʻokeʻo keʻokeʻo, a ua loaʻa iā ia ka pono a me ka pōʻino. ʻO ka waina i hanaʻia ma ke akepaʻa ma mua o nā waina'ē aʻe. Eia kekahi, loaʻa i nā mea mua nā waiwai antioxidant e hoʻopōmaikaʻi i ke kino. Ua hala kaʻino ma kona inoa:ʻo kāna meaʻona maikaʻi ka mea e hopohopo ai i ka loaʻaʻana o ka caries.
ʻO ka waina i hoʻohālikelikeʻia e hoʻopuka nui i ka pōmaikaʻi i ka pūnaewele'ōpiopio. Ke hoʻohanaʻia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana, hoʻonui i kaʻike , hoʻoulu i kaʻoihanaʻike, a hana maikaʻi i ka'ōnaehana vegetative.