He aha nā mea e pono ai no ka Peking kāpena?

Ua lōʻihi ka loaʻaʻana o ka pīpī i ka hale kūʻai a ma ka mākeke, akā, nui ka poʻe e hoʻomau nei i ka nānāʻole, me kaʻikeʻole i ka mea e hōʻole ana lākou. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka piʻi pīpī no ke kino uaʻikeʻia e nāʻepekema hoʻomaikaʻi i nā hoʻokolohua likeʻole. ʻO ka maikaʻi loa, he mea hou kēia huaʻai, akā, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi nui o nā kīʻaha mai ia mea.

He aha nā mea e pono ai no ka Peking kāpena?

ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia hua'ōlelo he nui loa ka wai, nā waiʻahu , a me ka fiber. Aia nā'āpana i loko o kēia kāpelu, nā huaora a me nā minela he nui, kahi e nui ai nā hana maikaʻi ma ke kino.

Nā mea kūpono o ka Peking Cabina:

1. ʻO ka papa hana o ka hua'ōlelo he nui ka lysine - he amino acids, i manaʻoʻia he kumu o ka lōʻihi. ʻO kēia ma muli o ka weheʻana o kēia waiwai i nā proteins'ē aʻe, a he mea nui ia no ka palekana.
2. ʻO ka pōmaikaʻi o ka Pīkī Pīpī no nā wāhine,ʻo ia ka hoʻohanaʻana o kēia meaʻai i ka kaumaha. No kaʻikeʻana i kēia, e nānā wale aku i ka waiwai nui, no ka mea, 100 g wale nōʻo 16 calories. Loaʻa kēia ma keʻano he nui ka wai o ka mea kanu.
3. Hoʻokumu ka piʻi pīpī i ka manaʻo o ka hoʻopunipuni wahaheʻe, a me nā mahalo a pau i ka huiʻana o nā fiber a me nā minela. Ua lawa kaʻaiʻana i kahi hapa o ka saladi e hoʻopilikia ai i ka pōloli no ka manawa lōʻihi.
4. Keʻike nei i ka pono o Peking kāpena no ka pohō kaumaha, pono ia e haʻi aku e kōkua ka meaʻai i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai nā kauā. Eia kekahi mea ʻo ka lālā o loko e ho'ēmi ana i ka laweʻana o nā momona a me nā'ōpelu mai nā huahana'ē aʻe.
5. Aia he mau hua B i loko o ke kāpena e kākoʻo ana i ka'ōpiopio o kaʻili a me ka lauoho, a he mea nui no nā wāhine, a ke kōkua nei hoʻi lākou e kū'ē i ka pilikia.
6. ʻO ka papa hana e komo ana ka nui o ka waika ascorbic, he mea nui ia no ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana, ka mea e hiki ai i ke kino ke pale i ke anu me ka maʻalahi.
7. Hiki ke kōkua i ka mea kanu no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana kahe, a he mea kōkua hoʻi ia e hoʻoponopono i ka kiʻekiʻe o ke cholesterol. Mālama nō hoʻiʻo ia i ke ake mai ka momona o ka momona.